דיאטה בשיטת קובי עזרא, תזונה לחיטוב הגוף

7 דברים שתחווה בשבועות הראשונים של הדיאטה האנבולית דיאטה אנבולית : אתם תרגישו טוב יותר כאשר טעינת פחמימות הראשון מגיע. 3-4 שבועות ב דיאטה האנבולית , תוכל להיות מותאם באופן מלא ולהרגיש טוב יותר. בינתיים, הנה 7 דברים תחווה השבועות הראשונים שלך עם דיאטה אנבולית . 1. עליה בהתשוקה ל פחמימות . את הפחמימות שאתה אוכל לפני תחילת הדיאטה האנבולית, כך אתה תשתוקק ליותר פחמימות - הדומה לאנשים המכורים לפחמימות או לדיאטת פחמימות. טיפים: לא לאכול פחמימות . התשוקה לרצון לאכול פחמימות, הם למעשה נבואה המגשימה את עצמה: לא לאכול פחמימות ו התשוקה תיפסק . לעומת זאת יש למלא את הבטן עם מזונות אחרים המותרים בדיאטה אנבולית , כך שאתה נהנה מהם. ספירת ימי חופשה . לספור את ימי חופשה עד יום העמסת הפחמימות (צריכה להיות בסופי השבוע). וכאשר באותם ימים, לאכול את כל הפחמימות שהשתוקקתה. טיפים: ירקות ירוקים . ירקות כהים, ירקות עליים עשירים בסיבים. לאכול תרד, ברוקולי, כרוב ניצנים, כרוב, כרוב, ... זרעים של פשתן טחון. 1 - 2 כפות ליום יספק לכם סיבים מספיק. יש ל טחון אותם לשם ספיגה אופטימלית. ולהרבות לשתות מים. סיבים נקש...