תזונה דיאטה Diet2All סיפורים אישיים על שיטת דר' קובי עזרא המלצות
תזונה ודיאטה בשיטת Diet2All סיפורים אישיים על תהליך ההרזיה בשיטתו של דר' קובי עזרא Ph.D המלצות.
לכל אחד יש מטרות משלו לבריאות ואיכות חיים, ויש לדעת כי המטרות משתנות מאדם לאדם.
אנו מקבלים כי לא כולם מאבדים שומן בגוף באותו הקצב - וזה בסדר!. אך מכיוון שאנשים הרוצים לשנות את הרכב הגוף שלהם, בין אם מסיבות בריאותיות, גישות אסתטיות, ביצועים אתלטיים או כל סיבה אחרת לחלוטין! רצינו לספק את העצה הטובה ביותר שיכולנו יכולים לעשות על איך לעשות את זה בצורה בטוחה ויעילה.
שומן הגוף הוא בעצם רקמת הגוף שלנו שאנו צריכים לבריאות תקינה. אנו צריכים כמות מינימלית של שומן כדי לשמור על מערכת העצבים המרכזית שלנו ועל האיברים (לרבות המוח שלנו) מתפקדים כראוי. שומן זה נקרא שומן חיוני, היות והוא בהחלט הכרחי לבריאות שלנו.
הגוף גם צריך שומן לריפוד ולבידוד, אך כשיש יותר מדי הדבר עשוי להגביר את הנטייה להתפתחות מחלות שונות כמו: סוכרת, מחלות לב וכלי דם, ועוד.
השומן סביב הבטן, הנקרא שומן הקרביים, הוא במיוחד מה שאנו רוצים למזער ולצמצם כי הוא יכול לפלוש לאיברים שלך לפגום או לעכב את יכולתם לתפקד כראוי.
טווח השומן בגוף האידיאלי לנשים הוא 25-28%, עבור גברים 12-20%. כמובן, טווחים אלה משתנים מאדם לאדם. הקפד לבדוק את מצבך עם הרופא אם אתה מנסה להבין את אחוז שומן הגוף האידיאלי שלך.
לכל אחד יש מטרות משלו לבריאות ואיכות חיים, ויש לדעת כי המטרות משתנות מאדם לאדם.
אנו מקבלים כי לא כולם מאבדים שומן בגוף באותו הקצב - וזה בסדר!. אך מכיוון שאנשים הרוצים לשנות את הרכב הגוף שלהם, בין אם מסיבות בריאותיות, גישות אסתטיות, ביצועים אתלטיים או כל סיבה אחרת לחלוטין! רצינו לספק את העצה הטובה ביותר שיכולנו יכולים לעשות על איך לעשות את זה בצורה בטוחה ויעילה.
שומן הגוף הוא בעצם רקמת הגוף שלנו שאנו צריכים לבריאות תקינה. אנו צריכים כמות מינימלית של שומן כדי לשמור על מערכת העצבים המרכזית שלנו ועל האיברים (לרבות המוח שלנו) מתפקדים כראוי. שומן זה נקרא שומן חיוני, היות והוא בהחלט הכרחי לבריאות שלנו.
הגוף גם צריך שומן לריפוד ולבידוד, אך כשיש יותר מדי הדבר עשוי להגביר את הנטייה להתפתחות מחלות שונות כמו: סוכרת, מחלות לב וכלי דם, ועוד.
השומן סביב הבטן, הנקרא שומן הקרביים, הוא במיוחד מה שאנו רוצים למזער ולצמצם כי הוא יכול לפלוש לאיברים שלך לפגום או לעכב את יכולתם לתפקד כראוי.
טווח השומן בגוף האידיאלי לנשים הוא 25-28%, עבור גברים 12-20%. כמובן, טווחים אלה משתנים מאדם לאדם. הקפד לבדוק את מצבך עם הרופא אם אתה מנסה להבין את אחוז שומן הגוף האידיאלי שלך.
תגובות
הוסף רשומת תגובה