דיאטה בשיטת קובי עזרא, תזונה לחיטוב הגוף

דיאטת סאות ביץ דיאטת סאות ביץ היא דיאטה שמטרתה ירידה במשקל, משכה חודש וחצי לפחות, ומורכבת משלושה שלבים. ישנם שני קריטריונים שיכולים לענות על "דיאטת כסאח" בדיאטת סאות ביץ: זמן קצר יחסית עד להגעה למטרה, ושימוש בדיאטה המגבילה חומרי מזון בגוף. באופן זה, הדיאטה הזו עלולה שלא להתאים לכל אחד או אחת, ויש להתייעץ עם דיאטן לפני תחילת הדיאטה. כמובן שככל דיאטה, השילוב עם פעילות ספורטיבית יכול רק לתרום למטרת הירידה במשקל – אולם ניתן לנקוט בדיאטה הזו גם ללא פעילות גופנית מיוחדת כדי להגיע למטרה דיו. מהם שלבי דיאטת סאות ביץ השלב הראשון הוא בן שבועיים, ובו יש לאכול שלוש ארוחות ביום, ובהן לצרוך חלבון דל שומן מסוגים שונים: בשר, עוף, דגים, ביצים, מוצרי חלב דל שומן וירקות, ממש כמו קייטרינג קטן. בנוסף, מותרים גם קטניות, שמן קנולה ושמן זית ועוד מיני מאכלים. השלב הזה נערך עד אשר ישנה הגעה אל משקל היעד. כשזה קורה, ניתן לפתוח בשלב השני. השלב השני והשלישי כמו בעקומת פעמון בעלת רמה מישורית מנסה לשמור על רמת משקל קבועה. ניתן להתחיל ולצרוך מחדש מזון אליו הייתם רגילים לפני פתיחת הדיאטה, אולם אם...