דיאטה בשיטת קובי עזרא, תזונה לחיטוב הגוף

סטרס השמנה מחלה, סטרס עלייה במשקל, סטרס ירידה במשקל, השפעת סטרס על הגוף, הקשר בין סטרס להשמנה, Stress Obesity Disease עם קובי עזרא.  סטרס, קורטיזול והשמנת יתר,  תגובתיות הקורטיזול בזיהוי אנשים הנוטים להשמנה. קיים קשר הדדי חזק בין הפעלת ציר ההיפותלמו-יותרת המוח-יותרת הכליה והומאוסטזיס אנרגטי.  לחולים עם השמנת יתר יש רמות גבוהות של קורטיזול . יתר על כן, לחץ ו גלוקוקורטיקואידים פועלים לשליטה הן בצריכת המזון והן בהוצאות האנרגיה.  במיוחד ידוע שהורמונים גלוקוקורטיקואידים מגבירים את צריכת המזונות המועשרים בשומן ובסוכר.  ידוע כי בכל המינים תגובת הקורטיזול למתח או לאדרנו-קורטיקוטרופין משתנה מאוד.  כעת התברר כי היענות לקורטיזול היא הקובעת החשובה בהשלכות המטבוליות למתח.  לכבשים המגיבים עם עליית קורטיזול גבוה (high-cortisol responders) יש נטייה גדולה יותר לעלייה במשקל ולהשמנת יתר מאשר למגיבים נמוכים עם קורטיזול (low-cortisol responders).  הבדל זה ברגישות להשמנה קשור לפנוטיפ מטבולי, נוירואנדוקריני והתנהגותי מובהק.  יתר על כן, כבשי HR פגמו באיתות המלנוק...

חיטוב הגוף, דיאטת קובי עזרא , המלצה ממאמן הכושר, פיתוח גוף קובי עזרא, קובי עזרא המלצת מטופל מאמן כושר אישי. להלן מטופל מאמן כושר אישי שמספר כיצד עבר את התהליך לבניית השרירים וחיטוב הגוף בהתאמה אישית.  #חיטובהגוף #פיתוחגוף #קוביעזרא #דיאטה #הרזיה #פיתוחשרירים

דיאטה לחיטוב הגוף , חיטוב השרירים המלצה על בתזונה קובי עזרא, חוות דעת ממטופל. #קוביעזרא #דיאטה #חיטובהגוף #קוביעזרא #ספורטאים #kobiezra #תחרותמרישראל2020 #healthyliving #השמנה #wellness #dieting #health #fitness #nutrition #healthylifestyle #weightloss #healthyeating

שלום כאן קובי עזרא מומחה לרפואה נטורופטית, והיות נדבר בקצרה על הפלואוריד והאם הוספתו למי השתייה טובה לנו או לא? יותר ויותר מחקרים מראים ששתיית מים "מועשרים" ב פלואוריד עשויה להזיק יותר בהשוואה לתועלת, במניעת החורים בשיניים. אז נשאלת השאלה: האם חשיפה לפלואוריד אימהי במהלך ההריון קשור למנת משכל נמוכה יותר בילדות? מחקרים אחרונים מצביעים על כך שצריכת מי שתייה המכילים פלואוריד פוגעת במוחם המתפתח של תינוקות עוד ברחם,   וכן ישנו קשר בין הנזק לכליות ולכבד בקרב מתבגרים, זאת בעת חשיפה כרונית לרמה נמוכה של פלואוריד במי השתייה. אך יש לציין עובדה מדאיגה יותר שהמחקרים נעשו תוך שימוש ברמות אופטימליות מקובלות של פלואור, שכיום נקבעות כיום על 0.7 מיליגרם לליטר מי שתייה. מחקר אחר שנעשה ע"י בית הספר לרפואה של בית החולים הר סיני, בחן את ההשפעות של צריכת מים מופלרים, המהווה כיום כ-74% ממערכת המים הציבוריים בארה"ב, באמצעות בחינה מדוקדקת של סקרי בדיקת הבריאות והתזונה הלאומית. המחקר שפורסם ב- Environment International באוגוסט (2019), ניתח את הקשר בין רמות הפלואור במי שתייה ובדם של אנשים, ל...

שלום כאן קובי עזרא מומחה לרפואה נטורופטית, היום אספר לכם על חומרים מזינים שקשה לקבלם מאכילת צמחים ובכלל מעולם הצומח, כלומר מתזונה צמחונית טבעונית הדוקה. נוטריאנטים שאספקתם בעייתית לצמחונים ולטבעונים, הם לרוב ויטמין B12, קראטין (החיוני ליצירת כוח מתפרץ ואנרגיה), קרנוזין (שהוא למעשה די-פפטיד), ויטמין D3, חומצת שומן DHA - אומגה-3, ברזל (עקב ספיגה נמוכה 1% בהשוואה לברזל מעולם החי שספיגתו היא כ- 10%), וחומצת אמינו טאורין.  כמובן שהנכם מוזמנים לשתף את הסרטון עם החברים שלכם ולהירשם לערוץ כדי להישאר מעודכנים התחומי התזונה הבריאות והכושר. דיאטות טבעוניות ו/או צמחוניות הן דרכי אכילה המסייעות לבריאות טובה. יש לציין שאכילת צמחים, כמו ירקות ופירות נקשרו ליתרונות בריאותיים מרובים ולסיכון נמוך יותר ל עודף משקל , ל מחלות לב ואפילו לסוגים מסוימים של סרטן. אך יחד עם זאת, ישנם מספר רכיבי תזונה שקשה ולפעמים בלתי אפשרי להשיג רמות אידאליות מתזונה צמחית . לכן, חשוב מאוד להיות מודעים ולהשלים אותם בדיאטה כדי לשמור על בריאות אופטימלית או כדי לשפר את הביצועים הספורטיביים ברקב הספורטאים שביננו. ויטמין B12 וצ...

קובי עזרא המלצות דיאטה לחיטוב הגוף של מטופלים. להלן עדויות, חוות דעת והמלצות על שיטת התזונה לחיטוב הגוף. אז כאן העדויות הם בסרטוני וידאו ולא רק סתם כיתוב של קופירייטר.  סיפורם האישי של שלושה מטופלים (אביטל, בן, ואייל) אשר מספרים כל אחד את הסיפור האישי שלו. אייל ב-4 שבועות ירד כ- 8 קילוגרם. המטרה של אביטל הייתה נטו לרדת במשקל... ועוד. איך לשרוף שומנים ? מטופלי דיאטה ותזונה בהתאמה אישית מספרים על הרזיה לחיטוב הגוף, בשיטת קובי עזרא.  דיאטה להרזיה מהירה וקלה מטופל מספר על השיטה להרזיה מהירה.  כשהגעתי לקליניקה תחילה הייתי סקפטי, אך כעבור שבועיים השינויים המדהימים שראיתי בגופי, פשוט גרמו לי לחזור לפגישות נוספות בקליניקה לעיצוב וחיטוב הגוף.  ירדתי באחוזי השומן, כלומר שהגוף שלי התחטב, ומצד שני התחזקתי פיזית האימוני המשקולות בחדר הכושר. פשוט מתרחשים בגופי שינויים שאני לא מבין אותם ! סיפור אישי על דיאטה להורדת כולסטרול ושומנים בדם, מטופל ממליץ על הדיאטה של קובי עזרא, סיפור אישי מהדיאטה לצמצום השומנים בדם ועד להופעת הקוביות בבטן. לפני שהתחלתי את התזונה להרזיה לא יכולתי להרים דב...

הרמבם אמר כבר במאה ה- 17 שבכדי לשמור על הריאות: "ימעית אוכלו, ירבה פועלו ויבטל רוגזו".  עישון, אפילו של מספר סיגריות ביום מגביר את הנטייה להתקף לב עד פי-6 יותר.   מטבוליזם של ליפידים מקשר בין תזמון פעילות גופנית תזונתית לבין רגישות לאינסולין אצל גברים המסווגים כעודף משקל או השמנת יתר זמינות התזונה לפני פעילות גופנית משנה תגובות מטבוליות חריפות לפעילות גופנית, מה שעלול לשנות את היענות האימון. כדי להעריך את ההשפעות החריפות והכרוניות של פעילות גופנית שנעשתה לפני בליעת חומרים מזינים על כל הגוף וליפידים תוך שריריים ומטבוליזם של גלוקוז לאחר הארוחה. אקראי, מוצלב (מחקר חריף); (2) 6 שבועות, עיצוב אקראי, מבוקר (Study Training). גברים עם עודף משקל / השמנת יתר (ממוצע ± סטיית תקן, מדד מסת הגוף: 30.2 ± 3.5 קג"מ -2 למחקר חריף, 30.9 ± 4.5 ק"ג -2 למחקר אימונים). התערבויות רכיבה על אופניים בעצימות בינונית שבוצעה לפני בליעה של ארוחת בוקר מעורבת-מזונה (מחקר חריף) או פחמימות (מחקר אימונים). תוצאות מחקר אקוטי - התעמלות לפני לעומת צריכת ארוחת בוקר הגדילה את השימוש בשומנים בשריר נטו בסוג I...