לאכול כאנשים רזים
לאכול כמו שאנשים רזים אוכלים
95% מהאנשים שעושים דיאטה – מעלים במשקל. נכון סטטיסטיקות לא מעודדות במיוחד,
אבל אנחנו עדיין ממשיכות ללכת שבי אחרי כל שיטת דיאטה חדשה שיוצאת, כל תרסיס שמבטיח ניסים, כל קבוצה חדשה שמתארגנת – למה?
איינשטיין אמר: " טיפשות היא לחזור על אותה הפעולה וכל פעם לצפות לתוצאה שונה".
כל מי שמתמודד עם עודף משקל, יודע שבסופו של דבר "הכל בראש", הרי אנחנו יודעות בדיוק מה אנחנו צריכות לאכול, הבעיה היא למה אנחנו לא עושות את מה שאנחנו יודעות, ופה נעוץ היחס שלנו לאוכל, והמחשבות שלנו כלפיו.
הנה כמה מן ההתנהגויות ביחס לאוכל שנמצאו רווחות ביותר אצל אנשים עם עודף משקל:
• מקדישים יותר מחשבה על האוכל לפני שהוא מגיע מאשר באכילה עצמה.
• נותנים לאוכל משמעות או אישיות: "השוקולד בארון קורא לי", "גלידה היא האוכל הכי מנחם שיש".
• פונים לאוכל במצבי מתח ורגשות שליליים.
נשמע מוכר?
לעומת זאת רזים:
• מאבדים תיאבון כשנמצאים במתח.
• אוכלים רק כשהם רעבים.
• יכולים להפסיק אחרי עוגיה אחת כי זה סיפק את התשוקה לאותו מאכל.
אז למה לא לנסות לחקות אותם?
זה אולי נראה לכן בלתי אפשרי לחשוב כמו רזה, או שאתן אומרות לעצמכן נולדתי כך, זה הגנים או שאר תירוצים....אני יכולה לאמר לכן – זה אפשרי.
זה דורש עבודה והרבה תרגול, ונכון זה לא קורה ביום אחד, אז אם את רוצה לרדת 5 ק"ג בחודש כדי להראות מעולה בחתונה הקרובה – זה לא השיטה עבורך, אבל אם את רוצה שינוי אמיתי ועמוק, שינוי לכל החיים, את צריכה ללכת בדרך אחרת, בדרך המחשבתית.
תגובות
הוסף רשומת תגובה