דיאטה בשיטת קובי עזרא, תזונה לחיטוב הגוף

תזונה להגברת חילוף החומרים, תוספים להמריץ מטבוליזם, עם קובי עזרא Ph.D חילוף חומרים מנצח. http://diet2all.net/ 0:46 התבלין קינמון מכיל מגנזיום, סידן, ברזל, סיבים תזונתיים, אשלגן, זרחן ומעט מאוד ויטמינים מקבוצת B, C ו-K. הקינמון מאזן רמות הסוכר בדם. הקינמון מוריד רמת הכולסטרול גבוהות בדם. הקינמון בעל תכונה נוגדת חמצון רבת עוצמה ואנטי דלקתי. 1:24 פילפל חריף, שום, חרדל וזנגביל בעלי פעילות טרמוגנית.- האפקט התרמי של המזון. 1:39 קפה ותה ירוק. תה ירוק מכיל כמות גבוה של נוגדי חמצון (GC, EGC, EC,ECGC), המסייעים לעלות את רמת נוגדי החמצון בגוף. מחקרים הראו שהחומרים הפעילים שבתה הירוק, בעת שתייה קבועה מסייעת להפחית סיכון למחלות לב וכלי דם. כמו גם הגנה מפני סוגים שונים של סרטן, כגון: סרטן שד, שחלות, רחם והערמונית. הקפה מסייע לנצל שומנים לאנרגיה. 2:30 מים. הגוף ישרוף יותר קלוריות בעת שתיית מים קרים למשל זאת עקב הגברת הטמפרטורה שלהם, כלומר הגוף ישווה אותם לטמפרטורת הגוף (37 מעלות בקירוב) וכך ישרוף יותר אנרגיה. 2:51 אשכולית. האשכולית מורידה רמות כולסטרול וסוכר בדם. האשכולית מכילה נרינגין...

פיזיקת המגנוט ליצירת מציאות , חוקי המשיכה בכלליות ועוד מספר נגיעות של אושר, עם יובל טביב, קובי עזרא - פרק 1.

קובי עזרא Ph.D מספר על ויטמין K, )פילוקווינון, מנאקווינון, מנדיון, MK-4 ,MK-7, MK-8, MK-9(. תודות לאתר: http://diet2all.net

איך לשרוף שומנים בשיטת Diet2All של קובי עזרא Ph.D, להלן מטופלים מספרים על הדיאטה - תזונה והמלצות להרזיה לחיטוב הגוף. תודות לאתר: http://diet2all.net

דרכים קלות להגביר את חילוף החומרים שלכם אז מה זה חילוף החומרים ? ראשית אציין שחילוף חומרים מתרחש בכל היצורים החיים. וכולל קליטת חומרים לשם יצירת אנרגיה ובניית התאים. קטבוליזם : פירוק הרכיבים שנקלטו לאנרגיה, למשל חלבונים לחומצות אמינו, פחמימות מורכבות לסוכרים פשוטים, שומנים לחומצות שומן בסיסיות. אנבוליזם : בנייה או סינתזה, כלומר בניית חומרים לצורכי הגוף. ולסיום הפרשת פסולת : אל מחוץ למערכת ע"י הכליות לשתן וע"י המעיים לצואה. למרות שבדרך כלל כשאנו אומרים שיש מטבוליזם גבוה, הכוונה לבזבזן קלוריות, שלרוב יהיה קל יותר לרדת במשקל ולשמור על המצב. להלן מספר דרכים להגביר חילוף החומרים: לאכול יותר חלבון בכל ארוחה : אכילת מזון באופן כללי מגבירה את חילוף החומרים למשך מספר שעות. הדבר נקרא אפקט תרמי של מזון (TEF). הדבר נגרם עקב ניצול קלוריות נוספות הנדרשות להליך העיכול עצמו, כלומר לספוג ולעבד את המרכיבים המזינים מהארוחה שאכלנו. חלבון גורם לעלייה הגדולה ביותר בהשפעה הטרמית מבין שלושת אבות המזון הגדולים. החלבון מגביר את קצב חילוף החומרים בכ- 15-30% בקירוב, לעומת הפחמימות 5-10...

המצלה על דיאטה להרזיה וחיטוב הגוף בשיטת קובי עזרא Ph.D. לאתר: http://diet2all.net

במסגרת עבודתי מאוד קשה לי לשמור על התזונה, היות ואני עובד עם מזונות וצריך לאכול ולדגום מזונות שונים. אך הודות ל קובי עזרא  -  אני מצליח ואני מאמין שאני חומר ביד היוצר . להלן ראיון עם אסי על הליך התזונה והדיאטה בשיטתו של קובי עזרא. שלום מה שלומך? אהלן בסדר גמור. רצינו לשאול אותך מספר שאלות על שיטת הרזיה וחיטוב. מה דעתך על השיטה? וכיצד אתה חווית אותה? אלף השיטה מעולה ! שיטה מאוד אינדיבידואלית ! המותאמת אישית לכל משתמש בה. ורואים תוצאות ! אני הייתי גבר שמן. ובמסגרת עבודתי תמיד הייתי אוכל. תחילה שקלתי 84 קילוגרם, עם 36 אחוזי שומן. כמובן שכל כך שניתי הרגלי האכילה הרגילה הספורט. והגעתי ל-17 אחוזי שומן למטה! כל זאת בזמן מאוד קצר של כשלושה חודשים בקירוב. אודות לשיטה (הרזיה וחיטוב הגוף) הזאת, השיטה הזאת מאוד פרקטית. כמובן שהייתי מאוד שמן - בהתחלה ולהלן וידאו שתוכלו לראות ולהתרשם בשלבים הראשונים שהתחלתי בדיאטה ואיך הגעתי אליה כיום!...