דיאטה בשיטת קובי עזרא, תזונה לחיטוב הגוף

קובי עזרא Ph.D מספר על תה ירוק לבריאות וקריאטין פוספו-קינאז (CPK), כן גם בקרב ספורטאים. פוליפנולים הנמצאים בתה ירוק כוללים את האפיגאלוקאטכין גלייט (EGCG), אפיקאטכין גלייט, אפיקאטכינים ופלבנולים, שלהם ישנם סגולות בריאותיות רבות. תה ירוק ומניעת סרטן האם תה ירוק עשוי למנוע סרטן? על פי נתוני המכון הלאומי לסרטן, הפוליפנולים אשר מצויים בתה (בעיקר הירוק) הוכחו כמפחיתים את גידולם של גידולים במחקרים המעבדה ובבעלי חיים ועשויים להגן מפני נזק שנגרם כתוצאה מקרינת UVB אולטרה סגולה. יש לציין כי במדינות בהן צריכת שתיית התה הירוק גבוהה, שיעורי מחלת הסרטן נוטים להיות נמוכים יותר, אך בלתי אפשרי לדעת בוודאות אם התה הירוק הוא זה שמונע סרטן באוכלוסיות מסוימות אלה או גורמים אחרים באורח החיים. תה ירוק הרזיה השמנה דיאטה מספר מחקרים הראו גם את ההשפעות החיוביות של תה ירוק על הסוגים הבאים של סרטן, כמו: סרטן שד, סרטן שלפוחית ​​השתן, סרטן שחלות, סרטן מעי גס, סרטן וושט ( סרטן גרון), סרטן ריאה, סרטן בלוטת הערמונית, סרטן עור ו סרטן בבטן. החוקרים מאמינים כי הרמה הגבוהה של הפוליפנולים בתה מסייעת לחסל תא

יש להבין שהקיבה היא כמו בלון , בזמן שאוכלים היא נמתחת ומתרחבת עד לקיבולת המרבית , ובמצב הנ " ל החיישנים בכל מערכת העיכול אומרים לאמיגדלה שבמוח שהגיע הזמן להפסיק לאכול -  ללא קשר למה שאכלנו ( כלומר מזון בריא או לא בריא) . איך לגרום לתחושת שובע ?, איזה תזונה להגברת הורמון השובע?, איך לגרום לתחושת שובע מהירה?, אילו מאכלים שגורמים לתחושת שובע? עם קובי עזרא Ph.D כדי לצור את המצב הנ " ל , כלומר למלא את הבטן מבלי למלא אותה בקלוריות עודפות או ריקות ,  אנו זקוקים למים . וכן יש הממליצים ללגום לעתים קרובות ובכמויות קטנות בזמן האכילה .  כמו גם מזון עשיר בנוזלים גורם לתחושת שובע מהירה יותר , כמו למשל מרק , סלט ירקות וגם פירות -  ימלא את הקיבה מבלי לתרום כמות קלוריות מופרזות . ה סיבים התזונתיים הם סופחים מים בקיבה מהמזון עצמו ומהגוף ,  וכך מעבירים אותם למעיים , הדבר מסייע להגביר את תחושת השבעה מהר יותר וכך הארוחה המסתיימת מהר יותר . להלן מספר מטופלים  בשיטת קובי עזרא תזונה לחיטוב הגוף בהתאמה אישית .  וכמובן שישנם עוד רבים . . . 

בלוטת התריס היא בלוטה קטנה בצורתה כצורת פרפר, אשר ממוקמת בקדמת הצוואר. אף כי בלוטת התריס קטנה בגודלה, היא בעלת תפקידים מרכזיים במערכת האנדוקרינית ומשפיעה כמעט על כל איברי הגוף השונים. לרבות ווסת חילוף החומרים של השומנים והפחמימות, מערכת הנשימה, טמפרטורת הגוף, התפתחות המוח, רמות הכולסטרול, הלב ומערכת העצבים, רמות סידן בדם, מחזור הווסת, שלמות ועוד... בלוטת התריס תזונה תת פעילות קובי עזרא , תזונה ומזונות גויטרוגנים. תת פעילות של בלוטת התריס (היפותירואידיזם) המצב בבלוטת התריס השכיח ביותר הוא תת פעילות של בלוטת התריס , בדרך כלל תת פעילות של בלוטת התריס נגרמת כתוצאה מתגובה אוטואימונית המכונה מחלת השימוטו (Hashimoto) או מחלת בלוטת התריס האוטואימונית. וכמו בכל מחלות אוטואימוניות, הגוף מזהה בטעות את הרקמות שלו עצמו כפולש ותוקף אותן עד להשמדת האיבר. התקף כרוני שכזה מונע בסופו של דבר את בלוטת התריס לשחרר רמות נאותות של ההורמונים T3 ו- T4, הנחוצים כדי לשמור על תפקוד תקין של הגוף. המחסור בהורמונים אלה יכול להאט את חילוף החומרים ולגרום לעלייה במשקל, עייפות, עור ושיער יבש והפרעות בריכוז. פ

דיאטה צמחונית קובי עזרא , הרזיה צמחונות, המלצה על שיטת diet2all. להלן המטופלת הצמחונית דנה מספרת את הסיפור האישי שלה התהליך התזונה להרזיה צמחונית. #צמחונות #דיאטה #צמחונית #הרזיה #קוביעזרא