דיאטה בשיטת קובי עזרא, תזונה לחיטוב הגוף

איזה אומגה 3 מומלץ?, איזה אומגה 3 הכי טוב?, קובי עזרא. מהו ערך הטוטוקס בשמן דגים? ערך ה-TOTOX שמחושב באמצעות מדידות החמצן מספק תמונה כוללת ברורה יותר ברמת הטריות של שמן הדגים. למרות שהם לא הדרכים היחידות למדוד את רמות החמצון של שמן, מספרים אלה קלים יחסית למדידה ודורשים ציוד מינימלי.  מה זה טוטוקס? TOTOX (Total Oxidation) מתייחס לערך החמצון הכולל. ערך זה מתאר טוב יותר את עומס החמצון הכולל אליו נחשפו שומן או שמן. ניתן לחשב את ערך ה-TOTOX כסכום של כפול מערך החמצן וערך האניסידין. איזו צורה של אומגה 3 היא הטובה ביותר? תוסף שמן דגים רגיל הוא כנראה הבחירה הטובה ביותר עבור רוב האנשים המעוניינים לשפר את מצב הבריאות. רק יש לזכור ששמן דגים טבעי מורכב בדרך כלל לא יותר מ-30% EPA ו-DHA, כלומר 70% הם שומנים אחרים. ניתן גם לקנות תוספים המכילים ריכוז גבוה יותר של אומגה 3.  באיזו מדינה שמן דגים הוא הטוב ביותר ? שמן דגים מנורבגיה בימינו מדורג ברמה הגבוהה ביותר בשוק בזכות הטוהר והתכולה הגבוהה של חומצות השומן אומגה 3 חומצה דוקוסהקסאנואית (DHA) וחומצה איקוספנטאנואית (EPA), שיש להן יתרונות בריאותיים...

מי צריך לקחת אומגה 3, שלום כאן קובי עזרא המומחה שלכם לרפואה נטורופטית ובריאות טבעית.  אומגה 3 הוא שם כללי לחומצות שומן רב בלתי רוויות, שהגוף אינו יודע לייצר ולכן אנו זקוקים לאספקה שלהן בדרך התזונה או מתוספי תזונה. אומגה 3 מעולם הצומח מכילה חומצת שומן מסוג ALA (פרט לאצות שמכילות גם DHA) ואילו השמנים מעולם החי מכילים חומצות שומן EPA ו-DHA, שהן ארוכות יותר מבחינת המבנה המולקולרי שלהן.  רוב המחקרים שהראו יעילות טיפולית נעשו עם חומצות שומן מדגים או תזונה עשירה בדגים. האמנם גופנו יכול להמיר חלק מה-ALA ל-EPA אך בשיעור נמוך יחסית, של 15%-5% בלבד, ולא ל-DHA.  אז מי זקוק יותר לאומגה 3 : אנשים שאינם אוכלים דגים לפחות 2-3 פעמים בשבוע, אנשים שסובלים ממצבים של דלקת כרונית (שזה רובנו), מחלות דלקתיות כרוניות כמו: אסטמה , ארטריטיס , קוליטיס וכו'. כמו גם אם אתם עושים ספורט היות וספורט מגביר תגובות דלקתיות. וכמובן שאם יש לכם שאלות אתם מוזמנים לשאול אותי כאן בתגובות . 

האם את סובלת מחסר ברזל? אז רצוי שתשמעי את זה! לפני שאת בולעת את המינרל.  שלום כאן קובי עזרא המומחה שלכם לרפואה נטורופטית ובריאות טבעית. היום אספר לכם על המינרל ברזל - על רגל אחת...  ישנם תכשירי ברזל רבים בשוק תוספי התזונה ישנו את הברזל האנאורגני (שנימכר לרוב בקופות החולים) שיוצר תופעות לוואי לא נעימות בעיקר מערכת העיכול, כמו: עצירות, שלשול, נפיחות, בחילות, צרבות וצואה שחורה.  אך ישנה גם את הגרסה האורגנית של ברזל שקשור לשתי מולקולות של חומצת אמינו בשם: גליצין (Chelated Iron Bisglycinate).  מדובר כאן בקשירה אורגנית של ברזל לשתי מולקולות של חומצת האמינו גליסין, כלומר ברזל דיגליצינאט או ברזל ביסגליצינאט.  הברזל האורגני בניגוד לצורתו האנאורגנית אינו זקוק לחומציות הקיבה ונספג ביעילות רבה, כעד פי -4 מברזל סולפאט רגיל.  זמינותו הביולוגית ויכולת ספיגתו טובה יותר גם מברזל מסוגים אחרים של ברזל (פירופוספאט, גלוקונאט, פומראט).  בנוסף יש לציין שניתן ליטול אותו גם קרוב לגורמים המעכבים את ספיגת הברזל כמו: תה, קפה ומשקאות המכילים קפאין, מוצרי חיטה וחלב, תכשירי סידן שונ...

לפני ואחרי חיטוב, לפני ואחרי קובי עזרא. להלן חלק מהמטופלים שחיטבו את גופם בשיטת התזונה של קובי עזרא - תוכניות תזונה בהתאמה אישית.  להלן מטופלת לפני ולאחר תפריט דיאטה לפני ואחרי חיטוב הגוף בשיטת קובי עזרא.    אודי.לפני ואחרי תוכנית,  דיאטה , תזונה וחיטוב של מר יעקב עזרא   אודי.מהצד לפני ואחרי תוכנית, דיאטה, תזונה וחיטוב של מר יעקב עזרא   אייל..לפני ואחרי תוכנית, דיאטה, תזונה וחיטוב של מר יעקב עזרא   בתמונה עדנה לפני ואחרי תוכנית התזונה-הדיאטה, הרזייה וחיטובים של מר יעקב עזרא לפני ואחרי תוכנית התזונה - החיטובים והדיאטה של מר יעקב עזרא בתמונה: שרון מראש העין, לפני הדיאטה-חיטוב ואחרי תוכנית ההרזייה והדיאטה של מר יעקב עזרא בתמונה גאולה (מהצד) מאור-יהודה לפני הדיאטה ואחרי ההרזייה והתזונה והדיאטה של מר יעקב עזרא בתמונה ניסן , לפני ואחרי תוכנית התזונה-דיאטה וחיטוב של מר יעקב עזרא תוכנית ההרזייה והדיאטה של מר יעקב עזרא בתמונה אלי (מלפנים) מרמת-גן לפני ואחרי תוכנית ההרזייה והדיאטה של מר יעקב עזרא בתמונה דנה (מלפנים) מרמת גן לפני ואחרי תוכנית הדיאטה וההרזייה של מ...

הדיאטה והחיטוב של רותם : דיאטה והרזיה - רותם חלמי מטופלו של קובי עזרא . שם: רותם | תאריך לידה: 14-6-96.| גובה: 179 ס"מ. מה דעתך על הדיאטה של קובי עזרא? אני מאוד מרוצה מהדיאטה, אני חיטבתי את גופי, וכבר אני מתחיל לראות את הקובניות בבטן. בקיצור אני מאוד מרוצה! אז תודה רבה מקרב הלב על הדיאטה המהירה ואורח החיים הבריא לקובי עזרא.  קובי עזרא לדעתי הוא התותח הראשי בישראל ! אין יותר טובים ממנו התחומי הדיאטה והספורט! ואני מדבר מתוך ניסיון רב, לאחר שניסיתי את מזלי אצל הרבה "יועצי תזונה" נוכלים ושרלטנים...  אני מציע לכם להישמר מפני יועצי תזונה, היות ויועצי תזונה הם לא למדו תזונה באופן פרקטי, אם אתם מחפשים איש מקצוע טוב אמליץ לכם על קובי עזרא, אך אני משוחד במקרה זה! אז פשוט כדי לכם לפנות לאיש מקצוע עם תעודות וכו'... לפרטים נוספים ו קביעת פגישת יעוץ בקליניקה : ניתן ליצור קשר בשעות 8:00 עד 13:00 בנייד:  0528567140

דיאטה והרזיה - דורון עיסוק : מאמן כלבים וחברת השקעות גובה : 189 ס"מ, שומן : 27.5% (כיום 14% ובמגמת ירידה) ת.ל: 25.7.83 שיטת הדיאטה היחידה שהצלחתי בא, להיטחטב ולהרזות כל הסביבה אמרה לי כיצד אתה מרזה? איזה דיאטה מהירה אתה עושה? ועד... הדבר חיזק לי את המוטיבציה להתמיד בדיאטה ולהמשיך להרזות ולראות את כל החיטובים בגופי. מה הדיאטה עשתה לך? אני חייב לומר לכם שהדיאטה הזאת עלתה לי ביוקר! אני החלפתי מלתחה שלמה (הרבה בגדים שהוצרו), וכנראה שאצטרך שוב פעם להחליף מלתחה שלמה, היות ואני ממשיך להרזות ולהתחטב! טוב לאחר שהורדתי בחודשיים 15 קילו אז זה כמובן עולה ביוקר. אני יכול לומר כבר במהלך הדיאטה שאני כבר דורון שהיה לפני הדיאטה וכמובן בשינוי הפיזי והמנטלי של דורון לאחר הדיאטה, שהם למעשה שני אנשים שונים לגמרי.  לפרטים נוספים ו קביעת פגישת יעוץ בקליניקה : ניתן ליצור קשר בשעות 8:00 עד 13:00 בנייד:  0528567140 מה דעתך על קובי עזרא? מבחינתי מה שמבדיל את הדיאטה של קובי לבין קליניקות אחרות שהייתי בהם, זה המקצועיות וזה שהוא נותן פתרון לכל בעיה רפואית ותזונתית. למשל הייתי צריך ללכת למילואים, אז הדוקט...

סוגי דיאטות מומלצות - דיאטה סוגי דיאטות נפוצות.  דיאטה שוק הדיאטות הינו רב ומגוון, שוק הדיאטות כולל סוגים רבי ושונים של דיאטות כאלה ואחרות המבוססים על עקרונות כאלה ואחרים. ישנם דיאטות הכוללות תפריט מובנה, מודפס, בדיאטה זאת מפורטות הארוחות ויש לדייק בו. כמו למשל דיאטה המבוססת על עקרון הפחתה קלורית, דיאטת נקודות, דיאטת שומרי משקל ועוד. על כן, עלייך לבדוק את כל האופציות להרזיה ולבחור את הדיאטה המתאימה לך. ישנם דיאטות כאלה ואחרות המבוססות על צריכה של מרכיב אחד עיקרי, על פי רוב הן מיועדות בעיקר לפרק זמני בלבד, לתחילת הדיאטה, אך אינו מומלץ למשך זמן ארוך. אם תרצו דוגמאות שלדיאטות כאלה הן: דיאטת הפפאיה, דיאטת המזונות הירוקים, דיאטת הכרוב, דיאטת מיצי ירקות ופירות, דיאטת מנגו, דיאטת אורז מלא וכו'... סוגי דיאטות מומלצות, קובי עזרא יש דיאטות המבוססות על הימנעות מצריכה של מוצר מסוים כמו פחמימות. למשל דיאטת אטקינס, דיאטת לחם. ניתן מספר דיאטות נפוצות. דיאטה, תפריט מאכלים ומשקאות, הדרך המקובלת והנהוגה ביותר לירידה במשקל היא 'לעשות דיאטה'. בדרך כלל מתכוונים בכך להפחתה של כמויות המזון מחד, ו...