איך נוצרים מצבי חולי שונים, איך למנוע מחלות?

ד"ר קובי עזרא Ph.D מספר איך נוצרים מצבי חולי שונים?, כיצד למנוע מחלות?.

לבריאות טובה, לרוב יש להימנע משומנים רוויים וצריכה יתרה של כולסטרול, ללא פחמימות פשוטות וסוכרים המצויים בג'אנק פוג  ושומניים במצב טרנס.



מאכלים אלו יכולים לגרום למצבי דלקת כרונית - תהליך גופני נורמלי שיכולים לגרום למחלות לב, סוכרת ואפילו סרטן. כמו כן, יש להעדיף לבחור שמנים טובים. ואפילו מה שנקרא "מזונות דיאטה" יכולים להיות "רעים" בשבילך.







דיאטה היא לא הגורם החשוב ביותר בקביעת רמת הכולסטרול בדם. רק 20 אחוזים מהכולסטרול בגוף שלך מגיעים מהתזונה, בעוד 80 האחוזים האחרים מיוצרים ע"י הכבד שלך. לכן זה קשה להוריד כולסטרול באמצעות דיאטה בלבד.