דיאטה בשיטת קובי עזרא, תזונה לחיטוב הגוף

מהפכה בצלחת ובנשמה: כיצד מירב גילתה את הכוח לחטב את הגוף ולשרוף שומנים באמצעות הגישה ההוליסטית של קובי עזרא חיטוב הגוף ועיצובו בשיטת קובי עזרא: סוד השינוי הדרמטי שהחזיר את מירב לחיים המסע לחיטוב הגוף והשגת בריאות אופטימלית הוא לעיתים קרובות דרך רצופת מכשולים, ניסיונות כושלים ותחושת תסכול שגוברת בכל פעם שהמשקל חוזר או שהמראה המיוחל נשאר בגדר חלום. רבים מאיתנו מכירים את התחושה – להתחיל דיאטה חדשה בהתלהבות, רק כדי לגלות שתוך מספר שבועות הכוחות נגמרים, המוטיבציה נעלמת והגוף פשוט מסרב להשתנות. זהו מעגל אכזרי שמשפיע לא רק על המראה החיצוני, אלא מחלחל עמוק אל הביטחון העצמי, מצב הרוח ואף מערכות היחסים. מירב, אישה מדהימה ומלאת שמחת חיים, הכירה את המעגל הזה מקרוב. כמו רבים אחרים, היא ניסתה אינספור "דיאטות בזק", תכניות אימון קשוחות ופתרונות קסם שהבטיחו גוף חטוב בתוך שבועיים. כל אחת מהשיטות האלה אולי הניבה ירידה קלה וזמנית במשקל, אך לא הצליחה לשרוף את השומנים העיקשים באמת, ובוודאי שלא להטמיע שינוי עמוק ובר-קיימא באורח החיים. היא הרגישה כבדה, חסרת אנרגיה, והמבט במראה הפך למקור של כאב ושיפו...

המסע המדהים לחיטוב: איך משולם השיל את העבר וגילה אנרגיה חדשה בזכות הגישה ההוליסטית של קובי עזרא. כל מי שניצב מול המראה ומרגיש זר לגופו, מכיר את התחושה. זו לא רק שאלה של משקל; זו שאלה של חופש, של אנרגיה, של ביטחון עצמי אבוד. זו ההבנה שהגוף הפך למעמסה, לכלא. משולם הכירה את התחושה הזו יותר מדי טוב. במשך שנים, היא התמודדה עם עודף משקל, לא רק כאתגר אסתטי, אלא כחסם ממשי בפני החיים שהיא חלמה לחיות. כל ניסיון "דיאטה" הסתיים במפח נפש, בתחושת כישלון שמכבידה על הנשמה יותר מהקילוגרמים עצמם. היא ניסתה את כל השיטות: מ"דיאטות כאסח" שמשאירות אותך מותש ורעב, ועד תפריטים שגורמים לך לספור כל גרגר אורז. התוצאה תמיד הייתה זהה: ירידה זמנית, ואז חזרה כואבת למשקל ההתחלתי, ואף מעבר לכך. הנקודה הכואבת הזו – הייאוש המצטבר והפחד שהשינוי הוא בלתי אפשרי – היא הנקודה בה רבים מאיתנו נמצאים. אלה רגעים של בדידות, של תסכול מהבגדים שאינם עולים, ושל הימנעות מאירועים חברתיים ומפעילויות שדורשות מאמץ פיזי. זו ההכרה הכואבת שהגוף לא משתף פעולה, וששגרת החיים הפכה לעול. אך הסיפור של משולם הוא לא סיפור על כישל...

מהפך מדהים: "ממשקל 62 ק"ג ל-53.5 ק"ג – ושריפת 7% שומן!" הדרך לחיטוב הגוף והשבת האנרגיה בשיטת קובי עזרא, המנטור שמבין את הנשמה האור בקצה המנהרה: סיפורה של רינה והגישה ששינתה את חייה סיפורים על שינוי הם תמיד נוגעים ללב, במיוחד כאשר הם עוסקים במסע האישי, הפנימי והחיצוני, לכיבוש מחדש של הגוף והנפש. זהו סיפור על תקווה, על מסירות בלתי מתפשרת, ובעיקר – על כוחה של הדרכה מקצועית ואנושית שמצליחה לראות את האדם מאחורי המספרים. זהו סיפורה של רינה, אישה שבדומה לרבות ורבים אחרים, מצאה את עצמה במאבק מתסכל מול המשקל ואחוזי השומן העיקשים, אך באמצעות הליווי הצמוד והגישה ההוליסטית של קובי עזרא, הצליחה לחולל מהפך דרמטי ומעורר השראה, שהפך אותה למודל לחיקוי. רינה הגיעה לקובי עזרא לאחר תקופה מורכבת בחייה, כשהיא סוחבת משקל עודף שנותר בגופה לאחר לידה, ומוצאת את עצמה שוקלת 62 קילוגרמים עם אחוזי שומן מטרידים שהגיעו ל-32%. המספרים הללו מייצגים הרבה יותר ממשקל גוף; הם משקפים תחושות של כבדות, של חוסר אנרגיה, של לבוש שאינו מחמיא, ושל בטחון עצמי מתערער. מי מאיתנו לא מכיר את התחושה הזו? הרצון העז לל...

מהפך החיים שמתחיל בצלחת: כך חטב מתן את הגוף ובנה שרירים, והפך לסיפור ההצלחה החדש של שיטת קובי עזרא המסע אל האני החדש: החיפוש אחר התקווה שאבדה כולנו מכירים את התחושה. זו של ההבטחה העצמית שמגיעה בכל ינואר, בכל התחלה חדשה, ואפילו בכל בוקר מחדש: "היום אני משנה את החיים שלי". לרבים, ההבטחה הזו מתנפצת מהר מאוד מול מציאות של דיאטות כסאח, אימונים מפרכים שלא מביאים תוצאות, ותחושה מתמדת של תסכול וחוסר אונים. מתן היה בדיוק שם. שנים של ניסיונות כושלים הותירו אותו עם גוף שהיה רחוק ממה שחלם עליו, וחשוב מכך – עם נפש שהחלה לאבד את האמונה בעצמה. הוא הרגיש כבד, עייף, וחסר אנרגיה, ובכל פעם שהביט במראה, ראה את הפער העצום בין מי שהוא רצה להיות לבין המציאות. זוהי נקודה כואבת ורגישה: התחושה שאתה "מקולקל", שאצלך זה פשוט לא יעבוד, בניגוד לכל סיפורי ההצלחה הנוצצים. אבל מתן, כמו רבים אחרים, לא ויתר על החלום. הוא ידע שיש דרך אחרת, דרך שלא תדרוש ממנו לסבול מרעב או להתאמן עד אובדן כוחות, אלא דרך שתשלב שכל, מקצועיות וליווי אנושי. בחיפושיו אחר פתרון אמיתי, הוא הגיע אל קובי עזרא, המומחה לפיתוח הגוף...

מהפכה של גוף ונפש: קובי עזרא חושף את סוד החיטוב הדרמטי שמחזיר לכם את האנרגיה והביטחון העצמי! הדרך לחיטוב: סיפורו מעורר ההשראה של דודו והמקצועיות הבלתי מתפשרת של קובי עזרא כשההשקעה לא פוגשת את התוצאה כמה מאיתנו מכירים את התחושה המכווצת בבטן, את אותו מבט נואש בראי? אתם יודעים שאתם משקיעים. אתם קורעים את עצמכם באימונים, מקפידים על תזונה, מנסים דיאטות שונות – אבל התוצאות פשוט מסרבות להגיע. השומן העיקש נשאר דבוק, קווי המתאר של השרירים מיטשטשים, ותחושת הכבדות והאנרגיה הירודה הופכות להיות חלק בלתי נפרד מהיומיום. הפער הזה, בין הרצון העז לגוף חטוב, בריא ומלא חיוניות, לבין המציאות המתסכלת של מאמץ שאינו מתורגם לשינוי, הוא אחת הנקודות הכואבות ביותר עבור אנשים רבים. הייאוש מחלחל: "אולי לי זה פשוט לא יקרה?", "אולי הגנטיקה שלי היא מחסום בלתי עביר?". רבים נשברים בשלב הזה, מוותרים על החלום ומקבלים את גופם כפי שהוא, מתוך תחושה של כישלון אישי. אבל אנחנו כאן כדי לומר – יש תקווה, והיא מתחילה בהבנה שהבעיה אינה בכוח הרצון שלכם, אלא ב ידע וב הכוונה המקצועית הנכונה . ישנה דרך מדויקת, מדעית...

מהפך החיים מתחיל בגוף: כך תגיעו לשיא הכושר והביטחון העצמי בשיטה הטבעית והמוכחת של קובי עזרא ל" עיצוב הגוף עם קובי עזרא": לא דיאטה, דרך חיים: המהפך המדהים של פאיז והשיטה ההוליסטית של קובי עזרא שתעניק לכם גוף חטוב, בריאות אמיתית וביטחון עצמי מחודש. המכתב הפנימי של הגוף: ממאבק לניצחון השמש זרחה מעל ראשון לציון, אבל עבור פאיס, איש צעיר בשנות העשרים לחייו, ימי הזוהר האישיים הרגישו רחוקים. כמו רבים מאיתנו, פאיס הכיר את חדר הכושר מקרוב. הוא התאמן, ניסה, השקיע שנים של מאמץ, אך נתקל באותה תקרת זכוכית מעצבנת: הגוף לא הגיב כפי שקיווה. הוא הרגיש "תקוע". הבטן לא התחטבה, רמות השומן נותרו גבוהות (28% שומן גוף, כפי שהעיד), והמשקלים באימונים פשוט לא עלו. התחושה הזו, של מאמץ אינסופי ללא תוצאות, היא אחת הנקודות הכואבות והרגישות ביותר עבור מי ששואף להרזות, לחטב ולשנות את גופו. זהו המקום שבו התסכול משתק, הביטחון העצמי מתערער, והמחשבה ש"זה לא יקרה לי" או "כנראה זה הגנים שלי" הופכת למציאות קשה. אנשים רבים מוצאים את עצמם במעגל אינסופי של דיאטות "כסאח" ואכזבו...