דיאטה בשיטת קובי עזרא, תזונה לחיטוב הגוף

קובי עזרא: המומחה לתזונה טבעית וחיטוב הגוף שמגשים חלומות - כי מקצועיות פוגשת תוצאות! "הקוסם שפיסל את גופי": המסע המדהים של אסי לחיטוב גוף דרמטי בהנחייתו של קובי עזרא הכאב, הייאוש, והרצון לשינוי המסע לחיטוב גוף והשגת בריאות אופטימלית טומן בחובו רגעים של אמת כואבת, תחושות תסכול ואינספור ניסיונות כושלים. עבור רבים, המראה בראי אינו משקף את האדם שהם רוצים להיות, והפער בין השאיפה למציאות הופך למשא כבד מנשוא. החברה המודרנית, עם קצב החיים המטורף והזמינות הבלתי פוסקת של מזון מעובד, מקשה על שמירה על אורח חיים מאוזן. אנשים רבים מוצאים את עצמם לכודים במעגל של דיאטות "כאסח" הרסניות שמובילות לאפקט ה"יו-יו" המפורסם, ובסופו של דבר לשחיקה נפשית ואובדן האמונה ביכולתם לחולל שינוי אמיתי. אסי, מנהל מכירות בתחום שיווק המזון, הכיר את המציאות הזו מקרוב. בגובה 173 סנטימטרים, הוא הגיע למשקל של 84 קילוגרם ואחוזי שומן שנעו סביב 35%-36%. מבחינתו, האוכל היה חלק בלתי נפרד משגרת עבודתו הלחוצה. כל פגישת מכירה, כל הפסקת צהריים, הפכו לעוד הזדמנות לאכילה לא מודעת, רגשית ומהירה, שהותירה אותו ...

קובי עזרא: המנטור למהפך טבעי - מחיטוב הגוף לכיבוש החיים. בנה את הגרסה הטובה ביותר שלך, מבפנים ומבחוץ, בשיטה שעובדת עם הטבע שלך. אביב: הסיפור המרגש על חיטוב הגוף, אנרגיה מחודשת והאמונה בדרך הטבעית של קובי עזרא הנקודה בה התשוקה פוגשת את המקצועיות במציאות של ימינו, חיטוב הגוף והשגת בריאות איתנה נדמים לעיתים כמשימה בלתי אפשרית, מסע מייגע של דיאטות קפדניות ואימונים שוחקים שסופם כישלון ידוע מראש. רבים חוו את התסכול של מעגל הקסמים הבלתי נגמר: ירידה מהירה ואחריה עלייה כואבת. אבל יש סיפורים שמעידים על דרך אחרת, דרך טבעית, מקצועית ומלאת השראה, המובלת על ידי אדם אחד שחרט על דגלו את הבריאות ההוליסטית: קובי עזרא. זהו סיפורו של אביב, בחור צעיר ומלא פוטנציאל, שמצא את עצמו במקום שבו גופו לא שיקף עוד את רוחו. הוא רצה להרגיש חיוני, חזק ומחוטב, אך ניסיונות חוזרים ונשנים בשיטות קונבנציונליות הותירו אותו מותש ומפקפק ביכולתו לחולל שינוי אמיתי. אביב, כמו רבים אחרים, נפל קורבן ל"פתרונות קסם" שהבטיחו תוצאות מהירות אך פגעו בבריאותו לטווח הארוך. הנפש סבלה, והגוף פשוט לא הגיב. הוא חיפש מזור, לא רק ליריד...

קובי עזרא: המנטור הלאומי לחיטוב הגוף - המומחה שמגשים חלומות גוף בגישה טבעית והוליסטית, והופך אנשים רגילים לכוכבים. הצטרפו למסע אל הגרסה הטובה ביותר של עצמכם. מעבר לקילוגרמים: לידיה והמהפך המדהים - סיפור על התמדה, אמונה, והדרכה מקצועית בדרך לגוף החלומות כמה מאיתנו מכירים את התחושה? ההתבוננות במראה שמלווה באכזבה קטנה, המאבק היומיומי בג'ינס שלא נסגר, והתחושה המעיקה של אנרגיה ירודה. החלום על גוף חטוב, בריא ומלא חיים נראה לעיתים כפנטזיה רחוקה, מטרה שמורה רק למי שיש לו גנים נדירים או זמן אינסופי. עבור רבים, המסע לחיטוב הוא רצף אינסופי של ניסיונות כושלים, דיאטות קיצוניות, ואימונים מתישים שלא מניבים תוצאות ארוכות טווח. נקודות הכאב הללו – חוסר האונים, תחושת הכישלון, והתסכול מהמאמץ שלא מתורגם לשינוי – הן המכנה המשותף לאנשים רבים שחולמים על שינוי פיזי דרמטי. זו הייתה נקודת הפתיחה של לידיה. מאמנת כושר וספינינג מוכשרת, אישה שאהבה תנועה ובעלת ידע מקצועי בתחום, אך הרגישה שאינה מצליחה לפצח את הקוד האישי שלה. למרות היותה פעילה, לידיה חיפשה את ה"פיניש" – את המגע המדויק והמקצועי שייקח אותה ...

קובי עזרא - הדרך הטבעית לחיטוב, בריאות ואיכות חיים מחודשת. בחיים המודרניים, אנו מוצפים באינספור הבטחות לשינוי גופני מהיר. דיאטות כאסח, אימונים מפרכים ופתרונות קסם שמבטיחים תוצאות מיידיות, אך לרוב נעלמים כלעומת שבאו. אולם, בין שלל הרעש, ישנם סיפורים אמיתיים, סיפורים של מסע עמוק ואמיתי לשינוי, שמוכיחים כי הצלחה אמיתית דורשת גישה אחרת – גישה מקצועית, הוליסטית ואנושית. זהו סיפורו של תומר, שבמשך שנים ניסה בכוחות עצמו לחטב את גופו, נלחם באחוזי שומן גבוהים ותחושת תסכול גוברת. המסע של תומר, שהתחיל קרוב ל-40% שומן ושאיפה ברורה לרדת באחוזי שומן, להתחטב ולהעלות במסת שריר, הפך לסיפור הצלחה מדהים – בזכות שיתוף פעולה הדוק עם המנטור והמומחה לחיטוב טבעי, קובי עזרא. הסיפור של תומר הוא עדות עוצמתית לכך ששינוי עמוק אינו עניין של מזל, אלא תוצאה של ידע, מסירות והתאמה אישית מדויקת. הדרך הישנה והשיעור שנלמד: כוח לא מנצח חוכמה תומר לא היה זר לעולם הכושר. הוא מעיד על עצמו שהתאמן שנים רבות, התחרה, ועשה "הרבה דברים"  בניסיון להגיע לגוף שתמיד רצה. אך הניסיונות האלו נתקלו בקיר: "התאמצתי הרבה יותר...

הגשמת חלום: מסיפור אישי של שינוי גופני להשראה קהילתית כיצד הפך יקיר מאדם שמנמן לסמל של חיטוב ובניית שרירים - ובכלל זה תודות לליווי המקצועי של קובי עזרא המסע מתחיל בחלום לכל אחד מאיתנו יש חלום. עבור יקיר קוגמן, זה היה חלום על גוף חטוב, חזק ואתלטי - גוף שישקף את הנחישות, המשמעת וההשקעה שלו בעצמו. אבל כמו רבים, יקיר התמודד עם אתגרים לא פשוטים: עודפי שומן, שומן עיקש שהתעקש להישאר, ותחושה שהגוף שלו לא משקף את החזון שלו. אז הוא פנה לקובי עזרא, מומחה בתחום התזונה והחיטוב, והתחיל במסע שהפך לחיים חדשים. השיטה: תזונה מותאמת אישית, אימונים ומחויבות קובי עזרא, בעל ניסיון רב שנים בתחום  הרזיה ,  חיטוב הגוף  ובניית שרירים, פיתח עבור יקיר תוכנית תזונתית מותאמת אישית ששינתה הכל. התוכנית כללה: דיאטה  מדויקת שהתבססה על צרכיו האישיים של יקיר, עם דגש על שריפת שומן עיקש ותזונה שתטפח מסת שריר. תוכנית אימונים ששילבה בין עבודה על סיבולת לב-ריאה לבניית כוח ואסתטיקה גופנית. ליווי צמוד שמספק מוטיבציה, תמיכה וידע מקצועי לאורך כל הדרך. הודות לשיטה הזו, יקיר לא רק ירד במשקל - הוא הפך את גופו לגוף...

דיאטת קובי עזרא יתרונות לחיטוב הגוף ולבריאות אופטימלית.  יתרונות דיאטת קובי עזרא : 1. ירידה במשקל : דיאטת קובי עזרא ידועה ביכולתה לקדם ירידה משמעותית במשקל לאורך זמן. גישתו של קובי עזרא מתמקדת בהתאמת תפריט אישי לכל מטופל, תוך התחשבות בגורמים כמו גיל, מין, מצב בריאותי, הרגלי אכילה ופעילות גופנית. התפריטים מבוססים על מזון טרי ומזין, תוך הקפדה על איזון קלורי נכון. 2. שיפור בריאותי : דיאטת קובי עזרא עשויה לתרום לשיפור בריאותי כללי, הודות להדגשת צריכת מזון בריא ומזין. התפריטים עשירים בפירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבונים איכותיים, תוך צמצום צריכת סוכר, שומן רווי ומלח. כתוצאה מכך, ייתכן שיפור במדדים בריאותיים כמו רמות סוכר בדם, לחץ דם וכולסטרול. 3. חיטוב וחיזוק הגוף : דיאטת קובי עזרא משלבת תזונה נכונה עם פעילות גופנית, תורמת לחיטוב וחיזוק הגוף. התפריטים מותאמים למטרות הכושר האישיות של כל מטופל, תוך מתן הנחיות בנוגע לפעילות גופנית מומלצת. 4. הקניית הרגלי אכילה בריאים : דיאטת קובי עזרא שמה דגש על הקניית הרגלי אכילה בריאים לאורך זמן. גישתו של קובי עזרא מתמקדת בהבנה מעמיקה של המטופל ותהליך שי...

דיאטה והרזיה - דורון עיסוק : מאמן כלבים וחברת השקעות גובה : 189 ס"מ, שומן : 27.5% (כיום 14% ובמגמת ירידה) ת.ל: 25.7.83 שיטת הדיאטה היחידה שהצלחתי בא, להיטחטב ולהרזות כל הסביבה אמרה לי כיצד אתה מרזה? איזה דיאטה מהירה אתה עושה? ועד... הדבר חיזק לי את המוטיבציה להתמיד בדיאטה ולהמשיך להרזות ולראות את כל החיטובים בגופי. מה הדיאטה עשתה לך? אני חייב לומר לכם שהדיאטה הזאת עלתה לי ביוקר! אני החלפתי מלתחה שלמה (הרבה בגדים שהוצרו), וכנראה שאצטרך שוב פעם להחליף מלתחה שלמה, היות ואני ממשיך להרזות ולהתחטב! טוב לאחר שהורדתי בחודשיים 15 קילו אז זה כמובן עולה ביוקר. אני יכול לומר כבר במהלך הדיאטה שאני כבר דורון שהיה לפני הדיאטה וכמובן בשינוי הפיזי והמנטלי של דורון לאחר הדיאטה, שהם למעשה שני אנשים שונים לגמרי.  לפרטים נוספים ו קביעת פגישת יעוץ בקליניקה : ניתן ליצור קשר בשעות 8:00 עד 13:00 בנייד:  0528567140 מה דעתך על קובי עזרא? מבחינתי מה שמבדיל את הדיאטה של קובי לבין קליניקות אחרות שהייתי בהם, זה המקצועיות וזה שהוא נותן פתרון לכל בעיה רפואית ותזונתית. למשל הייתי צריך ללכת למילואים, אז הדוקט...

דיאטה קלה לחיטוב הגוף והשרירים. כך הצלחתי לחטב את הגוף ע"י הדיאטה הקלה של קובי עזרא. לכן אני ממליץ לכם בחום על הדיאטה המהירה והקלה הזאת.  רוצים גם לחטב את הגוף?  צרו קשר בנייד  0528567140 דיאטה קלה ובריאה ללא קשיים מיוחדים קובי עזרא נתן לי עצות מעשיות לירידה במשקל ולחיטוב הגוף והשרירים: ע"י דיאטה קלה במיוחד, מתונה מאוד והגיונית לאורך זמן.  טיפים לתזונה נכונה ובריאות אופטימאלית. אני חייב לציין כי תהליך הדיאטה עבר ללא תחושת רעב בכלל. ירידת משקל וחיטבתי את השרירים - הקוביות בבטן.  וכיום אני בשמירה על משקל הגוף התקין בלי תרופות הרזייה או כדורי הרזיה כל שהם. שלום לכן שמי פאיז.סלח, נולדתי ב- 1-8-1982, מכפר בית ג'אן גליל עליון. גובה: 180 ס"מ, משקל: 82 ק"ג (כיום 80 ק"ג), אחוז השומן: 28% (כיום: 10%). "השיטת הדיאטה מאוד מתוחכמת, אני ממליץ לכל בנאדם ברוצה להתקדם ולפתח את הגוף שלו לפנות לקובי עזרא האלוף.  מאז שהתחלתי את הדיאטה בתקופה מאוד קצרה בדיאטה, התחלתי להגיע להישגים מאוד מרשימים".   אתם מוזמנים  להירשם לערוץ היוטיוב  כדי להישאר מעודכנים בתחומי...

הדיאטה והרזיה בשיטת Diet2All שפיתח קובי עזרא PhD, להלן עוד סיפור אישי של מטופל מרוצה התהליך עיצוב וחיטוב הגוף. מטופלו של קובי עזרא - מפרש לפני ואחרי הדיאטה לחיטוב הגוף. רוצים גם לחטב את הגוף? צרו קשר בנייד 0528567140 הדיאטה והרזיה בשיטת Diet2All שפיתח קובי עזרא PhD, להלן עוד סיפור אישי של מטופל מרוצה התהליך עיצוב וחיטוב הגוף. תן לנו מעט פרטיים אודותיך? מקום מגורים: בית דגן (ירושלים לשעבר).  תאריך לידה: 10-3-76. גובה: 173 ס"מ, משקל התחלתי 83 ק"ג (כיום 67 ק"ג), אחוזי שומן: 35% (כיום 14% ומטה). מקום עבודה: שיווק מזון - מנהל מכירות. איכן אתה מתאמן? מתאמן: בחדר הכושר - GO-active ראשון לציון. כיצד הגעתה אלנו? דרך מכר (אביתר עבודי).  פשוט ראיתי את השינויים שחלו אצלו בגוף, פשוט לא להאמין (מבחור שמן, הפך לאיש שרירי וחיטוב, כל זאת תוך זמן קצר ביותר!), אז אמרתי לו תביא לי דחוף את הטלפון של הקוסם!!! כיצד חווית את שיטת ההרזיה והחיטוב Dit2All ודעתך האישית? השיטה מעולה! ומאוד אינדיבידואלית לכל אדם בהתאמה אישית.  מאיזה משקל ונקודת התחלת בדיאטה? הייתי גבר שמן! במשגרת העבודה שלי תמיד...

שלום כאן קובי עזרא מומחה לרפואה נטורופטית , היום אתן לכם מספר טיפים על דיאטת הרזיה וחיטוב הגוף , מה רצוי לעשות כדי להגיע לתוצאות מהירות עם פחות מאמצים? האם ישנו קשר בין דיאטה לירידה במשקל ושינה אופטימלית? ומה צריך לאכול כשמתעוררים ואיזה שתייה? ומתי רצוי לעשות אימון במטרה לשרוף יותר שומנים לאנרגיה? האם מומלץ לעיתים למשמש חטיפים? וכמובן שאתם מוזמנים לשתף את הסרטון עם החברים, ולהירשם לערוץ שלנו כדי להישאר מעודכנים בתחומי הבריאות והכושר.  להלן מספר טיפים לדיאטת הרזיה וחיטוב הגוף, מה רצוי לעשות?  האם שינה טובה להרזיה ומניעת ההשמנה? * ה צעד הראשון הוא להתחיל לישון בצורה אידאלית (על צד שמאל-עשיתי על כך סרטון " על איזה צד לישון ") ואופטימלית. אציין שחוסר שינה ואפילו קל, קשור ל השמנה ו עלייה במשקל . כך ששינה טובה יעילה לצמצום הנטייה ל השמנה . אם אתם צריכים להתעורר מוקדם, תתחילו לישון באופן הדרגתית מוקדם יותר. האם שתייה מסייעת לרדת במשקל? * שתייה מספקת ! כשאנו מתעוררים בבוקר אנו לרוב מעט מיובשים לאחר צום הלילה, כך למעשה הגוף עשוי לטעות בבין תחושת הצמא לרעב, והדבר עלול להוביל אותנו לאכ...

חיטוב הגוף, דיאטת קובי עזרא , המלצה ממאמן הכושר, פיתוח גוף קובי עזרא, קובי עזרא המלצת מטופל מאמן כושר אישי. להלן מטופל מאמן כושר אישי שמספר כיצד עבר את התהליך לבניית השרירים וחיטוב הגוף בהתאמה אישית.  #חיטובהגוף #פיתוחגוף #קוביעזרא #דיאטה #הרזיה #פיתוחשרירים

דיאטה לחיטוב הגוף והשרירים דיאטת הרזיה ו חיטוב הגוף . להלן מטופלת בשיטת הדיאטה לחיטוב הגוף Diet2All של ד"ר קובי עזרא. בתקופה לחיטוב הגוף, ישנו הצורך לאכול פחמימות מורכבות כחלק הארי של הדיאטה שלנו, אחרי הכל, הפחמימות משמשות את גופנו כדלק עיקרי!. ויש להבין כי ללא כמות מספקת של פחמימות מורכבות גופנו יתקשה בהליך לשרוף שומן, להתחטב ואף עשוי לאבד ולפרק מסת שרירים היקרה מפז, כל זאת במטרה לשמור על הומאוסטזיס ולהתקיים עקב התגובות הקטבוליות. מהאמור ניתן להבין, שללא פחמימות בדיאטה שלנו תהליך לחיטוב הגוף יהיה קשה מאוד ואף יפגום בפעילות המטבולית ובבריאות הגופנית. טיפ: ג'ינג'ר מסייע לתהליכים של detoxifier. מגביר את זרימת דם, סילוק רעלים בכבד, ומעוררת את המערכת החיסונית. מרגיע דלקת מעיים. סיבים תזונתיים לעתים קרובות עוזרים לנו להרגיש מלאים לפרקי זמן ארוכים יותר, ללא תוספת קלוריות ועלול להפריע לספיגת השומנים, כך נמצא  במרכז רפואי לנגון באוניברסיטת ניו יורק. סיבים גם מסייעים להפחית את תחושת הרעב, על פי מחקר שפורסם בשנת 2013 ב“ISRN Obesity". לכן, פירות העשירים בסיבים, ירק...

ספרים המומלצים לספורטאים ולשוחרי הבריאות והדיאטה להלן שלושה ספרים המומלצים ביותר בעבורכם שוחרי הבריאות והכושר, או לאלא שרוצים לעשות דיאטה באופן מהירה ביותר. הספרים הנ"ל ילמדו אתכם כיצד לרדת במשקל ובאחוזי השומן, ולא לפרק שרירים ונוזלים במשקל.  הספרים עוסקים בתזונה ודיאטות שונות ומהירות לספורטאים ולכלל האוכלוסיה.  הספרים מהווים חומר מקיף ביותר על אך וכיצד לחטב את הגוף ולקדת באחוזי השומן?. מדוע חשוב לאכול פחמימות כדי לבנות מסת שרירים ולחטבם? סקירה של מרבית ה דיאטות המודרניות, ואילו בדיקות רפואיות יכולות לאתר גורמים לכישלון מאמצי חיטוב השרירים ו/או העלייה במסת השריר שלכם. מבוסס על מאמרים ומחקרים מדעיים ומיועד הן לאנשי מקצוע והן לקהל הרחב, הוא כתוב בשפה בהירה ונוח מאוד לשימוש. אודות רכיבי המזון המזון השונים - חלבונים, פחמימות, שומנים, ויטמינים, מינרלים ונוזלים, אשר במינון נכון מספקים כוח ואנרגיה במהלך הפעילות ומאפשרים התאוששות מהירה יותר.  בספרים תקבלו המלצות תזונתיות לפי קטגוריות השונות ובהתאם למבנה הגוף השונים. המלצות תזונה לגברים ונשים צעירים ומבוגרים ...