דיאטה בשיטת קובי עזרא, תזונה לחיטוב הגוף

אבקת חלבון מומלצת לשנת 2022 – איזו הכי טובה? אחת הטעויות היותר נפוצות בקרב ספורטאים היא שהם משקיעים את כל האנרגיה באימונים, אך הם אינם משקיעים אנרגיה באותה מידה בתזונתם. במאמר זה אסביר לכם כמה חשוב לבחור את הבחירה הנכונה במטרה לגדול במסת השריר וכך גם לשפר את הביצועים הספורטיביים.  אני בטוח שכבר שמעתם על אבקת חלבון ועל היתרונות הבריאותיים שלה אז אם אתם מחפשים אבקת חלבון מומלצת בשבילכם, אני ממליץ לכם על אבקות החלבון של חברת אנרגים.  להלן פירוט קצר של יתרונות החלבונים שהם מציעים - חלבון מי גבינה : חלבון מי גבינה מרוכז, חלבון איכותי ומאוזן.  אם אתם רוצים להשיג תוצאות מקסימליות מהאימונים שלכם או לשפר את בריאותכם הכללית, אבקת החלבון הזאת יכולה בהחלט לעזור. מדובר במקור מצוין למגוון רחב של חומצות אמינו חיוניות שעשויות לעזור לספורטאים ולכלל האוכלוסייה להשיג ביצועים משופרים וגם למעוניינים לרדת במשקל ולחטב את הגוף.  חלבון מי גבינה עשיר בחומצות אמינו מסועפות (BCAA) החשובים לספק אנרגיה לשריר ולשמור על תנאים אנבוליים (בניית שרירים). בנוסף מהירות במהירות ספיגתו גבוהה במי...

שלום כאן קובי עזרא מומחה לרפואה נטורופטית, היום אספר לכם על השומנים וחומצות השומן השונות, על חומצות השומן הרוויות, החד בלתי רוויות, הרב בלתי רוויות ושומני הטראנס, על השפעתם על בריאותנו, ומקורות במזון של חומצות השומן הנ"ל, אילו עשויות לשפר את בריאותנו ואילו לפגום בבריאות?. כמובן אם יש לכם שאלות אתם מוזמנים שלאול אותי כאן בתגובות.  אז נתחיל בשאלה: האם אתם יודעים  מה ההבדל בין שמן לשומן ? שמן נוזלי בטמפרטורת החדר לעומתו שומן מוצק. אך יש לציין שאין הבדלים מבחינה כימית.  ויש לציין ששמן מעולם הצומח לרוב יהיה נוזלי היות והוא מכיל בעיקר חומצות שומן רב בתלי רוויות לעומתו שומן מעולם החי יהיה מוצק בטמפרטורת החדר, היות והוא מכיל חומצות שומן רוויות בעיקר, כלומר שככל שהשומר רווי יותר הוא יהיה מוצק בטמפ' החדר ולהיפך.    שומנים נאגרים בגופנו ומרכיבים מבנים חשובים. השומנים מורכבים לרב מחומצות שומן הקשורות לגליצרול ונקראים טריגליצרידים .  תפקידי השומנים בגופנו השומנים חיוניים לתפקוד תקין של הגוף, הם מהווים מקור לאנרגיה - 9 קק"ל לגרם, חיוניים להתפתחות ותפקוד התאים בגוף לרבות ...

האם דיאטה ים תיכונית יכולה לשמור ביולוגיים על תהליך הזדקנות קובי עזרא.  תזונה ים תיכונית עשויה לקדם הזדקנות בריאה!? דיא טה ים תיכונית לשנה מקדמת התחדשות אפיגנטית עם השפעות ספציפיות למדינה ולמין: מחקר פיילוט מפרויקט NU-AGE תזונה ים תיכונית הוצעה כדי לקדם הזדקנות בריאה, אך השפעותיה על סמנים ביולוגיים ל הזדקנות נחקרו בצורה גרועה.  ערכו את ההשפעה של דיאטה ים תיכונית של שנה אחת במחקר פיילוט שכלל 120 נבדקים בריאים קשישים ממחקר NU-AGE (60 איטלקים, 60 פולנים) ע"י מדידת השינויים בגיל האפיגנטי שלהם, שהוערכו ע"י השעון של הורוואת. נראתה מגמה להתחדשות אפיגנטית של המשתתפים לאחר התערבות תזונתית.  ההשפעה הייתה מובהקת סטטיסטית בקבוצת הנקבות הפולניות ובנבדקים שהיו מבוגרים יותר מבחינה אפיגנטית בתחילת המחקר.  מחקר אסוציאציה רחב גנום של שינויי גיל אפיגנטי לאחר ההתערבות לא החזיר לוקוסים משמעותיים (ערך p מתואם < 0.05).  עם זאת, זיהינו אללים בעלי השפעה קטנה (ערך p נומינלי < 10-4), מיפוי בגנים המועשרים במסלולים הקשורים לחילוף חומרים אנרגטי, ויסות מחזור התא ותפקודים חיסוניים....

הדיאטה והחיטובים בשיטת Diet2All - קובי עזרא שלום שמי יונתן, קיבוצניק, בעלים של בר ידוע בתל-אביב שעשה את השינוי ע"י שיטתו של קובי עזרא Diet2All. רוצים גם לחטב את הגוף?  צרו קשר בנייד   0528567140 דעתך על שיטת הדיאטה והחיטובים של Diet2All? אני חושב ששיטת הדיאטה מושכלת!. משקע בשיטת הדיאטה הרבה מחשבה ולימוד, ולא איזה קפריזה.  קיבלתי תגובות רבות מהסובבים - מהחברה.  התוצאות מוכחות - מדברות בעד עצמן!.  יונתן מספר אודות הדיאטה, ההרזיה בשיטת קובי עזרא, דיאטה אישית לך! תראה קובי עזרא, אני מסתכל באתר שלך וזה קצת מרגיש כמו פנטזיה: כל מיני כחושים הופכים שם למגה דוגמנים ומגה שרירנים, כל כרובית פרחים הופכת למגה כוסית. מה זה?! גם אני רוצה גם שתהנדס את כל ערימת השומן שלי לקבוצות שרירים בולטות ומופרדות היטב. גם אני רוצה להזיע את עצמי למוות, ולהצליח לנצח את עצמי סוף סוף. שאלתי אותך: אתה חושב שזה אפשרי? - מיד השבתה לי כן בהחלט! המטרה שלי: היא להגיע למראה וגוף המספק ולאיכות חיים טובה. גוף שנראה בריא וצעיר הרבה יותר ממצבו הנוכחי, זאת רק ע"י הנעת הגוף לשינוי הזה. זה אומר: תזונה, אימונ...

דיאטה מנצחת תרופות לאנטי אייג'ינג ובריאות מטבולית טובה. מחקר שהשווה את ההשפעה של דיאטה לעומת תרופות על הפעילות הפנימית של התאים שלנו מצא שלתזונה יש השפעה חזקה הרבה יותר. מחקר שהשווה את ההשפעה של דיאטה לעומת תרופות על הפעילות הפנימית של התאים שלנו מצא שלתזונה יש השפעה חזקה הרבה יותר. המחקר הפרה-קליני של מרכז צ'ארלס פרקינס באוניברסיטת סידני מציע שההרכב של התזונה שלנו יכול להיות חזק יותר מתרופות בשמירה על מצבים כמו סוכרת , שבץ ו מחלות לב . המחקר, שנערך בעכברים, הראה שלתזונה (כולל קלוריות כללית ומאזן מאקרו-נוטריינטים) הייתה השפעה גדולה יותר על ההזדקנות והבריאות המטבולית מאשר לשלוש תרופות הנפוצות לטיפול בסוכרת ולהאטת ההזדקנות.  הממצאים מתפרסמים ב- Cell Metabolism. המחקר מתבסס על עבודה חלוצית של הצוות בעכברים ובבני אדם, המדגים את התפקיד המגן של תזונה ושילובים ספציפיים של חלבונים , שומנים ופחמימות נגד הזדקנות, השמנת יתר , מחלות לב, תפקוד לקוי של מערכת החיסון וסיכון למחלות מטבוליות, כגון סוכרת מסוג 2 . מנהל אקדמי של מרכז צ'רלס פרקינס, פרופסור סטיבן סימפסון אמר שתרופות יכולות גם לכו...

שלום כאן קובי עזרא מומחה לרפואה נטורופטית , היום אספר לכם באופן כללי על ההבדלים בין שומן לשריר, היתרונות והחסרונות של שריר מול שומן, המצב המטבולי והמורפולוגי, האם אפשרי להפוך שומן לשריר? ועוד. כמובן אם יש לכם שאלות אתם מוזמנים לשאול אותי כאן בתגובות ובשמחה אשיב לכם, ואם אתם משוחרי הבריאות והכושר אז הירשמו לערוץ כדי להישאר מעודכנים.  הבדלים בין שריר לשומן . ראשית רקמת שריר דחוסה יותר בהשוואה לרקמת שומן, כלומר שמסת השרירים תופסת פחות נפח מאשר מסת שומן באותו המשקל.  למעשה השרירים תופסים כארבע חמישיות מנפח השומן במשקל נתון. כלומר ששני אנשים עשויים להיות בעלי אותו גובה ומשקל, אבל האדם עם אחוז שומן הגוף הגבוה יותר יראה בצורה הגופנית שונה לחלוטין מחברו. היום אנו דנים בהבדל בין שריר לשומן. האם באמת שוקלים יותר? האם אתה יכול להפוך שומן לשריר? והכי חשוב - האם יש דרך טובה יותר לעקוב אחר ההתקדמות מאשר לעלות על הסולם? מה ההבדל בין קילו שומן לקילו שריר? תחשוב לחידה הישנה ההיא: "מה שוקל יותר, קילו נוצות או קילו עופרת?" כולנו יודעים שקילו זה קילו - אז מאיפה קיבלנו את הרעיון ששריר שוקל יותר מ...

להלן סיפורה האישי של מירי על הדיאטה והרזיה מהירה בשיטת קובי עזרא. להלן ריאיון וידאו מירי מספרת אודות הדיאטה, ההרזיה בשיטת קובי עזרא, דיאטה אישית לך ! רוצים גם לחטב את הגוף?  צרו קשר בנייד  0528567140 הדיאטה של מירי שם ושם משפחה: מירי עובדי תאריך לידה: 11.1982 כמה זמן את מתאמנת? שלוש שנים.  מצב משפחתי? נשואה + תינוקית. גובה: 1.64 כמה שקלת לפני ואחרי הדיאטה והחיטוב?  משקל לפני ואחרי הדיאטה (ולהזכיר את נושא השרירים) לפני: 69, אחרי 57 ירידה של 11 אחוז שומן!. מה דעתך על קובי עזרא? מקצועי, אמין, אדיב, זמין לשאלות מכל הסוגים, תומך ומתאים את התהליך אליך ולאורח החיים הייחודי של כל אחד. כמה פעמים בשבוע את מתאמנת? כ- 3 פעמים פעילות אירובית. מה דעתך על השיטת הדיאטה וההרזיה Diet2All?  וכיצד חשת לפני ואחרי הדיאטה? אני התחלתי את הדיאטה סקפטית, משום שלא האמנתי שאכן אגיע לתוצאות הרצויות לי. תוך זמן קצר הסביבה החלה להחמיא לי על השינוי ותוך מספר חודשים ירדתי כ- 4 מידות במכנסיים.  מבחינתי השיטה הוכיחה את עצמה-אני תמיד רציתי להיכנס לכל חנות, ולבחור מכנס מבלי להתבייש ולהראות ...