דיאטה בשיטת קובי עזרא, תזונה לחיטוב הגוף

היום אספר לכם  איך אומגה 3 גורם לשריפת שומנים לאנרגיה? , אומגה 3 היא קבוצה של חומצות שומן רב בלתי רוויות החיוניות לתפקוד הגוף. ישנן עדויות מדעיות המצביעות על כך שאומגה 3 יכולה להשפיע על חילוף החומרים של שומנים בדרכים שונות, אך חשוב להבין שהמנגנונים המדויקים עדיין נחקרים. 1.  הגברת פעילות האנזימים המעורבים בפירוק שומנים אומגה 3 יכולה לעודד את פעילותם של אנזימים המעורבים בפירוק שומנים (ליפוליזה) בתאי שומן (אדיפוציטים). אנזימים כמו ליפאז רגישים להורמונים (HSL) מפרקים טריגליצרידים לחומצות שומן חופשיות וגליצרול, אשר לאחר מכן יכולים לשמש לייצור אנרגיה. 2.  שיפור הרגישות לאינסולין אומגה 3 יכולה לשפר את הרגישות לאינסולין, מה שמסייע לגוף לנצל טוב יותר גלוקוז ושומנים כאנרגיה. כאשר הרגישות לאינסולין גבוהה יותר, הגוף משחרר פחות אינסולין, מה שמפחית את האחסון של שומנים ומעודד את פירוקם. 3.  הפעלת קולטנים המגבירים חמצון שומנים אומגה 3 יכולה להפעיל קולטנים גרעיניים כמו PPAR-α (Peroxisome Proliferator-Activated Receptor Alpha), אשר מעורבים בוויסות חילוף החומרים של שומנים. הפעלת קולט...