דיאטה בשיטת קובי עזרא, תזונה לחיטוב הגוף

אילו סוגים של מגנזיום קיימים בשוק תוספי התזונה? ומדוע להשתמש בכל אחד מהם?, יתרונות המגנזיום מול החסרונות, עם קובי עזרא מומחה לרפואה נטורופטית.  סוגי מגנזיום ומידת יעילותם - קובי עזרא מגנזיום הוא המינרל הרביעי בשכיחותו בגוף, הוא מעורב בלמעלה מ-300 תהליכים מטבוליות החיוניות לבריאותנו, לרבות ייצור אנרגיה, ויסות לחץ דם, העברת אותות עצביים, התכווצות שרירים ועוד... רמות נמוכות קשורות למגוון מחלות, החל מ סוכרת סוג 2 , מחלות לב , הפרעות מצב רוח ו דיכאון . המגנזיום מצוי בגופנו ובעיקר בעצמות ובשרירים, התפלגותו הינה: 50-60% בעצמות, 20% בשרירי השלד 19% ברקמות האחרות ופחות מ1% בנוזל החוץ תאי. איזה סוגי מגנזיום יש? סוגים של מגנזיום אורגניים כוללים: מגנזיום טאורט, מגנזיום גליצינט, מגנזיום אורוטט, מגנזיום אספרטט, מגנזיום מלאט, מגנזיום אסקרובט, מגנזיום לקטט, מגנזיום ציטראט, מגנזיום טריאונט. סוגים של  מגנזיום אנאורגניים  כוללים: מגנזיום אוקסיד, מגנזיום כלוריד, מגנזיום הידרוקסיד, מגנזיום סולפט ומגנזיום קרבונט. מגנזיום ציטראט ( Magnesium Citrate) מגנזיום ציטראט הוא מגנזיום הקשור לחו...

ליאור מגבעתיים, " שיטת הדיאטה עובדת ומהר , התחלתי כאן ב- 91.8 קילו וכיום אני עומד על 70 קילו והרבה מאוד שומנים. "הייתי בישראל בודי ולא רזיתי ולא אהבתי.  

אני מאוד מרוצה מהדיאטה-חיטבתי את גופי, וכבר אני מתחיל לראות את הקוביות בבטן .  אז תודה רבה מקרב הלב על  הדיאטה המהירה  ו אורח החיים הבריא  לקובי עזרא.   קובי עזרא לדעתי הוא  התותח הראשי בישראל ! אין יותר טובים ממנו התחומי הדיאטה והספורט!  ואני מדבר מתוך ניסיון רב, לאחר שניסיתי את מזלי אצל הרבה "יועצי תזונה" נוכלים ושרלטנים ...  אני מציע לכם להישמר מפני  יועצי תזונה , היות ויועצי תזונה הם לא למדו תזונה באופן פרקטי,  אם אתם מחפשים איש מקצוע טוב אמליץ לכם על קובי עזרא! למידע נוסף בסיפור האישי:  כיצד ליצור קוביות בבטן? שם: רותם, תאריך לידה: 14-6-96. גובה: 179 ס"מ. מה דעתך על הדיאטה של קובי עזרא ?  אני מאוד מרוצה מהדיאטה, אני חיטבתי את גופי, וכבר אני מתחיל לראות את הקובניות בבטן. בקיצור אני מאוד מרוצה! אז תודה רבה מקרב הלב על הדיאטה המהירה ואורח החיים הבריא לקובי עזרא.  קובי עזרא לדעתי הוא התותח הראשי בישראל! אין יותר טובים ממנו התחומי הדיאטה והספורט! ואני מדבר מתוך ניסיון רב, לאחר שניסיתי את מזלי אצל הרבה " יועצי תזונה " ...

שלום כאן קובי עזרא מומחה לרפואה נטורופטית, היום נדון על שמן MCT והאם יש לו יתרונות בריאותיים?, ואם כן לאילו מצבים הוא יעיל?, על סוגי MCT, ספורטאים, דיאטת הרזיה ומחלות שונות, האם יש לשמן MCT תופעות לוואי? ועוד...  ל שמן MCT יתרונות בריאותיים, החל מהעלאת רמת האנרגיה ועד לשיפור העיכול. שמן MCT מכיל טריגליצרידים בעלי שרשרת בינונית (Medium-chain triglycerides או שמן אם סי טי ובקיצור: MCT). הם סוג של שומן המצוי בשמנים, כגון קוקוס ושמן דקלים. חומצות שומן הנ"ל שכמעט ואינן מצויות בתזונה המערבית הרגילה.  מה זה שמן mct? שומנים בריאים לרוב נחשבים לשומנים חד בלתי רוויים ורב בלתי רוויים. לדוגמה, חומצות שומן אומגה 3 , כמו EPA ו-DHA, הן סוג של שומן רב בלתי רווי הממלא תפקיד חשוב בוויסות הדלקת בגוף. שמן MCT במקורו מיוצר משומן רווי, המופק לרוב מ שמן קוקוס או שמן דקל.  ולמרות כל הדעות הקדומות על השומן הרווי כנראה ששמן MCT שונה. מחקר בבעלי חיים הראה  ש- MCT s עשוי לגרום להשפעה הגנה על בריאות הלב וכלי הדם ע"י שיפור בפרופיל השומנים בדם. אך עם זאת, מחקר אחר הראה שלשמן MCT אין השפעה על רמ...

התחילה דיאטה עקב דימוי עצמי נמוך והמשיכה בדיאטה בשל הרגשתה הטובה והחיוניות . רזיתי והבגדים יושבים יפה, בקיצור שמחה עד השמיים. אני  מאוד מרוצה מהדיאטה  בשל ההרגשה הטובה שלי.  דבר נוסף זה התפריט האישי למי שעושה ספורט  ואני לא עושה ספורט והתחטבתי להפליא  ועיניין המודעות הוא זה שישאר עימי לעד ! ! !   להלן מטופלת נוספת בסיפור אישי על שיטת התזונה ו הדיאטה של קובי עזרא - תזונה בהתאמה אישית למטופל . אז להלן  עירית מבנק דיסקונט.