דיאטה בשיטת קובי עזרא, תזונה לחיטוב הגוף

דיאטת קובי עזרא , סיפור אישי דיאטה להרזיה, קובי עזרא, ירידה 4 קילו בשבועיים לאחר תקיעות במשקל כחצי שנה. אז אתם בטח שואלים מה קרה למטופלת המופיעה בסרטון הנ"ל' למרות למרות שהייתה שרויה ב דיאטה דלת קלוריות , הייתה תקוע במשקל ללא תזוזה?  אז ראשית יש לומר שהפחתתם יתר בההכנסת הקלורית, תגרום לגופנו להכנס ל"מצב חרום" והפחית את קצב חילוף החומרים (מטבוליזם) כדי לשמור על האנרגיה המאוחסנת, כלומר השומן.   צימצום בצריכת האנרגיה, כמו למשל דילוג על ארוחות אין פרושה שנרד יותר במשקל (לפחות לא תמיד בשומן). למעשה כשמדלגים על ארוחות בדומה לצום חלקי שאינו מאוזן, השרירים בגופנו מתפרקים היות מאגר חומצות האמינו מצוי ששרירים שלנו, כך שהדבר גורם להאטה במטבוליזם שלנו (חילוף חומרים).  כשלא אוכלים שעות רבות, רמת הגלוקוז (סוכר הדם) בדם עשויה לרדת (לא באנשים צעירים ובריאים), דבר שעשוי ליגרום לאכילה מופרזת בהמשך היום ובעיקר למתוקים. לטופלת אחרת שביצעה גם דיאטה דלת קלוריות,  שחישבה את צריכת הקלוריות שלה לירידה במשקל לכ- 1200 קלוריות ביום. בחודש הראשון היא ירדה במשקל פלאים, ואז בהמשך כלום. אין שינוי ב...