דיאטה בשיטת קובי עזרא, תזונה לחיטוב הגוף

שיטת התזונה של קובי עזרא – הדרך הבטוחה לחיטוב ובריאות אם את רוצה להיות חטובה, להרגיש קלילה ונפלאה, להשיל קילוגרמים בלי סבל, ולהיות זוהרת כמו כוכבה – הגעת למקום הנכון, יש לנו פתרון! מה הופך את השיטה של קובי עזרא לכל כך ייחודית ויעילה? ✔ תפריט מותאם אישית – לכל אישה, לכל מבנה, תכנית מדויקת שמתאימה. ✔ שילוב חכם של מזונות – לא דיאטה קשוחה, אלא חכמה, שמשאירה אותך מלאה ושמחה. ✔ תמיכה וליווי אישי – לא לבד במסע, עם קובי תמיד יש לך מישהו שעוזר ונמצא. ✔ שיטה מדעית ומוכחת – לא קסם, לא אשליה, אלא שיטה עם הצלחה מוכחת ובדוקה. ✔ תוצאות שנשארות – לא רק הרזיה זמנית, אלא חיטוב שנשאר לתמיד! נשים מספרות – הצלחות שמדברות בעד עצמן "ניסיתי אינספור דרכים, אבל רק פה ראיתי קסמים. המשקל ירד, הגוף חוטב, ועכשיו אני זוהרת ומאושרת!" – מירי, 38 "בקלות, בנוחות, בלי להילחץ, גיליתי שאפשר לרדת במשקל ולהתלהב מהתוצאה! קובי, תודה לך על מתנה שלא נגמרת!" – דנה, 42 רוצה גם את להתחטב ולהיראות במיטבך? אם את מרגישה שהגיע הזמן, לרדת במשקל ולהרגיש מושלם, לקבל ליווי אישי וחם, ולראות תוצאות מייד גם! ...

יתרונות של דיאטה קטוגנית, שלום כאן קובי עזרא המומחה שלכם לבריאות וכושר...  תוכן העניינים: מבוא לדיאטה קטוגנית 1.1 מהי דיאטה קטוגנית? 1.2 כיצד פועלת הדיאטה? היתרונות הבריאותיים של דיאטה קטוגנית 2.1 ירידה במשקל 2.2 שיפור רמות הסוכר בדם 2.3 תמיכה באיזון הורמונלי השפעות על המוח והבריאות המנטלית 3.1 שיפור תפקוד קוגניטיבי 3.2 הפחתת סיכון לאלצהיימר ומחלות נוירולוגיות יתרונות למערכת הלב וכלי הדם 4.1 שיפור רמות הכולסטרול 4.2 הפחתת טריגליצרידים יתרונות פיזיים נוספים 5.1 שיפור בביצועים ספורטיביים 5.2 השפעה על חידוש התאים איך להתחיל דיאטה קטוגנית בצורה נכונה 6.1 הגדרת יעדים 6.2 בניית תפריט מותאם טיפים חשובים להצלחה בדיאטה קטוגנית 7.1 בחירת מקורות שומן איכותיים 7.2 שמירה על איזון סיכום 8.1 האם הדיאטה מתאימה לכולם? שאלות ותשובות נפוצות מבוא לדיאטה קטוגנית מהי דיאטה קטוגנית? דיאטה קטוגנית, או בקיצור "קטו," היא תכנית תזונה דלה מאוד בפחמימות, עשירה בשומנים, ובעלת כמות חלבונים מתונה. היא מבוססת על הכנסת הגוף למצב מטבולי ייחודי הנקרא "קטוזיס,...