איך לעצור רעב במהירות ובטבעיות,- דיכוי התיאבון קובי עזרא

איך לעצור רעב במהירות ובטבעיות, דר' קובי עזרא Ph.D מספר על דרכים לדיכוי התיאבון.

תודות לאתר: http://diet2all.net

הרעב הוא האות לגוף שאת/ה צריכים לאכול. אך פעמים רבות ישנן הפרעות פיזיות ומנטליות. אנשים מסויימים לעתים קרובות רעבים, כאשר הם מרגישים במתח, חרדה או צורך רגשי. אם אתה מנסה לרדת במשקל, אז אולי את/ה לא רוצה לאכול רק בגלל הגוף שלך מרגיש רעב.

תחילה יש להבין את המקור התחושות בבטן שלנו. רעשים אלה נגרמים בדרך כלל ע"י מיצי עיכול, גזים נעים סביב הקיבה והמעיים. ולא תמיד הבטן שלך אומרת לך שהגיע הזמן לאכול.

How to stop hunger quickly