דיאטה בשיטת קובי עזרא, תזונה לחיטוב הגוף

תפריט דיאטה מהירה להלן תפריט דיאטה מהירה לשבוע הראשון שלנו לאבד 10 קילו דיאטה מהירה . לשאר התכנית, לצרוך 1,200 קלוריות ביום בתוספת משקאות ללא קלוריות כרצויים ולקחת מולטי ויטמין ותוסף סידן 400-מיליגרם ביום. עקוב ארוחת תכנית זו בשיתוף עם משטר האימון שלנו, לאבד 10 קילו מהירים! תפריט דיאטה מהירה לדוגמא דיאטה יום 1: ארוחת בוקר 3/4 כוס פתיתי סובין, 1 בננה, חלב 1 כוס ללא שומן ארוחת צהריים כריך: 1 מיני חיטה מלאת פיתות, 3 אונקיות חזה הודו, 1/2 פלפל קלוי, מיונז 1 כפית אור, חרדל, חסה 1 גבינת מוצרלת מחרוזת חלקית רזה מקל ארוחת ערב 4 פוטית צלויה או בלעדי 2 עגבניות תמר חתוך מתובלות בגבינת פרמזן מגוררת 2 כפות, נצלתה עד ממש זהב 1 כוס קוסקוס מבושל 1 כוס ברוקולי מאודה 1 כוס פודינג ללא שומן תפריט דיאטה מהירה דיאטה  יום 2: ארוחת בוקר שייק: תערובת 1 כוס פרותי יער קפואים, בננת 1/2, ו 8 אונקיות חלב ללא שומן 1/2 מאפיין האנגלי התפשט באור 1 כפית מרגרינה ארוחת צהריים מרק ירקות 1 כוס צמחונית 1 ירק המבורגר בפיתת מחיטה מלאה עם חסה ומיני סלסה 6 גרם יוגורט אור ...