דיאטה בשיטת קובי עזרא, תזונה לחיטוב הגוף

ראיון עם ד"ר קובי עזרא על פעילות גופנית לבריאות הגוף ומניעת מחלות, ספורט מחלות לב, אימון וכולסטרול, אימון לאוסטאופורוזיס. http://diet2all.net  מקורותיהם של מחלות הזקנה והירידה התלולה בתפקוד הגופני והנפשי, הינם: תזונה לא מתאימה, חוסר פעילות גופנית וחוסר פעילות (גירוי) מנטאלי. כמובן שישנם גורמים נוספים, כמו: הסביבה, שהיא "פחות" נשלטת (זיהום אויר ולחצים שונים). חוסר פעילות גופנית מהווה את הסיבה העיקרית להתנוונות כלי הדם והפרקים, כאבי גב, השמנה והדיכאון. כשמתחילים לבצע פעילות גופנית, בעיקר בגיל מבוגר, חשוב לבצע זאת בצורה מבוקרת והדרגתית, בהתאם ליכולת ולמגבלות האינדיווידואליות, שכן אחרת עלולים להיגרם נזקים בריאותיים. פעילות גופנית מגדילה את המסה השרירית , משפרת את גמישות כלי הדם וכך מאזנת ומורידה מצבי לחץ דם גבוה . פעילות גופנית מסייעת להאט את קצב בריחת הסידן מהעצמות וכך מניעת אוסטאופורוזיס , תורמת ל האטת תהליכי ההשמנה , להפחית את השומנים בדם ולשיפור המצב הנפשי והזיכרון. פעילות גופנית עוזרת לשפר את תפקודי מערכות הלב והריאות, הן לחיזוק השרירים ולה...