דיאטה לפיתוח שרירים עד לתחרות פיתוח גוף

דיאטה לפיתוח שרירים, לתחרות פיתוח גוף בשיטת Diet2All של ד"ר קובי עזרא. http://diet2all.net על מנת לייצר צמיחת שרירים, צריך להחיל בעומס של מתח גדול יותר ממה הגוף והשרירים הסתגלו בעבר.



איך עושים זאת? הדרך העיקרית היא להרים משקולות כבדות בהדרגתיות. מתח נוסף זה על השריר עוזר לגרום לשינויים בכימיה של השריר, ומאפשר טיפול גורמי גדילה הכוללים הפעלת תא הלווין ופקטורים המסייעים לגדילת השרירים.

מתח השרירים משפיע האופן הכי דרמטי על חיבור היחידות המוטוריות לתאי השרירים. שני גורמים נוספים שעשויים לעזור להסביר מדוע אנשים מסוימים יכולים להיות חזקים יותר, אך לא גדולים כמו אנשים אחרים.