לפני ואחרי חיטוב, לפני ואחרי קובי עזרא

-

לפני ואחרי חיטוב, לפני ואחרי קובי עזרא. להלן חלק מהמטופלים שחיטבו את גופם בשיטת התזונה של קובי עזרא - תוכניות תזונה בהתאמה אישית. 

להלן מטופלת לפני ולאחר תפריט דיאטה לפני ואחרי חיטוב הגוף בשיטת קובי עזרא.  

אודי.לפני ואחרי תוכנית, דיאטה, תזונה וחיטוב של מר יעקב עזרא
דיאטה און ליין, טיפים לדיאטה, תפריטי דיאטה, כושר גופני, מתכונים דיאטטיים, דיאטות, הרזיה והפחתת משקל, דיאטה חכמה, דיאטה, הרזיה, ירידה במשקל, דיאטות, דיאטת, דיאטטי, דיאטה, סוגי דיאטה, הרזייה, תזונה ועצות לירידת משקל, לפני ואחרי הדיאטה, הרזיה וחיטוב
 
אודי.מהצד לפני ואחרי תוכנית, דיאטה, תזונה וחיטוב של מר יעקב עזרא
דיאטה און ליין, טיפים לדיאטה, תפריטי דיאטה, כושר גופני, מתכונים דיאטטיים, דיאטות, הרזיה והפחתת משקל, דיאטה חכמה, דיאטה, הרזיה, ירידה במשקל, דיאטות, דיאטת, דיאטטי, דיאטה, סוגי דיאטה, הרזייה, תזונה ועצות לירידת משקל, חיטוב, לפני ואחרי הדיאטה, הרזיה
 
אייל..לפני ואחרי תוכנית, דיאטה, תזונה וחיטוב של מר יעקב עזרא
לפני ואחרי חיטוב, הדיאטה, הרזיה
 
בתמונה עדנה לפני ואחרי תוכנית התזונה-הדיאטה, הרזייה וחיטובים של מר יעקב עזרא

דיאטה און ליין, טיפים לדיאטה, תפריטי דיאטה, כושר גופני, מתכונים דיאטטיים, דיאטות, הרזיה והפחתת משקל, דיאטה חכמה, דיאטה, הרזיה, ירידה במשקל, דיאטות, דיאטת, דיאטטי, דיאטה, סוגי דיאטה, הרזייה, תזונה ועצות לירידת משקל, תזונה, דיאטה, שרירים, פיתוח גוף, חיטוב, בודיבילדינג, קובי עזרא, יעקב עזרא, דיאטות, body-building, קובי עזרא, ארגון פיתוח הגוף והכושר הישראלי, IsraelBody.org, ישראל בודי,תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, קיאטין, חלבונים,מי גבינה, פרוטאין, גיינר

לפני ואחרי תוכנית התזונה - החיטובים והדיאטה של מר יעקב עזרא

סוגי דיאטות קובי עזרא, דיאטות נפוצות קובי עזרא, דיאטה קובי עזרא, חיטוב קובי עזרא, פיתוח גוף קובי עזרא, לפני ואחרי הרזיה, דיאטה, חיטובים

בתמונה: שרון מראש העין, לפני הדיאטה-חיטוב ואחרי תוכנית ההרזייה והדיאטה של מר יעקב עזרא

תזונה, דיאטה, שרירים, פיתוח גוף, חיטוב, בודיבילדינג, קובי עזרא, יעקב עזרא, דיאטות, body-building, קובי עזרא, ארגון פיתוח הגוף והכושר הישראלי, IsraelBody.org, ישראל בודי,תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, קיאטין, חלבונים,מי גבינה, פרוטאין, גיינר

בתמונה גאולה (מהצד) מאור-יהודה לפני הדיאטה ואחרי ההרזייה והתזונה והדיאטה של מר יעקב עזרא

סוגי דיאטות קובי עזרא, דיאטות נפוצות קובי עזרא, דיאטה קובי עזרא, חיטוב קובי עזרא, פיתוח גוף קובי עזרא,

בתמונה ניסן , לפני ואחרי תוכנית התזונה-דיאטה וחיטוב של מר יעקב עזרא

תזונה, דיאטה, שרירים, פיתוח גוף, חיטוב, בודיבילדינג, קובי עזרא, יעקב עזרא, דיאטות, body-building, קובי עזרא, ארגון פיתוח הגוף והכושר הישראלי, IsraelBody.org, ישראל בודי,תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, קיאטין, חלבונים,מי גבינה, פרוטאין, גיינר

תוכנית ההרזייה והדיאטה של מר יעקב עזרא

תזונה, דיאטה, שרירים, פיתוח גוף, חיטוב, בודיבילדינג, קובי עזרא, יעקב עזרא, דיאטות, body-building, קובי עזרא, ארגון פיתוח הגוף והכושר הישראלי,, ישראל בודי,תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, קיאטין, חלבונים,מי גבינה, פרוטאין, גיינר

בתמונה אלי (מלפנים) מרמת-גן לפני ואחרי תוכנית ההרזייה והדיאטה של מר יעקב עזרא

תזונה, דיאטה, שרירים, פיתוח גוף, חיטוב, בודיבילדינג, קובי עזרא, יעקב עזרא, דיאטות, body-building, קובי עזרא, ארגון פיתוח הגוף והכושר הישראלי, IsraelBody.org, ישראל בודי,תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, קיאטין, חלבונים,מי גבינה, פרוטאין, גיינר

בתמונה דנה (מלפנים) מרמת גן לפני ואחרי תוכנית הדיאטה וההרזייה של מר יעקב עזרא

תזונה, דיאטה, שרירים, פיתוח גוף, חיטוב, בודיבילדינג, קובי עזרא, יעקב עזרא, דיאטות, body-building, קובי עזרא, ארגון פיתוח הגוף והכושר הישראלי, IsraelBody.org, ישראל בודי,תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, קיאטין, חלבונים,מי גבינה, פרוטאין, גיינר

בתמונה דנה (מהצד) מרמת גן לפני ואחרי תוכנית הדיאטה וההרזייה של מר יעקב עזרא

תזונה, דיאטה, שרירים, פיתוח גוף, חיטוב, בודיבילדינג, קובי עזרא, יעקב עזרא, דיאטות, body-building, קובי עזרא, ארגון פיתוח הגוף והכושר הישראלי, IsraelBody.org, ישראל בודי,תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, קיאטין, חלבונים,מי גבינה, פרוטאין, גיינר

בתמונה יוסף לפני ואחרי תוכנית התזונה-הדיאטה והחיטובים של מר יעקב עזרא

תזונה, דיאטה, שרירים, פיתוח גוף, חיטוב, בודיבילדינג, קובי עזרא, יעקב עזרא, דיאטות, body-building, קובי עזרא, ארגון פיתוח הגוף והכושר הישראלי, IsraelBody.org, ישראל בודי,תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, קיאטין, חלבונים,מי גבינה, פרוטאין, גיינר

בתמונה יוסף לפני ואחרי תוכנית התזונה-הדיאטה והחיטובים של מר יעקב עזרא

תזונה, דיאטה, שרירים, פיתוח גוף, חיטוב, בודיבילדינג, קובי עזרא, יעקב עזרא, דיאטות, body-building, קובי עזרא, ארגון פיתוח הגוף והכושר הישראלי, IsraelBody.org, ישראל בודי,תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, קיאטין, חלבונים,מי גבינה, פרוטאין, גיינר

לפני ואחרי תוכנית התזונה-הרזייה והדיאטה של מר יעקב עזרא

תזונה, דיאטה, שרירים, פיתוח גוף, חיטוב, בודיבילדינג, קובי עזרא, יעקב עזרא, דיאטות, body-building, קובי עזרא, ארגון פיתוח הגוף והכושר הישראלי, IsraelBody.org, ישראל בודי,תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, קיאטין, חלבונים,מי גבינה, פרוטאין, גיינר

לפני ואחרי תוכנית התזונה-החיטוב והדיאטה של מר יעקב עזרא

תזונה, דיאטה, שרירים, פיתוח גוף, חיטוב, בודיבילדינג, קובי עזרא, יעקב עזרא, דיאטות, body-building, קובי עזרא, ארגון פיתוח הגוף והכושר הישראלי, IsraelBody.org, ישראל בודי,תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, קיאטין, חלבונים,מי גבינה, פרוטאין, גיינר

לפני ואחרי תוכנית התזונה-ההרזייה והדיאטה של מר יעקב עזרא

תזונה, דיאטה, שרירים, פיתוח גוף, חיטוב, בודיבילדינג, קובי עזרא, יעקב עזרא, דיאטות, body-building, קובי עזרא, ארגון פיתוח הגוף והכושר הישראלי, IsraelBody.org, ישראל בודי,תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, קיאטין, חלבונים,מי גבינה, פרוטאין, גיינר

תזונה, דיאטה, שרירים, פיתוח גוף, חיטוב, בודיבילדינג, קובי עזרא, יעקב עזרא, דיאטות, body-building, קובי עזרא, ארגון פיתוח הגוף והכושר הישראלי, IsraelBody.org, ישראל בודי,תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, קיאטין, חלבונים,מי גבינה, פרוטאין, גיינר

לפני ואחרי תוכנית התזונה והדיאטה של מר יעקב עזרא

תזונה, דיאטה, שרירים, פיתוח גוף, חיטוב, בודיבילדינג, קובי עזרא, יעקב עזרא, דיאטות, body-building, קובי עזרא, ארגון פיתוח הגוף והכושר הישראלי, IsraelBody.org, ישראל בודי,תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, קיאטין, חלבונים,מי גבינה, פרוטאין, גיינר

בתמונה: ארי לפני ואחרי תוכנית התזונה והדיאטה של מר יעקב עזרא

תזונה, דיאטה, שרירים, פיתוח גוף, חיטוב, בודיבילדינג, קובי עזרא, יעקב עזרא, דיאטות, body-building, קובי עזרא, ארגון פיתוח הגוף והכושר הישראלי, IsraelBody.org, ישראל בודי,תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, קיאטין, חלבונים,מי גבינה, פרוטאין, גיינר

תזונה, דיאטה, שרירים, פיתוח גוף, חיטוב, בודיבילדינג, קובי עזרא, יעקב עזרא, דיאטות, body-building, קובי עזרא, ארגון פיתוח הגוף והכושר הישראלי, IsraelBody.org, ישראל בודי,תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, קיאטין, חלבונים,מי גבינה, פרוטאין, גיינר

בתמונה: צ"רלי - מלפנים (פקח מפתח-תיקווה) לפני ואחרי תוכנית התזונה והדיאטה של מר יעקב עזרא

תזונה, דיאטה, שרירים, פיתוח גוף, חיטוב, בודיבילדינג, קובי עזרא, יעקב עזרא, דיאטות, body-building, קובי עזרא, ארגון פיתוח הגוף והכושר הישראלי, IsraelBody.org, ישראל בודי,תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, קיאטין, חלבונים,מי גבינה, פרוטאין, גיינר

בתמונה: צ"רלי - מהצד (פקח מפתח-תיקווה) לפני ואחרי תוכנית התזונה והדיאטה של מר יעקב עזרא

תזונה, דיאטה, שרירים, פיתוח גוף, חיטוב, בודיבילדינג, קובי עזרא, יעקב עזרא, דיאטות, body-building, קובי עזרא, ארגון פיתוח הגוף והכושר הישראלי, IsraelBody.org, ישראל בודי,תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, קיאטין, חלבונים,מי גבינה, פרוטאין, גיינר

בתמונה: קובי (מלפנים) נהג אוטובוס, מפתח-תיקווה, לפני ואחרי תוכנית התזונה והדיאטה של מר יעקב עזרא

תזונה, דיאטה, שרירים, פיתוח גוף, חיטוב, בודיבילדינג, קובי עזרא, יעקב עזרא, דיאטות, body-building, קובי עזרא, ארגון פיתוח הגוף והכושר הישראלי, IsraelBody.org, ישראל בודי,תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, קיאטין, חלבונים,מי גבינה, פרוטאין, גיינר

בתמונה: קובי (מלפנים) נהג אוטובוס, מפתח-תיקווה, לפני ואחרי תוכנית התזונה והדיאטה של מר יעקב עזרא

תמונות מטופלי הרזייה, חיטובים, יעקב עזרא, תזונה, דיאטה, שרירים, פיתוח גוף, קובי עזרא, דיאטה,תוכנית דיאטה,דיאטה און ליין,פעילות גופנית,דיאטנית,דיאטניות,ויטמינים ומינרלים,מתכוני דיאטה,שומרי משקל,מוצרי דיאטה,תפריט דיאטה,טבלת קלוריות,קלוריות,הורדה במשקל

לפני ואחרי תוכנית התזונה והדיאטה של מר יעקב עזרא

תזונה, דיאטה, שרירים, פיתוח גוף, חיטוב, בודיבילדינג, קובי עזרא, יעקב עזרא, דיאטות, body-building, קובי עזרא, ארגון פיתוח הגוף והכושר הישראלי, IsraelBody.org, ישראל בודי,תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, קיאטין, חלבונים,מי גבינה, פרוטאין, גיינר

לפני ואחרי תוכנית התזונה והדיאטה של מר יעקב עזרא

תמונות מטופלי הרזייה, חיטובים, יעקב עזרא, תזונה, דיאטה, שרירים, פיתוח גוף, קובי עזרא, דיאטה,תוכנית דיאטה,דיאטה און ליין,פעילות גופנית,דיאטנית,דיאטניות,ויטמינים ומינרלים,מתכוני דיאטה,שומרי משקל,מוצרי דיאטה,תפריט דיאטה,טבלת קלוריות,קלוריות,הורדה במשקל

בתמונה: רון (מלפנים) מטופלו של מר יעקב עזרא לפני ואחרי תהליך החיטוב

תזונה, דיאטה, שרירים, פיתוח גוף, חיטוב, בודיבילדינג, קובי עזרא, יעקב עזרא, דיאטות, body-building, קובי עזרא, ארגון פיתוח הגוף והכושר הישראלי, IsraelBody.org, ישראל בודי,תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, קיאטין, חלבונים,מי גבינה, פרוטאין, גיינר

בתמונה: רון (מהצד) מטופלו של מר יעקב עזרא לפני החיטוב והדיאטה ואחרי תהליך הדיאטה החיטוב

תזונה, דיאטה, שרירים, פיתוח גוף, חיטוב, בודיבילדינג, קובי עזרא, יעקב עזרא, דיאטות, body-building, קובי עזרא, ארגון פיתוח הגוף והכושר הישראלי, IsraelBody.org, ישראל בודי,תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, קיאטין, חלבונים,מי גבינה, פרוטאין, גיינר

מטופלו של מר יעקב עזרא לפני ההרזייה והדיאטה ואחרי תהליך החיטוב והדיאטה

תזונה, דיאטה, שרירים, פיתוח גוף, חיטוב, בודיבילדינג, קובי עזרא, יעקב עזרא, דיאטות, body-building, קובי עזרא, ארגון פיתוח הגוף והכושר הישראלי, IsraelBody.org, ישראל בודי,תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, קיאטין, חלבונים,מי גבינה, פרוטאין, גיינר

מטופלו של מר יעקב עזרא לפני הדיאטה והחיטוב ואחרי תהליך הדיאטה והחיטוב

תזונה, דיאטה, שרירים, פיתוח גוף, חיטוב, בודיבילדינג, קובי עזרא, יעקב עזרא, דיאטות, body-building, קובי עזרא, ארגון פיתוח הגוף והכושר הישראלי, IsraelBody.org, ישראל בודי,תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, קיאטין, חלבונים,מי גבינה, פרוטאין, גיינר

בתמונה: ארז פקח מפתח-תיקווה (מלפנים) מטופלו של מר יעקב עזרא לפני הדיאטה ואחרי תהליך החיטוב והדיאטה

תזונה, דיאטה, שרירים, פיתוח גוף, חיטוב, בודיבילדינג, קובי עזרא, יעקב עזרא, דיאטות, body-building, קובי עזרא, ארגון פיתוח הגוף והכושר הישראלי, IsraelBody.org, ישראל בודי,תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, קיאטין, חלבונים,מי גבינה, פרוטאין, גיינר

בתמונה: ארז פקח מפתח-תיקווה (מהצד) מטופלו של מר יעקב עזרא לפני הדיאטה והחיטוב ואחרי תהליך הדיאטה והחיטוב

תזונה, דיאטה, שרירים, פיתוח גוף, חיטוב, בודיבילדינג, קובי עזרא, יעקב עזרא, דיאטות, body-building, קובי עזרא, ארגון פיתוח הגוף והכושר הישראלי, IsraelBody.org, ישראל בודי,תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, קיאטין, חלבונים,מי גבינה, פרוטאין, גיינר

בתמונה: גילי (מלפנים) מטופלת של מר יעקב עזרא לפני הדיאטה, במהלך הדיאטה ואחרי תהליך הדיאטה והחיטוב

דיאטה מהירה

בתמונה: גילי (מלפנים) מטופל של מר יעקב עזרא לפני הדיאטה ואחרי תהליך ההרזייה והחיטוב

תזונה, דיאטה, שרירים, פיתוח גוף, חיטוב, בודיבילדינג, קובי עזרא, יעקב עזרא, דיאטות, body-building, קובי עזרא, ארגון פיתוח הגוף והכושר הישראלי, IsraelBody.org, ישראל בודי,תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, קיאטין, חלבונים,מי גבינה, פרוטאין, גיינר

בתמונה: יפעת (מלפנים) מטופלת של מר יעקב עזרא לפני החיטוב הדיאטה ואחרי תהליך החיטוב והדיאטה

דיאטה מהירה

מטופלת של מר יעקב עזרא לפני החיטוב והדיאטה ואחרי תהליך הדיאטה והחיטוב

תזונה, דיאטה, שרירים, פיתוח גוף, חיטוב, בודיבילדינג, קובי עזרא, יעקב עזרא, דיאטות, body-building, קובי עזרא, ארגון פיתוח הגוף והכושר הישראלי, IsraelBody.org, ישראל בודי,תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, קיאטין, חלבונים,מי גבינה, פרוטאין, גיינר

מטופל של מר יעקב עזרא לפני הדירטה ואחרי תהליך הדיאטה והחיטוב

תזונה, דיאטה, שרירים, פיתוח גוף, חיטוב, בודיבילדינג, קובי עזרא, יעקב עזרא, דיאטות, body-building, קובי עזרא, ארגון פיתוח הגוף והכושר הישראלי, IsraelBody.org, ישראל בודי,תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, קיאטין, חלבונים,מי גבינה, פרוטאין, גיינר

בתמונה: דודי (מלפנים) מטופלת של מר יעקב עזרא לפני הדיאטה ואחרי תהליך החיטוב והדיאטה.

בתמונה: צח(מלפנים) מטופל של מר יעקב עזרא לפני ואחרי תהליך החיטוב

תזונה, דיאטה, שרירים, פיתוח גוף, חיטוב, בודיבילדינג, קובי עזרא, יעקב עזרא, דיאטות, body-building, קובי עזרא, ארגון פיתוח הגוף והכושר הישראלי, IsraelBody.org, ישראל בודי,תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, קיאטין, חלבונים,מי גבינה, פרוטאין, גיינר

תמונה: מהצד מטופל של מר יעקב עזרא לפני ואחרי תהליך החיטוב

תזונה, דיאטה, שרירים, פיתוח גוף, חיטוב, בודיבילדינג, קובי עזרא, יעקב עזרא, דיאטות, body-building, קובי עזרא, ארגון פיתוח הגוף והכושר הישראלי, IsraelBody.org, ישראל בודי,תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, קיאטין, חלבונים,מי גבינה, פרוטאין, גיינר

בתמונה: עזרא (מלפנים) מטופלת של מר יעקב עזרא לפני ואחרי תהליך החיטוב והגדילה (עלייה במסה השרירית).

תזונה, דיאטה, שרירים, פיתוח גוף, חיטוב, בודיבילדינג, קובי עזרא, יעקב עזרא, דיאטות, body-building, קובי עזרא, ארגון פיתוח הגוף והכושר הישראלי, IsraelBody.org, ישראל בודי,תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, קיאטין, חלבונים,מי גבינה, פרוטאין, גיינר

בתמונה: מטופלת של מר יעקב עזרא לפני ואחרי תהליך החיטוב

תזונה, דיאטה, שרירים, פיתוח גוף, חיטוב, בודיבילדינג, קובי עזרא, יעקב עזרא, דיאטות, body-building, קובי עזרא, ארגון פיתוח הגוף והכושר הישראלי, IsraelBody.org, ישראל בודי,תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, קיאטין, חלבונים,מי גבינה, פרוטאין, גיינר

בתמונה: מהצד מטופלת של מר יעקב עזרא לפני ואחרי תהליך החיטוב

תמונות, מטופלי, הרזיה, חיטוב, יעקב עזרא, תזונה, דיאטה, שרירים, פיתוח גוף, קובי עזרא, דיאטה,תוכנית דיאטה,דיאטה און ליין,פעילות גופנית,דיאטנית,דיאטניות,ויטמינים ומינרלים,מתכוני דיאטה,שומרי משקל,מוצרי דיאטה,תפריט דיאטה,טבלת קלוריות,מחשבון קלוריות,הורדה במשקל

בתמונה: איילון (מלפנים) מטופלת של מר יעקב עזרא לפני ואחרי תהליך החיטוב

תמונות, מטופלי, הרזיה, חיטוב, יעקב עזרא, תזונה, דיאטה, שרירים, פיתוח גוף, קובי עזרא, דיאטה,תוכנית דיאטה,דיאטה און ליין,פעילות גופנית,דיאטנית,דיאטניות,ויטמינים ומינרלים,מתכוני דיאטה,שומרי משקל,מוצרי דיאטה,תפריט דיאטה,טבלת קלוריות,מחשבון קלוריות,הורדה במשקל

דיאטה לפני ואחרי

להלן מטופל לפני ולאחר תזונה לפני ואחרי חיטוב הגוף בשיטת קובי עזרא. 

לפני ואחרי חיטוב, לפני ואחרי קובי עזרא
להלן מטופל לפני ולאחר תזונה לפני ואחרי חיטוב הגוף בשיטת קובי עזרא. 

לפני ואחרי חיטוב, לפני ואחרי קובי עזרא


תגובות

הוסף רשומת תגובה

פוסטים פופולריים מהבלוג הזה

חשיבות האשלגן לגופנו - קובי עזרא

-
תמונה
היום אספר לכם על המינרל אשלגן והאם דיאטה העשירה באשלגן עשויה להפחית לחץ דם גבוה ואגירת נוזלים (בצקות), להגן מפני שבץ מוחי, מחלות לב ולמנוע אוסטאופורוזיס ואבנים בכליות. שלום כאן קובי עזרא המומחה שלכם לבריאות וכושר.  אשלגן הוא מינרל חיוני לגופנו, המינרל השלישי בשכיחותו בגופנו, העוזר לווסת את מאזן הנוזלים, מווסת את פעימות הלב, מבטיח תפקוד תקין של השרירים והעצבים, חיוני לסינתזה של חלבון ולחילוף חומרים של פחמימות. כ-98% מהאשלגן בגופנו נמצא בתוך התאים. מתוכם, 80% נמצאים בתאי השרירים, בעוד ש-20% האחרים מצויים בעצמות, בכבד ובתאי הדם האדומים. {6} תפקידו העיקרי בגוף הוא לעזור לשמור על רמות נורמליות של נוזלים בתוך התאים שלנו. נתרן, מקבילו, שומר על רמות נוזלים תקינות מחוץ לתאים. אשלגן גם עוזר לשרירים להתכווץ. האשלגן חיוני לשמירה על לחץ דם תקין, אשלגן נמצא במזונות רבים, לרבות ירקות עלים, פירות וירקות שורש.  תזונה עשירה באשלגן יכולה לסייע בקיזוז חלק מההשפעות המזיקות של נתרן על לחץ הדם.  מזונות עשירים באשלגן נקשרו ליתרונות בריאותיים רבים, כגון הפחתת לחץ דם, הגנה מפני שבץ מוחי ומני...
המשך לקרוא

איזו מברשת שיניים ומשחת שיניים מומלצת לסובלים מדלקת חניכיים כרונית

-
חיוני להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות (כמו רופא שיניים ורופא חניכיים) לקבלת ייעוץ וטיפול מותאמים אישית.  1. שמור על היגיינת פה טובה: צחצח שיניים פעמיים ביום באמצעות משחת שיניים פלואוריד. הקפידו להשתמש במברשת שיניים רכה ומברשת למשך שתי דקות לפחות. השתמש בחוט דנטלי מדי יום כדי להסיר רובד ופסולת בין השיניים שאליהם מברשת השיניים שלך עשויה לא להגיע. 2. בדיקות שיניים קבועות: תזמן בדיקות וניקוי שיניים קבועים עם רופא השיניים שלך. ניקוי מקצועי יכול לסייע בהסרת רובד ואבן שן שעלולים לתרום לדלקת חניכיים. 3. השתמש במי פה חיטוי: לשטוף את הפה עם מי פה אנטיספטי או אנטיבקטריאלי כדי לעזור להפחית חיידקים ורובד. חפש מוצרים עם חותמת הקבלה של איגוד השיניים האמריקאי (ADA). 4. תזונה בריאה: צרכו תזונה מאוזנת ועשירה בפירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבונים רזים. הגבל חטיפים ומשקאות ממותקים, מכיוון שהם יכולים לתרום להיווצרות פלאק. 5. הפסק לעשן: אם אתה מעשן, שקול להפסיק. עישון יכול לתרום למחלות חניכיים ולעכב את תהליך הריפוי. 6. איזון מצבי מתח: מתח כרוני יכול להשפיע על מערכת החיסון שלך ולהגביר את הסיכון לדלקת חנ...
המשך לקרוא

אטופיק דרמטיטיס, Atopic dermatitis, אסתמה של העור, אקזמה של העור, מחלת עור כרונית ודלקתית המאופיינת בעור יבש ומגרד ופריחה

-
תמונה
אטופיק דרמטיטיס (Atopic dermatitis, מכונה גם אסתמה של העור, אקזמה של העור) היא מחלת עור כרונית ודלקתית המאופיינת בעור יבש ומגרד ופריחה. המתרחש לעתים קרובות אצל אנשים עם נטייה גנטית למצבים אלרגיים, כגון: אסטמה וקדחת השחת.  אטופיק דרמטיטיס יכולה להשפיע על אנשים בכל הגילאים, אך היא שכיחה יותר בילדים. הסיבה המדויקת לאטופיק דרמטיטיס אינה מובנת במלואה, אך מאמינים ששילוב של גורמים גנטיים, סביבתיים ומערכת החיסון תורם להתפתחותה. סימפטומים של אטופיק דרמטיטיס: 1. גירוד: אחד מסימני ההיכר הוא גירוד עז, שיכול להיות חמור ומתמשך. 2. כתמים אדומים או חומים: העור הפגוע עלול לפתח כתמים אדומים או חומים, שיכולים להיות מלווים בבליטות קטנות ומורמות. 3. עור יבש וסדוק: העור המושפע מאטופיק דרמטיטיס נוטה להיות יבש ועלול להיסדק, מה שמוביל לזיהום אפשרי. 4. דלקת: אזורים מודלקים בעור עלולים לנזול וליצור קרומים, במיוחד אם נשרטים. 5. עור רגיש: לאנשים עם אטופיק דרמטיטיס יש לעתים קרובות עור רגיש המגיב לגורמים מסוימים, כגון חומרים מגרים או אלרגנים. אטופיק דרמטיטיס טיפולים למרות שאין תרופה לאטופיק דרמטיטיס, מספר ...
המשך לקרוא