דיאטה בשיטת קובי עזרא, תזונה לחיטוב הגוף

אמיר, שיטת ההרזיה עוזרת ונוחה, מאוד קל להתמודד איתה. התחלתי עם 26% שומן ותוך שלושה חודשים ירדתי לכ- 17% שומן, ורואים חיטובים ברגליים וקוביות בבטן! אני יודע שכל מה שקובי עזרא אומר לי אני עושה ובהתאם רואה תוצאות מדהימות ומהירות. למידע נוסף בסיפור האישי: אני נהנה מכל רגע בדיאטה ובתהליך החיטוב לפרטים נוספים ו קביעת פגישת יעוץ בקליניקה : ניתן ליצור קשר בשעות 8:00 עד 13:00 בנייד:  0528567140 אמיר מטופלו של קובי עזרא לאחר הדיאטה וההרזיה שיטת הדיאטה והרזיה נוחה וקל להתמודד איתה. התוצאות מהדיאטה מהירות מאוד. אני נהנה מכל רגע בדיאטה ולא רוצה להפסיק.

אורן מאמן כושר מת"א, לאחר שקיבלתי את תפריטי הדיאטה לא הבנתי מה הוא רוצה לעשות לי?! אך לאחר שראיתי את התוצאות חשתי סיפוק אדיר וכל היתר היסטוריה. למידע נוסף בסיפור האישי: לאחר שרזיתי והתחטבתי ורגשתי שמח ומאושר לפרטים נוספים ו קביעת פגישת יעוץ בקליניקה : ניתן ליצור קשר בשעות 8:00 עד 13:00 בנייד:  0528567140

תזונה בריאה וירידה במשקל (בעיקר וגם) בקיץ 1.       פירות אפשר לומר שפירות הקיץ הם אחד מתענוגות החיים למי שאוהב פירות. הם מגוונים, עשירים בצבעים, ויטמינים ומינרלים וסיבים תזונתיים. אולם, הם גם עתירים בסוכר ובחריגה מעל הכמות היומית המומלצת עלולים לגרום לסוכר גבוה בדם ולעלייה בכולסטרול בדם מסוג טריגליצרידים. איך נתגבר על המכשול? 1.       ההמלצה היומית לצריכת פירות לנשים: 2 מנות, לגברים: 3 מנות. כאשר מנת פרי מכילה כ-60 קק"ל לדוגמא: כוס מלון, כוס תות שדה, חצי מנגו בינוני, 1/3 אננס, 1 אפרסק בינוני, 1 תפוח עץ, 1 אגס, 2 משמשים, 2 שזיפים, 2 שסק, 2 תאנים, 2 קיווי, 10 דובדבנים, 125 גרם רימון. 2.       נעדיף פרי בשלמותו על פני שתיית שייק פירות (המכיל בממוצע 4 מנות פרי). חצי כוס שייק פירות מספקת 2 מנות פרי. 3.       נוסיף למנת הפרי שקדים או אגוזים להורדת האינדקס הגליקמי (להורדת הפרשת הסוכר בדם). וניתן אף לצרף ירקות להגדלת הנפח והשובע. לדוגמא: מתכון למנת פרי: כוס רימון או חצי מנגו א...