רשומות

איזו מברשת שיניים ומשחת שיניים מומלצת לסובלים מדלקת חניכיים כרונית

חיוני להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות (כמו רופא שיניים ורופא חניכיים) לקבלת ייעוץ וטיפול מותאמים אישית.  1. שמור על היגיינת פה טובה: צחצח שיניים פעמיים ביום באמצעות משחת שיניים פלואוריד. הקפידו להשתמש במברשת שיניים רכה ומברשת למשך שתי דקות לפחות. השתמש בחוט דנטלי מדי יום כדי להסיר רובד ופסולת בין השיניים שאליהם מברשת השיניים שלך עשויה לא להגיע. 2. בדיקות שיניים קבועות: תזמן בדיקות וניקוי שיניים קבועים עם רופא השיניים שלך. ניקוי מקצועי יכול לסייע בהסרת רובד ואבן שן שעלולים לתרום לדלקת חניכיים. 3. השתמש במי פה חיטוי: לשטוף את הפה עם מי פה אנטיספטי או אנטיבקטריאלי כדי לעזור להפחית חיידקים ורובד. חפש מוצרים עם חותמת הקבלה של איגוד השיניים האמריקאי (ADA). 4. תזונה בריאה: צרכו תזונה מאוזנת ועשירה בפירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבונים רזים. הגבל חטיפים ומשקאות ממותקים, מכיוון שהם יכולים לתרום להיווצרות פלאק. 5. הפסק לעשן: אם אתה מעשן, שקול להפסיק. עישון יכול לתרום למחלות חניכיים ולעכב את תהליך הריפוי. 6. איזון מצבי מתח: מתח כרוני יכול להשפיע על מערכת החיסון שלך ולהגביר את הסיכון לדלקת חניכיי

אטופיק דרמטיטיס, Atopic dermatitis, אסתמה של העור, אקזמה של העור, מחלת עור כרונית ודלקתית המאופיינת בעור יבש ומגרד ופריחה

תמונה
אטופיק דרמטיטיס (Atopic dermatitis, מכונה גם אסתמה של העור, אקזמה של העור) היא מחלת עור כרונית ודלקתית המאופיינת בעור יבש ומגרד ופריחה. המתרחש לעתים קרובות אצל אנשים עם נטייה גנטית למצבים אלרגיים, כגון: אסטמה וקדחת השחת.  אטופיק דרמטיטיס יכולה להשפיע על אנשים בכל הגילאים, אך היא שכיחה יותר בילדים. הסיבה המדויקת לאטופיק דרמטיטיס אינה מובנת במלואה, אך מאמינים ששילוב של גורמים גנטיים, סביבתיים ומערכת החיסון תורם להתפתחותה. סימפטומים של אטופיק דרמטיטיס: 1. גירוד: אחד מסימני ההיכר הוא גירוד עז, שיכול להיות חמור ומתמשך. 2. כתמים אדומים או חומים: העור הפגוע עלול לפתח כתמים אדומים או חומים, שיכולים להיות מלווים בבליטות קטנות ומורמות. 3. עור יבש וסדוק: העור המושפע מאטופיק דרמטיטיס נוטה להיות יבש ועלול להיסדק, מה שמוביל לזיהום אפשרי. 4. דלקת: אזורים מודלקים בעור עלולים לנזול וליצור קרומים, במיוחד אם נשרטים. 5. עור רגיש: לאנשים עם אטופיק דרמטיטיס יש לעתים קרובות עור רגיש המגיב לגורמים מסוימים, כגון חומרים מגרים או אלרגנים. אטופיק דרמטיטיס טיפולים למרות שאין תרופה לאטופיק דרמטיטיס, מספר גישות טיפ

איך קפאין יכול להניע את מסע הירידה שלך במשקל - קובי עזרא

תמונה
איך קפאין יכול להניע את מסע הירידה שלך במשקל?. מה הקשר בין שתיית קפה שחור לקפאין, ירידה במשקל וכושר גופני: חשיפת הסינרגיות. שלום כאן קובי עזרא המומחה שלכם לבריאות, תזונה וכושר.  קפאין, חומר ממריץ טבעי הנמצא במזונות ומשקאות שונים, הקפאין כבר זמן רב נושא לעניין בתחומי הירידה במשקל והכושר. השפעותיו על חילוף החומרים, הוצאת האנרגיה וביצועי הפעילות הגופנית עוררו שפע של מחקרים ודיונים בתחום. בשאיפה לבריאות אופטימלית ולכושר גופני, הבנת הגומלין המורכב בין צריכת קפאין. קפאין, שמקורו בעיקר בקפה, תה, משקאות אנרגיה ותוספי מזון מסוימים, ידוע ביכולתו לשפר את הערנות ולהילחם בעייפות. עם זאת, השפעתו חורגת מעבר לעירות בלבד. מחקרים מצביעים על כך שקפאין יכול להגביר את קצב חילוף החומרים ולקדם תרמוגנזה, מה שעשוי לתרום למאמצי הירידה במשקל. הגירוי של מערכת העצבים המרכזית ע"י קפאין גורם לעלייה בפעילות הסימפתטית, מה שמוביל לשחרור קטכולאמינים כמו אדרנלין. זה, בתורו, משפר את הליפוליזה - פירוק השומן המאוחסן - ומספק לגוף מקור אנרגיה נוסף. כתוצאה מכך, קפאין היה מעורב בסיוע לירידה במשקל ע"י תמיכה בחמצון שומן

דיאטה והרזיה אמיר

תמונה
דיאטה והרזיה אמיר מטופלו של קובי עזרא לאחר הדיאטה וההרזיה שיטת הדיאטה והרזיה נוחה וקל להתמודדות.  התוצאות מהדיאטה מהירות מאוד. אני נהנה מכל רגע בדיאטה ולא רוצה להפסיק.

הליך התזונה והדיאטה להרזיה של אורן

תמונה
אורן מטופלו של קובי עזרא. אורן הוא מאמן כושר אישי, להלן סרטון על סיפורו האישי אודות הליך התזונה והדיאטה להרזיה. 

לאחר הדיאטה החיטוב וההרזיה, אלכס

תמונה
דיאטה מהירה מטופלו של קובי עזרא לאחר הדיאטה, החיטוב וההרזיה שיטת הדיאטה מאוד מהירה. אלכס מספר שרואים שינויים בקוביות בבטן. ותוך שלושה חודשים הבטן נעלמה.

דיאטה הרזיה וחיטוב,- יוסף

תמונה
דיאטה הרזיה וחיטוב יוסף מספרת אודות בשיטת ההרזיה והחיטוב של קובי עזרא.  הגעתי ליעקב עזרא ומיד התחלתי לראות שינוים בגופי.  אני בהלם בתוך 10 ימים ירדתי 5 קילוגרם. וזאת ללא כל מאמצים! כמובן של החברים התפעלו ממראה הגוף שלי לאחר הדיאטה והחיטוב.