על דיאטת אטקינס, דיאטה דלת פחמימות ועשירה בחלבון ושומן

ד"ר קובי עזרא מספר על דיאטת אטקינס - דיאטה דלת פחמימות ועשירה בחלבון ושומן.

דיאטה דלת פחמימות יכולה להיות מתאימה לך?! דיאטה דלת פחמימות מגבילות מזונות ממותקים, ועמילנים כמו פסטה או לחם. במקום תוכל לאכול מזונות אמיתיים טעימים, כוללים חלבון, שומנים טבעיים וירקות.







דיאטות דלות פחמימות מצויות בשימוש כבר כ- 150 שנים. עשרות מחקרים מדעיים מוכיחים שלעומת דיאטות אחרות, דיאטות דלת פחמימות הן יעילות.

מדריך מה צריך לאכול, ממה להימנע, ואיך בדיוק לעשות את זה.

Low Carb Diet

דיאטה דלת פחמימות זה אומר שאנו אוכלים פחות פחמימות ושיעור גבוה יותר של שומן. תופעה זו נקראת דיאטה דלת פחמימות, עתירת שומן (LCHF) או low-carb, high-fat diet.



והכי חשוב, ניתן למזער את צריכת סוכר והעמילנים (פחמימות). אתה יכול לאכול מאכלים טעימים אחרים עד שאתה מרוצה - ועדיין לרדת במשקל.



מחקרים מדעיים איכותיים מראים כי דיאטה דלת פחמימות מקלות הוא לרדת במשקל כדי לשלוט ברמת הסוכר בדם שלך. וזה רק ההתחלה.