דיאטה בשיטת קובי עזרא, תזונה לחיטוב הגוף

האמת המטלטלת: מדוע הגוף שלך "נלחם" בירידה במשקל ואיך הצופן של קובי עזרא משנה את כללי המשחק? נדמה שזה הסיפור של כולם: אתם אוכלים פחות, מזיעים בחדר הכושר, מוותרים על המתוקים, ובכל זאת - המשקל תקוע. או גרוע מכך, אתם מצליחים להוריד כמה קילוגרמים רק כדי לראות אותם חוזרים עם "ריבית" חודשיים לאחר מכן. רוב האנשים בטוחים שחסר להם כוח רצון. רוב הדיאטנים יגידו לכם שאתם פשוט "צריכים לאכול פחות". אבל האמת היא הרבה יותר עמוקה, ביוכימית ומורכבת. ברוכים הבאים לעולם של שיטת קובי עזרא . כאן, אנחנו לא מדברים על "דיאטה". אנחנו מדברים על פיצוח הקוד המטבולי שלך. קובי עזרא, נטורופת משנת 1998 ובעל PhD בתחום, הקדיש את שלושת העשורים האחרונים להבנת המנגנונים המולקולריים שגורמים לגוף האנושי לאגור שומן כנגד רצוננו. המסקנה שלו חד משמעית: השמנת יתר היא לא בעיה של אופי - היא תקלה במערכת ההפעלה של הגוף. המלכודת המטבולית: למה "פחות קלוריות" זו הטעות הכי גדולה שלך? התפיסה המיושנת של "קלוריות נכנסות מול קלוריות יוצאות" קרסה מזמן במעבדות המחקר. אם זה היה כל כך פש...

קובי עזרא: הגורו של אורח החיים ההוליסטי שהופך חלומות הרזיה למציאות מהפך בחיים: איך דני ניצח את 'הכרס' וחזר לחיים בעזרת הגישה הייחודית של קובי עזרא המאבק השקט של דני: מעבר למספר על המשקל הסיפור של דני הוא לא רק סיפור על ירידה במשקל; זהו סיפור על מסע לגילוי עצמי מחודש, על תעצומות נפש חבויות ועל הכוח הבלתי מעורער של הכוונה מקצועית ואמיתית. דני, כפי שהוא מעיד על עצמו, היה "שמן לשעבר". מאחורי שתי המילים הפשוטות הללו מסתתר עולם שלם של תסכול, ניסיונות כושלים וייאוש שרק מי שעבר מסע דומה יכול להזדהות איתו באמת. כמה פעמים ניסה דני? אין ספור. הוא ביקר אצל "אין סוף דיאטנים למיניהם", ניסה כל אופנת דיאטה חולפת שעלתה לכותרות, ורכש ספרי בישול בריאים שהעלו אבק על המדף. הרצון היה שם, המסירות הרגעית הייתה קיימת, אבל התוצאות – הן תמיד היו רגעיות, מלוות בתחושת כישלון צורבת שהפכה את הניסיון הבא לקשה יותר. זהו כאב מוכר לרבים: ההבנה שהבעיה היא לא רק מה שנכנס לצלחת, אלא משהו עמוק יותר, כזה שיושב בראש, בהרגלים ובדפוסים שקשה כל כך לשבור. ה"כרס" שלו, כפי שהוא מכנה אותה, הפכה...

הגשמת חלום: מסיפור אישי של שינוי גופני להשראה קהילתית כיצד הפך יקיר מאדם שמנמן לסמל של חיטוב ובניית שרירים - ובכלל זה תודות לליווי המקצועי של קובי עזרא המסע מתחיל בחלום לכל אחד מאיתנו יש חלום. עבור יקיר קוגמן, זה היה חלום על גוף חטוב, חזק ואתלטי - גוף שישקף את הנחישות, המשמעת וההשקעה שלו בעצמו. אבל כמו רבים, יקיר התמודד עם אתגרים לא פשוטים: עודפי שומן, שומן עיקש שהתעקש להישאר, ותחושה שהגוף שלו לא משקף את החזון שלו. אז הוא פנה לקובי עזרא, מומחה בתחום התזונה והחיטוב, והתחיל במסע שהפך לחיים חדשים. השיטה: תזונה מותאמת אישית, אימונים ומחויבות קובי עזרא, בעל ניסיון רב שנים בתחום  הרזיה ,  חיטוב הגוף  ובניית שרירים, פיתח עבור יקיר תוכנית תזונתית מותאמת אישית ששינתה הכל. התוכנית כללה: דיאטה  מדויקת שהתבססה על צרכיו האישיים של יקיר, עם דגש על שריפת שומן עיקש ותזונה שתטפח מסת שריר. תוכנית אימונים ששילבה בין עבודה על סיבולת לב-ריאה לבניית כוח ואסתטיקה גופנית. ליווי צמוד שמספק מוטיבציה, תמיכה וידע מקצועי לאורך כל הדרך. הודות לשיטה הזו, יקיר לא רק ירד במשקל - הוא הפך את גופו לגוף...