דיאטות בלתי פעילות

-

דיאטה - דיאטות בלתי פעילות
אם כן נשאלה השאלה מדוע דיאטות אינן פעילות? או לפחות אנו רואים ירידה במשקל בהתחלה, אך כעבור זמן קצר אנו נתקעים! הסיבה העיקרית שדיאטות לא עובדות היא שלכל תוכניות הדיאטה למיניהן יש הנחת יסוד שגויה המבוססת על טיפול בסימפטומים, בגורמים החיצוניים וללא התייחסות לקשר של גוף-נפש הסתכלות מלאה על החיים שלנו. דיאטת מתבססות על כוח רצון ומשמעת עצמית בעיקר בלי לבדוק למה מלכתחילה אוכלים יותר מידי. בנוסף, השינוי המוצע הוא מבחוץ פנימה במקום מפנים החוצה. כלומר, דיאטות מציעות שנשנה את הפעולות שלנו הקשורות להרגלי האכילה ופעילות הגופנית שלנו, אך כל שינוי לטווח הארוך חייב להתחיל מתוכנו, מהבנת עצמנו וחקירת מחשבותינו ורגשותינו וחייב לכלול את תת המודע שלנו שבו נמצאים האמונות שמשפיעות רבות על אכילת היתר.

  1. דיאטה מהירה

    https://www.youtube.com/user/FastDiets1
    דיאטה מהירה. דיאטות לירידה במשקל. ישנן סיבות שונות לאיזון המשקל ודיאטות שונות: החל ממראה חיצוני, עיסוק בספורט ובריאות, לרבות בריאות הלב וכלי הדם ומניעת סרטן....
עומס פחמימות, המכונה גם עומס גליקמי, הוא מועיל ביותר לדגנים, ויעזור לך להימנע מ"פצצות הפחמימות". עומס פחמימות מודד את העלייה ברמת סוכר בדם שנגרמת על ידי מזון , כתלות בכמות הפחמימות במזון. המאכלים הטובים ביותר הם בעלי עומס גליקמי חד ספרתי. מזונות עם עומס גליקמי  בתחום 10-20 נחשבים לעומס מתון. תתרחק מ- "פצצות פחמימות" שיש להן עומס גליקמי של 20 או יותר.

דיאטת האכילה בכל שלוש שעות דיאטה והרזיה

25 בינו׳ 2015
דיאטת האכילה בכל שלוש שעות דיאטה והרזיה. להלן מטופל מספר אודות הדיאטה והתחושות שלו אודות הדיאטה וההרזיה הנ"ל. 


אנו צריכים להסתכל על דיאטה כעל סיגנון חיים, שמלווה אותנו לכל אורך הדרך. בחירת המזונות הנכונים בדיאטה יבטיחו שמירה על משקל תקין ויציב, כמו כן, במיקרה של "נפילות" אנו נחזור חזרה את המצב היציב במהירות.

  1. הרזיה בבטן ובמותניים

    www.dailymotion.com/.../x1gdcyz_הרזיה-בבטן-ובמותניים...
    11 במרץ 2014
    הרזיה בבטן ובמותניים. נושא הצמיגים בבטן והכרס המציקה לנשים וגברים רבים. לתפוס ולצבוט נתח שומן "עסיסי" של המותן, זו הוכחה לכך שיש לך עודף שומן באזור ...
בהתיחס לבשרים, אחוז השומן מזהה במהירות את החלבונים היעילים ביותר, או אלה שנותנים לך את הכמות הגדולה ביותר של חלבון והרגשת שובע עם הערך הנמוך ביותר של שומן. לדוגמא, מבט מהיר בטבלאות דירוג שומן מראה כי בשר הודו ועוף הם יעילים ביותר בזמן שנקניקיות הן הכי פחות יעילות.

  1. ‫הרזיה מהירה‬

    www.youtube.com/watch?v=vIsbR2WksrM
    23 במרץ 2015 - הועלה על-ידי דיאטה מהירה
    הרזיה מהירה בשיטת Diet2All, שפיתת ד"ר קובי עזרא. http://diet2all.net/ הדרך הטובה ביותר להשיג בטן שטוחה היא באמצעות דיאטה המותאמת באופן אישי ושפע ...
צריך לבחור במזונות שיש להם כמויות גבוהות של חומצת שומן אומגה 3 , ולהימנע מאלה עם הרבה אומגה 6. את תכולת האומגה 3 הגבוהה ביותר נמצא בדגים ובזרעי צ'יה . תכולת אומגה 6 הגבוהה ביותר נמצאת בשמנים צמחיים ואגוזים מסויימים.

  1. ‫הרזיה מהירה ובטוחה‬

    www.youtube.com/watch?v=xgjTZc7IBCQ
    29 במרץ 2015 - הועלה על-ידי דיאטה מהירה Diet2Alls
    הרזיה מהירה ובטוחה בשיטת הדיאטה הייחודית והאישית של Diet2All. הימנע מדיאטות אופנתיות, כדורי דיאטה, ותוכניות דיאטה "תיקון מהיר" שמגבילות קלוריות או ...

תגובות

הוסף רשומת תגובה

פוסטים פופולריים מהבלוג הזה

חשיבות האשלגן לגופנו - קובי עזרא

-
תמונה
היום אספר לכם על המינרל אשלגן והאם דיאטה העשירה באשלגן עשויה להפחית לחץ דם גבוה ואגירת נוזלים (בצקות), להגן מפני שבץ מוחי, מחלות לב ולמנוע אוסטאופורוזיס ואבנים בכליות. שלום כאן קובי עזרא המומחה שלכם לבריאות וכושר.  אשלגן הוא מינרל חיוני לגופנו, המינרל השלישי בשכיחותו בגופנו, העוזר לווסת את מאזן הנוזלים, מווסת את פעימות הלב, מבטיח תפקוד תקין של השרירים והעצבים, חיוני לסינתזה של חלבון ולחילוף חומרים של פחמימות. כ-98% מהאשלגן בגופנו נמצא בתוך התאים. מתוכם, 80% נמצאים בתאי השרירים, בעוד ש-20% האחרים מצויים בעצמות, בכבד ובתאי הדם האדומים. {6} תפקידו העיקרי בגוף הוא לעזור לשמור על רמות נורמליות של נוזלים בתוך התאים שלנו. נתרן, מקבילו, שומר על רמות נוזלים תקינות מחוץ לתאים. אשלגן גם עוזר לשרירים להתכווץ. האשלגן חיוני לשמירה על לחץ דם תקין, אשלגן נמצא במזונות רבים, לרבות ירקות עלים, פירות וירקות שורש.  תזונה עשירה באשלגן יכולה לסייע בקיזוז חלק מההשפעות המזיקות של נתרן על לחץ הדם.  מזונות עשירים באשלגן נקשרו ליתרונות בריאותיים רבים, כגון הפחתת לחץ דם, הגנה מפני שבץ מוחי ומני...
המשך לקרוא

איזו מברשת שיניים ומשחת שיניים מומלצת לסובלים מדלקת חניכיים כרונית

-
חיוני להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות (כמו רופא שיניים ורופא חניכיים) לקבלת ייעוץ וטיפול מותאמים אישית.  1. שמור על היגיינת פה טובה: צחצח שיניים פעמיים ביום באמצעות משחת שיניים פלואוריד. הקפידו להשתמש במברשת שיניים רכה ומברשת למשך שתי דקות לפחות. השתמש בחוט דנטלי מדי יום כדי להסיר רובד ופסולת בין השיניים שאליהם מברשת השיניים שלך עשויה לא להגיע. 2. בדיקות שיניים קבועות: תזמן בדיקות וניקוי שיניים קבועים עם רופא השיניים שלך. ניקוי מקצועי יכול לסייע בהסרת רובד ואבן שן שעלולים לתרום לדלקת חניכיים. 3. השתמש במי פה חיטוי: לשטוף את הפה עם מי פה אנטיספטי או אנטיבקטריאלי כדי לעזור להפחית חיידקים ורובד. חפש מוצרים עם חותמת הקבלה של איגוד השיניים האמריקאי (ADA). 4. תזונה בריאה: צרכו תזונה מאוזנת ועשירה בפירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבונים רזים. הגבל חטיפים ומשקאות ממותקים, מכיוון שהם יכולים לתרום להיווצרות פלאק. 5. הפסק לעשן: אם אתה מעשן, שקול להפסיק. עישון יכול לתרום למחלות חניכיים ולעכב את תהליך הריפוי. 6. איזון מצבי מתח: מתח כרוני יכול להשפיע על מערכת החיסון שלך ולהגביר את הסיכון לדלקת חנ...
המשך לקרוא

אטופיק דרמטיטיס, Atopic dermatitis, אסתמה של העור, אקזמה של העור, מחלת עור כרונית ודלקתית המאופיינת בעור יבש ומגרד ופריחה

-
תמונה
אטופיק דרמטיטיס (Atopic dermatitis, מכונה גם אסתמה של העור, אקזמה של העור) היא מחלת עור כרונית ודלקתית המאופיינת בעור יבש ומגרד ופריחה. המתרחש לעתים קרובות אצל אנשים עם נטייה גנטית למצבים אלרגיים, כגון: אסטמה וקדחת השחת.  אטופיק דרמטיטיס יכולה להשפיע על אנשים בכל הגילאים, אך היא שכיחה יותר בילדים. הסיבה המדויקת לאטופיק דרמטיטיס אינה מובנת במלואה, אך מאמינים ששילוב של גורמים גנטיים, סביבתיים ומערכת החיסון תורם להתפתחותה. סימפטומים של אטופיק דרמטיטיס: 1. גירוד: אחד מסימני ההיכר הוא גירוד עז, שיכול להיות חמור ומתמשך. 2. כתמים אדומים או חומים: העור הפגוע עלול לפתח כתמים אדומים או חומים, שיכולים להיות מלווים בבליטות קטנות ומורמות. 3. עור יבש וסדוק: העור המושפע מאטופיק דרמטיטיס נוטה להיות יבש ועלול להיסדק, מה שמוביל לזיהום אפשרי. 4. דלקת: אזורים מודלקים בעור עלולים לנזול וליצור קרומים, במיוחד אם נשרטים. 5. עור רגיש: לאנשים עם אטופיק דרמטיטיס יש לעתים קרובות עור רגיש המגיב לגורמים מסוימים, כגון חומרים מגרים או אלרגנים. אטופיק דרמטיטיס טיפולים למרות שאין תרופה לאטופיק דרמטיטיס, מספר ...
המשך לקרוא