דיאטה בשיטת קובי עזרא, תזונה לחיטוב הגוף

החשיבות הרבה שבשתיית מים בתהליך הרזיה חשוב מאוד לשתות נוזלים רבים- בעיקר מים- כ-2-3 ליטרים ביום- ובפרט-לצורך הרזיה, והסיבות לכך הן:  1. השתיה מסייעת להפטר מ:עודפי שומן, תוצרי לוואי של המטאבוליזם,מונעת הצטברות חומרים רעילים וכתוצאה מכך הכבד עובד ביעילות רבה יותר ושריפת השומנים מוגברת.  2. מחסור כרוני באספקת מים עלול לגרום לבעיות רפואיות כמו: אסטמה,אבנים בכליות, לחץ דם גבוה, סרטן המעי הגס ושלפוחית השתן. 3. השתייה משפרת תהליכי עיכול ומונעת עצירות. 4. שתיית מים משפרת מאוד את מראה העור ומונעת הזדקנותו והדלדלותו. 5. מחסור במים גורם מאוד לעייפות במשך היום. 6. המים מסייעים מעט לדיכוי תאבון. 7. כל התהליכים הביוכימיים והמטאבוליים בגוף מתקיימים בתווך מים: הם מסייעים לשמור על איזון התפקודים בגוף כמו: נשימה, עיכול, חילוף חומרים ועוד... 8. מים משמשים כסיכה במפרקים ובשרירים, מסייעים להפחית התכווצויות ועייפות בשרירים, ומשפרים יכולת פיזית . 9. מחסור במים עלול לגרום לבחילות וסחרחורות. 10. ללא מים הכליות תתקשינה לתפקד ביעילות ולפנות את הרעלים מהגוף. 11. אדם שמן זקוק ליותר נוזלים מאדם רזה בשל...