דיאטה בשיטת קובי עזרא, תזונה לחיטוב הגוף

דיאטה הרזיה לנשים בהתאמה אישית כן רק לך האופן אישי.   דיאטת הרזיה לנשים , עובדת על ירידה במשקל? אז אתן כנראה רוצות תוצאות מהירות.... תנו לי לחסוך לכן קצת זמן: לדלג על הדיאטות האופנתיות, שהתוצאות שלהם לא מחזיקות מעמד. ויש לכן אפשרויות בריאות יותר בהליך הדיאטה המהירה אשר מותאמת לך באופן אישית. דיאטה הרזיה לנשים פירות וירקות ניתן לצרוך כמעט ללא הגבלה אתן יכולות לרדת בבטחה ובאופן מהיר כשלושה עד שישה קילו בשבוע. זאת כם תוכנית התזונה ובדיאטה בריאה והרבה פעילות גופנית. איך לרדת במשקל ומהר? אם את שורפת 500 קלוריות יותר ממה שהינך אוכלת כל יום במשך שבוע, את צריכה לאבד כ- 1-2 קילו. כל זאת לפחות לפי הטעהנות של הדיאטה הקלורית. אם את רוצה לרדת במשקל מהר יותר, את צריכה לאכול פחות ולהתעמל יותר. לדוגמא, אם את נמצאת  בדיאטה של 1,500 עד 1,200 קלוריות ביום, ופעילות גופנית במשך שעה ליום בקירוב, את עלולה לאבד כ- 3-5 קילו בשבוע, או יותר אם אתה שוקל יותר מ-100 ק"ג. יש להגבית את צריכת המלח והעמילנים הגבלה יכולים גם מתכוונים לאבד משקל רב יותר בהתחלה - אבל זה בעיקר נוזלים, ולא שומן. ...