דיאטה בשיטת קובי עזרא, תזונה לחיטוב הגוף

לפטין הוא הורמון המיוצר ע"י תאי שומן וממלא תפקיד בוויסות התיאבון וחילוף החומרים. זה מאותת למוח מתי לגוף יש מספיק אנרגיה מאוחסנת בתאי שומן, והוא יכול לעזור להפחית את התיאבון ולהגביר את חילוף החומרים. בעוד שהלפטין יכול להועיל בוויסות משקל הגוף, הוא אינו פתרון קסם לירידה במשקל. הגוף יכול להיות עמיד ללפטין (בדומה לעמידות לאינסולין) בעיקר כשגופנו נחשף כל הזמן לרמות גבוהות של ההורמון, מה שעלול להוביל לתיאבון מוגבר ולירידה בחילוף החומרים. דיאטה בריאה לירידה במשקל צריכה להתמקד בתזונה מאוזנת, בקרת קלוריות ופעילות גופנית סדירה. בעוד שלפטין עשוי למלא תפקיד בירידה במשקל, הוא אינו מהווה תחליף לגורמי אורח חיים חשובים אלו. פעילות ההורמון לפטין פעילותו של הורמון לפטין מתמקדת בעיקר בוויסות מאזן האנרגיה בגוף. כאשר רמות הלפטין בגוף עולות, זה מאותת למוח להפחית את צריכת המזון ולהגדיל את הוצאת האנרגיה. זה עוזר לשמור על משקל גוף תקין ולמנוע השמנת יתר. לפטין גם ממלא תפקיד בוויסות תהליכים פיזיולוגיים אחרים בגוף, כולל פוריות, תפקוד חיסוני וחילוף חומרים של העצם. עם זאת, במקרים מסוימים, אנשים יכולים להיות ע...