דיאטה בשיטת קובי עזרא, תזונה לחיטוב הגוף

הגוף צריך שלושה מקרונוטריאנטים והם: פחמימות, חלבון, ושומן. גרם של שומן מספק יותר מפי שניים מאנרגיה פאר גרם בהשוואה לפחמימה וחלבון. מחקר שפורסם ב 2007 שפורסם ב American Journal of Clinical Nutrition מצא כי חומצות שומן רב בלתי רוויות יכול להגביר את הבריאות המטבולית. לאכול שומנים במטרה לשרוף שומן בגוף - קובי עזרא Ph.D לאכול שומנים במטרה לשרוף שומן בגוף, עם קובי עזרא Ph.D, תודות לאתר: http://diet2all.net יתר על כן, שומן "ישן" המאוחסן ברקמות ההיקפיים של הגוף - סביב הבטן, הירכיים או התחת (המכונה גם שומן תת-עורתי) - לא ניתן לשרוף ביעילות ללא שומן "חדש" כדי לסייע בתהליך, על פי חוקרים בוושינגטון בית הספר לרפואה של אוניברסיטת סנט לואיס. שומן תזונתי מסייע להוציא שומן קיים ע"י הפעלת נתיבי PPA-alpha ו שריפת שומן דרך הכבד. שומן שומר על תחושת מלאות ושובע השומן אינו המרכיב התזונתי הקל ביותר לעיכול, ולכן הוא נדבק במערכת העיכול למשך זמן רב יותר מאשר חומרים מזינים רבים אחרים. MUFA עשוי גם לעזור לייצב את רמות הסוכר בדם. כלומר שתרגישו שבעים זמן רב יותר, ולא ...

גופנו מקבל את מרבית האנרגיה הזמינה לו מהגלוקוז - סוכר הדם, הנ"ל הינו חד סוכר המכונה בלשון העם גם: סוכר ענבים. חד סוכר זה נוצר בתהליך המטבוליזם הטבעי, עקב פירוקן של הפחמימות המורכבות לסוכרים פשוטים, בין היתר גלוקוזה. סוכרת ותזונה טיפולית, ראיון לעיתון עם קובי עזרא Ph.D על סכרת מסוג 2, סוכרת הריונית, סוכרת מבוגרים ודיאטה . דיאטות לסוכרת מסוג 2 צריכות להיות בנויות סביב העקרונות של אכילה בריאה עם דגש על מזונות שאינם משפיעים לרעה על רמות הגלוקוז בדם. כמדריך כללי, התזונה שלך צריכה לכלול מגוון טוב של ירקות, מקורות של שומנים לא רוויים כגון אגוזים, אבוקדו ודגים שמנים, בעוד מזון מעובד יש להימנע. סוכרת מסוג 2 ותזונה NHS: NHS דיאטה ייעוץ ממליץ בדרך כלל לאכול פחמימות עמילניות עם כל ארוחה, כמו גם יותר פירות וירקות, לפחות שתי מנות של שמן שמנוני בשבוע, פחות רווי שומן, מלח וסוכרים. החלק השנוי ביותר במחלוקת הוא ההמלצה לאכול פחמימות עמילניות בכל ארוחה. אנשים רבים עם סוכרת מסוג 2 מוצאים כי אפילו מקורות GI נמוכים של פחמימות עמילניות (כגון אורז בסמטי ולחם מחיטה מלאה) נוטים להגדיל באופ...

איך בונים תוכנית אימונים עם קובי עזרא Ph.D , לפרטים: http://diet2all.net האם לפני הכנת תוכנית אימונים ישנו הצורך להתייחס לספורטאי באופן אישי?, או שניתן לתת לו תוכנית אימונים מודפסת? האם ישנו הצורך לבחון את מבנה הגוף של המטופל? . . .

סרטין של טיפים על איך להפחית אסטרוגן? קובי עזרא Ph.D איך להפחית אסטרוגן? עם קובי עזרא Ph.D, תזונה דלת אסטרוגנים ונגזרותיו. תודות לאתר: http://diet2all.net ה אסטרוגן הינו הורמון מין נשי  ונחיצותו העקרית הינה להתפתחות סימני מין משניים מקרב נשיים. צמצום צריכת האסטרוגנים  יכולה להעשות ע"י צמצום כניסתו למערכת, כלומר הפחתת מזונות המכילים אסטרוגנים כגון: מוצרי סויה ומזון מעובד. להלן קישור לסרטון על תזונה אנטי אסטרוגנית . כמו כן, צמצום החשיפה לרכיב הקרוי: ביספנול איי ( Bisphenol A או בקיצור:   BPA ) שהוא חומר כימי המצוי בשימוש בתעשיית הפלסטיק, לרבות כלים מפלסטיק ובקבוקי שתייה. אסטרוגן שצורכים במזון וגם מזיהומים שונים עשוי להביא להתבגרות מינית מוקדמת ולפתולוגיות נוספות לרבות סרטן שד ורחם. ויש לציין שקרקע עשירה באסטרוגן (עקב הפרשות בעלי חיים כפרות וזיהומי תוצרים של כימיקלים המשמשים בתעשייה וכו') מצמיחה פירות, ירקות וצמחים, שגם הם רוויים באסטרוגנים.

תזונה לחיטובים בשיטת קובי עזרא Ph.D, תזונה לבניית השרירים וחיטובים בשריר. תודות לאתר: http://diet2all.net להלן מטופל אחר מהרבים שעברו את תהליך חיטוב הגוף תוך חודש בקירוב ולהלן התוצאות. לאחר שקיבל תפריט תזונה להורדת אחוזי שומן.

האם קפאין מסייע לדיאטת הרזייה עם קובי עזרא Ph.D (דיאטה וקפה). תודות לאתר: http://diet2all.net קפאין (Caffeine) הוא סם ממריץ ממשפחת הקסנטינים, המצוי בעיקר בפולי קפה, גואראנה, עשב המאטה, תה, ופולי קקאו. כמו גם בשוקולד, בקוקה קולה - למי שעוד שותה), משקאות אנרגיה וכו'. להלן קליפ : האם קפאין מסייע לדיאטת הרזייה? - קובי עזרא Ph.D הסרטון הנ"ל מספר בקצרה על קפאין או שתיית קפה ודיאטה להרזיית הגוף: השפעות קפאין , קפאין תופעות לוואי, השפעת קפאין על קצב הלב, זמן השפעת קפאין, כמות קפאין, מולקולת קפאין ועוד... קפאין חוסם את הרצפטורים של האדנוזין (Adenosine ATP), שבתאי מערכת העצבים המרכזית. כך למעשה פועל על כל התאים בגוף ולמעשה בכל התאים שקיימים בהם קולטנים לאדנוזין. חוקרים מאוניברסיטת קווסקי גילו שהקפאין מונע הצטברות של שומן בתאים בצלחת פטרי וגם במכרסמים. החוקרים מאמינים שהדבר נוצר עקב כך שהקפאין מעכב אנזימים וגנים האחראים סינתזת (יצירת) השומנים. התוצאות היו זהות באמצעות קפאין טבעי מקפה או מתוספי תזונה ושימוש בקפאין סינתטי שנמצא בתוספים רבים או משקאות אנרגיה. למרות שכל סוגי הקפ...

ה מיקרוביוטה מהווה את אקולוגית המיקרואורגניזמים, שברובם הם מיני חיידקים (גם וירוסים וכו'), הנמצאים בגופנו ומקיימים סימביוזה. מסתבר שלחיידקים החיים בגופנו ובעיקר במערכת העיכול שלנו ישה השפעה על הרכב הגוף, כלומר השמנה ו עלייה במשקל ו/או שמירת משקל הגוף התקין - הרזייה , כמו גם מניעת החלות שונות כ סוכרת סוג 2 ועוד מחלות נוספות...  תודות לאתר: http://diet2all.net סרטון על החיידקים הרזיה השמנה סוכרת ומניעת מחלות עם קובי עזרא Ph.D . המיקרוביוטה כוללת חיידקים שיעשויים להשפיע ישירות ובאופן עקיף על מערכת החיסון ומערכות אחרות בגופנו, כגון: המערכת האנדוקרינית (הורמונלית), מערכת העצבים ועוד. למעשה החיידקים משפיעים על מצבי השמנה, בשנת 2006 פרסם דר' ג'פרי גורדון, מאמר על כך שנתנו לעכברים נטולי חיידקים- סטריליים, חיידקי מעי של עכבר שמן ושל עכבר רזה, ונצפה כי העברתם יצרה מצב דומה, כלומר שאלו שקיבלו את החידקים של העכבר השמן השמינו.