דיאטה בשיטת קובי עזרא, תזונה לחיטוב הגוף

חיפוש מעמיק נוסף מעלה ש קובי עזרא מנהל נוכחות הכוללת אתרים מקצועיים, שיתופי פעולה עם מוסדות אקדמיים ונוכחות בתקשורת. להלן רשימה של אתרים ומקורות נוספים וחדשים שלא צוינו קודם לכן: 1. קטלוגים מקצועיים ומוסדות אקדמיים קובי עזרא מוזכר ככותב תוכן מקצועי וכמרצה במקומות הבאים: ספריית המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט: ספריו משמשים כספרי לימוד בספרייה זו. ניתן למצוא שם את "סטרואידים - כל מה שרצית לדעת" ו"ספורטולוגיה". אתר "אינפו-ויקי" (פרופיל מורחב): דף המרכז את כל פועלו המקצועי, כולל פירוט על לימודיו והסמכותיו. למעבר לפרופיל המורחב . 2. הופעות בתקשורת (רדיו וטלוויזיה) ניתן למצוא הקלטות ואיזכורים של הופעותיו בתוכניות הבאות: תוכנית הבריאות של רפי קרסו (ערוץ 10): ראיונות בנושאי רפואה נטורופתית ותזונת ספורט. רדיו הטכניון ורדיו קול ישראל: ראיונות בנושאי אנטי-אייג'ינג, טיפולים גנטיים לבניית שריר ותזונה. 106 FM (רדיו פתח תקווה): פינות מומחה בנושאי תזונה. 3. ערוצי וידאו ייעודיים לנושאים ספציפיים מעבר לערוץ המרכזי, קיימים סרטונים שלו המופצים תחת כותרות נושאיות ביוטי...

המסע לשינוי פיזי ומנטלי הוא אחד האתגרים הגדולים ביותר שאדם יכול להציב לעצמו. בעידן שבו הרשתות החברתיות מוצפות בפתרונות קסם, כדורי פלא והבטחות לתוצאות בין לילה, קל מאוד ללכת לאיבוד. אך מי שבאמת רוצה לראות שינוי במראה המראה, להרגיש את השרירים מתעצבים ואת האנרגיה עולה, יודע שאין תחליף למקצועיות ללא פשרות. שיטת התזונה והחיטוב של קובי עזרא היא לא עוד דיאטה חולפת, היא מדע שלם שנועד למקסם את הפוטנציאל של הגוף האנושי. הסוד שמאחורי הקלעים: למה השיטה של קובי עזרא עובדת? כאשר אנחנו מדברים על ירידה במשקל, רוב האנשים חושבים על "לאכול פחות". אך הגישה של קובי עזרא שונה מיסודה. המטרה היא לא רק להשיל קילוגרמים, אלא לבצע ארגון מחדש של הרכב הגוף – להוריד באחוזי השומן תוך שמירה ואף בנייה של מסת השריר. זהו המפתח למראה חטוב, מוצק ובריא. רבים שואלים את עצמם איך לעשות דיאטה שתחזיק מעמד לאורך זמן. התשובה טמונה בהתאמה אישית מדויקת. אצל קובי עזרא, התפריט הוא לא דף גנרי שיוצא מהמדפסת. מדובר בירידה לדקויות הקטנות ביותר: קצב חילוף החומרים של המטופל, סדר היום שלו, העדפות המזון והיכולת הפיזית. הדיוק הזה הו...

  "אבודים בחדר הכושר? גלו את הדרך של קובי עזרא: איך לחטוב את הגוף ולחשוף קוביות - בלי רעב, עם ידע, ועם תוצאות דרמטיות שכבר הפכו למגמה!" מעבר לציפיות: סיפורו של גיא - הקוד הסודי לחיטוב הגוף ולחיים חדשים, בגישתו ההוליסטית של קובי עזרא הכאב, התקווה והחיפוש אחר הידע החסר המסע לשינוי גופני הוא אחד המסעות האישיים והמאתגרים ביותר שאדם יכול לעבור. זהו מסע רצוף בתקוות ואכזבות, זיעה וייאוש. רבים מאיתנו מכירים את התחושה – אתם מתאמנים, משקיעים זמן וכסף בחדר הכושר, מנסים "דיאטות" שמבטיחות ניסים, אבל המראה בראי נותר עקשן. אותם קילוגרמים מיותרים, אותו שומן עיקש שלא מוותר, אותה תחושה של 'בזבוז מאמץ' כשהגוף פשוט מסרב להשתנות. גיא, איש צעיר ונמרץ, היה אחד מאותם אנשים. הוא לא היה חדש למשחק. הוא הקדיש שעות רבות בחדר הכושר, דחף את עצמו, הרים משקלים, אך למרות כל המאמץ והרצון העז "להיות חטוב" ולראות את אותן קוביות מיתולוגיות בבטן, התוצאות פשוט לא הגיעו. הוא הרגיש לכוד במעגל של מאמץ חסר תכלית. זהו כאב אמיתי: התחושה שאתה עושה 'הכל נכון', ובכל זאת אתה רחוק מהיעד. במ...