דיאטה בשיטת קובי עזרא, תזונה לחיטוב הגוף

ה מיקרוביוטה מהווה את אקולוגית המיקרואורגניזמים, שברובם הם מיני חיידקים (גם וירוסים וכו'), הנמצאים בגופנו ומקיימים סימביוזה. מסתבר שלחיידקים החיים בגופנו ובעיקר במערכת העיכול שלנו ישה השפעה על הרכב הגוף, כלומר השמנה ו עלייה במשקל ו/או שמירת משקל הגוף התקין - הרזייה , כמו גם מניעת החלות שונות כ סוכרת סוג 2 ועוד מחלות נוספות...  תודות לאתר: http://diet2all.net סרטון על החיידקים הרזיה השמנה סוכרת ומניעת מחלות עם קובי עזרא Ph.D . המיקרוביוטה כוללת חיידקים שיעשויים להשפיע ישירות ובאופן עקיף על מערכת החיסון ומערכות אחרות בגופנו, כגון: המערכת האנדוקרינית (הורמונלית), מערכת העצבים ועוד. למעשה החיידקים משפיעים על מצבי השמנה, בשנת 2006 פרסם דר' ג'פרי גורדון, מאמר על כך שנתנו לעכברים נטולי חיידקים- סטריליים, חיידקי מעי של עכבר שמן ושל עכבר רזה, ונצפה כי העברתם יצרה מצב דומה, כלומר שאלו שקיבלו את החידקים של העכבר השמן השמינו.

דרכים לשרוף שומנים במהירות עם קובי עזרא Ph.D, אימון ותזונה. תודות לאתר: http://diet2all.net שלום לגולשים שלנו להלן תמלול של הסרטון על דרכים לשרוף שומנים במהירות. תועלת מקטונים בניצול השומנים להפיק תועלת מקטונים: אז אתם שטח שואלים מה זה קטוזיס? קטוזיס מתואר כתהליך מטבולי תקין, כאשר לגוף אין מספיק גלוקוז לאנרגיה, אז במקום לשרוף סוכר אנו שורפים שומנים. דבר שבתורו יגרום לעלייה ברמת חומצות הנקראות קטונים בגוף. גלוקוז וקטונים הם שני החומרים העיקריים שהגוף משתמש בהם כדלק ליצירת אנרגיה. גלוקוז הוא הנפוץ ביותר בהתבסס על העובדה שאדם אוכל דיאטה המבוססת על פחמימות. אך אם את/ה באמת רוצים להאיץ את איבוד השומן בגוף, ישנו הצורף לעיתים להכנס למצב של קטוזיס, התהליך יגרום לגופנו לשרוף את מתאי השומנים לאנרגיה. שיטת הצום לסירוגין לדיאטה מהירה צום לסירוגין , פועל בבסיס שצריך לאכול במהלך חלון זמן מסוים. כמו למשל, אכילה במהלך 4 עד 6 שעות וביתר היממה פשוט לא אוכלים כלום למעט מים כמובן. צום לסירוגין היא דרך יעילה להאיץ את ה ירידה במשקל וב אחוזי השומן , וזאת עקב ה ירידה ברמות האינסולין בדם כך הגוף יכ...

להלן המלצות של מטופלים על הדיאטה של קובי עזרא Ph.D. הרזייה באחוזי השומן בגוף. תודות לאתר: http://diet2all.net סיפורים אישיים של מטופלים חוו במהלך הדיאטה להרזייה ועיצוב הגוף, כל זאת בזמן קצר ביותר של 8 שבועות בקירוב. סרטון: סיפורים אישיים ממטופלים ממהלך הדיאטה להרזייה ועיצוב הגוף.

פיתוח גוף חטוב, משחיף למר ישראל, ספורט פיתוח הגוף - הכושר והשרירים. תודות לאתר: http://diet2all.net להלן מטופל של קובי עזרא Ph.D מספר את סיפורו האישי על עולם פיתוח השרירים , על הדיאטה הקשה שעבר , ועוד...

כשזה מגיע לבריאות הפיזית שלנו, אנחנו עושים כל דבר אפשרי כדי לשמור על המצב התקין. עם זאת, כשזה מגיע לרווחתנו הנפשית, לעתים קרובות אנו מתעלמים מהתחושות הרגשית שלנו והשינויים מצב הרוח. מתח, נדודי שינה וגנטיקה תורמים לחוסר איזון הורמונאלי והדבר עלול לגרום למספר מחלות נפשיות והפרעות שונות. ישנם עשבי תיבול מהטבע מכילים ויטמינים, מינרלים, חומצות אמינו ונוגדי חמצון שיכולים למנוע מחלות שונות אשר עשויות להידרדר את הבריאות הנפשית. תודות לאתר : http://diet2all.net אז נשראלת השאלה: איך תזונה מונעת דיכאון?, איך תזונה מונעת חרדות?, וכו'... להלן סרטון עם קובי עזרא Ph.D , על רכיבים תזונתיים וחשיבותם לבריאות הנפש . נוגדי חמצון חשובים לתפקיד בתחום הפיזי והנפשי. צמחי מרפא בעלי תכונות נוגדות חמצון עשויים לבטל את ההשפעות ההרסניות של תרכובות חמצון שנוצרות בגופנו. צמחי מרפא רבים היו בשימוש מאז ימי קדם, למניעה וטיפול במחלה רבות. פסיפלורה (פרח תשוקה) : פרח הפסיון, המכונה גם גפן משמש, נמצא בשנת 1956 בפרו. פרח הפסיון משמש תרופות צמחיות כדי לשפר את השלווה והרפיה כללית. המצח נמצא כמועיל מאוד בהפחתת...

ספורטולוגיה לבניית השרירים והכושר, הספר למאמני כושר וספורטאים של קובי עזרא. לפרטים נוספים אודות ה ספרים כאן !

איך לשרוף שומנים בצורה מהירה ? עם קובי עזרא Ph.D - דיאטה קטוגנית http://diet2all.net יש לציין שהדיאטה הנ"ל אינה מתאימה לספורטאים אלה רק בשלב של ריקון הפחמימות - שלב לפני העמסת הפחמימות. דיאטה קטוגנית או keto diet ידועה כ דיאטה דלת פחמימות , כך במצב הנ"ל הגוף מייצר קטונים בכבד כדי לשמש אותנו לאנרגיה היות ואין לו סוכרים-פחמימות לאנרגיה. לכן הדיאטה נקראת במספר שמות שונים - דיאטה ketogenic, דיאטה דלת פחמימות, דיאטה נמוכה בפחמימות ועשירה בשומן (LCHF), וכו'... כאשר אוכלים מזון עשיר בפחמימות, הגוף מיצר בתגובה לעליית רמות הסוכר - גלוקוז בדם את ההורמון אינסולין . הגלוקוזה היא מולקולה קלה ביותר לגוף להמיר ולהשתמש כאנרגיה. האינסולין מיוצר כדי לעביר את הגלוקוז ממחזור הדם לתאי הגוף. כך הגלוקוז משמש כאנרגיה עיקרית, ולעומת זאת השומנים לא נחוצים ולכן מאוחסנים בתאי השומן - בבטן ובישבן. בדרך כלל במצב של דיאטה נורמלית, בעלת רמת פחמימות גבוהה יותר, במצב הנ"ל הגוף ישתמש בגלוקוז כצורה העיקרית של אנרגיה. וע"י הפחתת צריכת הפחמימות, הגוף נכנס למצב המכונה קטוזיס - ketos...