דיאטה בשיטת קובי עזרא, תזונה לחיטוב הגוף

מהפכה בצלחת ובנשמה: כיצד מירב גילתה את הכוח לחטב את הגוף ולשרוף שומנים באמצעות הגישה ההוליסטית של קובי עזרא חיטוב הגוף ועיצובו בשיטת קובי עזרא: סוד השינוי הדרמטי שהחזיר את מירב לחיים המסע לחיטוב הגוף והשגת בריאות אופטימלית הוא לעיתים קרובות דרך רצופת מכשולים, ניסיונות כושלים ותחושת תסכול שגוברת בכל פעם שהמשקל חוזר או שהמראה המיוחל נשאר בגדר חלום. רבים מאיתנו מכירים את התחושה – להתחיל דיאטה חדשה בהתלהבות, רק כדי לגלות שתוך מספר שבועות הכוחות נגמרים, המוטיבציה נעלמת והגוף פשוט מסרב להשתנות. זהו מעגל אכזרי שמשפיע לא רק על המראה החיצוני, אלא מחלחל עמוק אל הביטחון העצמי, מצב הרוח ואף מערכות היחסים. מירב, אישה מדהימה ומלאת שמחת חיים, הכירה את המעגל הזה מקרוב. כמו רבים אחרים, היא ניסתה אינספור "דיאטות בזק", תכניות אימון קשוחות ופתרונות קסם שהבטיחו גוף חטוב בתוך שבועיים. כל אחת מהשיטות האלה אולי הניבה ירידה קלה וזמנית במשקל, אך לא הצליחה לשרוף את השומנים העיקשים באמת, ובוודאי שלא להטמיע שינוי עמוק ובר-קיימא באורח החיים. היא הרגישה כבדה, חסרת אנרגיה, והמבט במראה הפך למקור של כאב ושיפו...

מהפך החיים שמתחיל בצלחת: כך חטב מתן את הגוף ובנה שרירים, והפך לסיפור ההצלחה החדש של שיטת קובי עזרא המסע אל האני החדש: החיפוש אחר התקווה שאבדה כולנו מכירים את התחושה. זו של ההבטחה העצמית שמגיעה בכל ינואר, בכל התחלה חדשה, ואפילו בכל בוקר מחדש: "היום אני משנה את החיים שלי". לרבים, ההבטחה הזו מתנפצת מהר מאוד מול מציאות של דיאטות כסאח, אימונים מפרכים שלא מביאים תוצאות, ותחושה מתמדת של תסכול וחוסר אונים. מתן היה בדיוק שם. שנים של ניסיונות כושלים הותירו אותו עם גוף שהיה רחוק ממה שחלם עליו, וחשוב מכך – עם נפש שהחלה לאבד את האמונה בעצמה. הוא הרגיש כבד, עייף, וחסר אנרגיה, ובכל פעם שהביט במראה, ראה את הפער העצום בין מי שהוא רצה להיות לבין המציאות. זוהי נקודה כואבת ורגישה: התחושה שאתה "מקולקל", שאצלך זה פשוט לא יעבוד, בניגוד לכל סיפורי ההצלחה הנוצצים. אבל מתן, כמו רבים אחרים, לא ויתר על החלום. הוא ידע שיש דרך אחרת, דרך שלא תדרוש ממנו לסבול מרעב או להתאמן עד אובדן כוחות, אלא דרך שתשלב שכל, מקצועיות וליווי אנושי. בחיפושיו אחר פתרון אמיתי, הוא הגיע אל קובי עזרא, המומחה לפיתוח הגוף...

הגשמת חלום: מסיפור אישי של שינוי גופני להשראה קהילתית כיצד הפך יקיר מאדם שמנמן לסמל של חיטוב ובניית שרירים - ובכלל זה תודות לליווי המקצועי של קובי עזרא המסע מתחיל בחלום לכל אחד מאיתנו יש חלום. עבור יקיר קוגמן, זה היה חלום על גוף חטוב, חזק ואתלטי - גוף שישקף את הנחישות, המשמעת וההשקעה שלו בעצמו. אבל כמו רבים, יקיר התמודד עם אתגרים לא פשוטים: עודפי שומן, שומן עיקש שהתעקש להישאר, ותחושה שהגוף שלו לא משקף את החזון שלו. אז הוא פנה לקובי עזרא, מומחה בתחום התזונה והחיטוב, והתחיל במסע שהפך לחיים חדשים. השיטה: תזונה מותאמת אישית, אימונים ומחויבות קובי עזרא, בעל ניסיון רב שנים בתחום  הרזיה ,  חיטוב הגוף  ובניית שרירים, פיתח עבור יקיר תוכנית תזונתית מותאמת אישית ששינתה הכל. התוכנית כללה: דיאטה  מדויקת שהתבססה על צרכיו האישיים של יקיר, עם דגש על שריפת שומן עיקש ותזונה שתטפח מסת שריר. תוכנית אימונים ששילבה בין עבודה על סיבולת לב-ריאה לבניית כוח ואסתטיקה גופנית. ליווי צמוד שמספק מוטיבציה, תמיכה וידע מקצועי לאורך כל הדרך. הודות לשיטה הזו, יקיר לא רק ירד במשקל - הוא הפך את גופו לגוף...