דיאטה בשיטת קובי עזרא, תזונה לחיטוב הגוף

לרדת במשקל באופן מהיר, הכיצד? כיצד לרדת במשקל באופן מהיר? תכנית שלושת הצעדים, מוכחת ועובדת.  מן הראוי לציין כי ישנו הצורך להתאים את תוכנית התזונה והכושר בקורולציה ובהתאם למצבו הפיזיולוגי של המטופל!   ישנן דרכים רבות כדי  לרדת במשקל  רב בפרק זמן קצר. אך עם זאת, רובם דורשים ממך להיות רעב ולא מסופק מהדיאטה שלך. אם אין לך כוח רצון רב, אז רעב יגרום לכם לוותר על תוכניות אלה במהירות ולפרוש לפני שהתחלנו. להלן תכנית שלושת השלבים מתוארים כאן... כיצד להתגבר על התיאבון שלכם? לגרום לך  לרדת במשקל  מהר, בלי להיות רעב. לשפר את הבריאות שלך באותו הזמן. שלב 1 - לחסל את סוכרים ועמילנים בדיאטה החלק החשוב ביותר הוא להסיר את הסוכרים ועמילנים (פחמימות) העודפים מהתפריט שלנו. אלו הם המזונות שמגרים הפרשת האינסולין מוגברת. ה אינסולין  הינו הורמון המאחסן שומן - העיקרי בגופנו. כאשר רמות אינסולין יורדות, לשומן קל יותר לצאת ממאגרי השומן והגוף מתחיל לשרוף שומנים במקום עודפי הפחמימות. יתרון נוסף של הפחתת רמת האינסולין הוא שהכליות מפרישות את עודפי הנתר...