דיאטה בשיטת קובי עזרא, תזונה לחיטוב הגוף

שלום כאן קובי עזרא מומחה לרפואה נטורופטית, היום נדבר על הנשימה, איך לנשום נכון?, והאם נשימה נכונה מסייעת לבריאות אידאלית? ושיפור הבריאות.  האם נשימה נכונה מסייעת לבריאות אידאלית? התשובה היא כן!  אך לפני אספר לכם שישנם 3 סוגי נשימה.  1. נשימה קלביקולרית , הבאה מגובה הכתפיים ועצמות הבריח. נשימה זאת שכיחה בעיקר בעת פניקה ו מצבי סטרס , או במצוקה נשימתית, כמו בחולי אסטמה ונפחת הריאות.  2. נשימה מהחזה , הנשימה הכי שכיחה. אני קורה לה גם בשם נשימה של בודיבילדר, היות והם לומדים לנשום מבית החזה ולא מהבטן, היות ואז המראה השרירי והחטוב יותר מתפספס.  בנשימה הזאת בית החזה עולה ויורד.  3. נשימת בטן או נשימה סרעפתית , היא הנשימה הכי אידאלית לבריאותנו. כשנושמים מהבטן אנו יותר רגועים,  למעשה נשימה שכזאת משדרת למערכת העצבים והחיסון שאין אנו במצב סטרס,  ולכן מערכות אילו וכך גם יתר המערכות פועלות בצורה אידאלית יותר.  בעת הנשימה הסרעפת גורמת לעיסוי האיברים תחתיה כמו הכבד ושאר אברי הבטן.  למעשה ה עיסוי הנ"ל מעורר ומשפר את תפקודם התקין של האיברים הפנימיים....