דיאטות משמינות
דיאטות משמינות... אז תשכחו מדיאטות
ברגע שאתם שומעים מישהו מכריז בפניכם שהוא מתכוון להתחיל בדיאטה, זה הרגע בו הוא בעצם מודיע לכם "החלטתי לעלות במשקל!" נכון, לפני העלייה תהיה תקופה בה היא תרד במשקל, תקנה לעצמה בגדים צמודים, תעבור מבגד-ים שלם לביקיני, אבל לבסוף כולנו יודעים שהמשקל העודף יחזור ועוד עם ריבית. הבגדים הצמודים יעלו לבוידעם, ואל חוף הים היא לא תשוב יותר – לעולם! (פאוזה) עד הדיאטה הבאה...
זו אמת סטטיסטית. 97 אחוזים מהאנשים שעושים דיאטות, יחזרו בחזרה למשקלם הקודם אחרי שנתיים וחלקם אף יעבור אותו .
אף דיאטה לא מצליחה להוכיח את עצמה בטווח הארוך
אז למה זה קורה? אתם יודעים מה שורף קלוריות? השרירים.
שריר כדי לפעול שורף שומן. השרירים שורפים פי 4 יותר קלוריות משומן.
השרירים קובעים את כמות הקלוריות שאנחנו שורפים במהלך כל היום גם כשאנו סתם שוכבים על הספה, יושבים או ישנים. כלומר, ככל שיש לנו יותר שרירים כך מערכת חילוף החומרים שלנו טובה יותר. אנו זקוקים ליותר קלוריות.
כאשר עושים דיאטה דלה מאד בקלוריות, הגוף מפרש את זה כאיום על קיומו הפיזי. חושב שהוא נמצא בסכנת רעב.
במצב כזה הגוף עושה כל מה שביכולתו לשמור על עצמו בכך שאוגר את השומן! ואת החסר לו הגוף לוקח מהשרירים. השריר אוכל את עצמו כדי לקבל אנרגיה כי לא קיבל את כמות המזון היומית הנדרשת. בעצם מדובר בקניבליזם.
והתוצאה: בגלל דיאטה חריפה – מתדלדלים השרירים בגוף.
עכשיו, ייתכן ונראה ירידת משקל על המאזניים, אבל מה שאנחנו בעצם מאבדים זה שרירים במקום שומן.
ואז, כשהדיאטה מסתיימת – בגלל תסכול או הצלחה זמנית - ואנחנו חוזרים להרגלי האכילה הישנים, הגוף זקוק לפחות קלוריות כדי להתקיים כי יש לו פחות שרירים. הגוף שורף פחות . ואז מעלים שוב משקל , וככה דפקנו לעצמינו את מערכת חילוף החומרים.
איריס אסיה M.A מרצה במופע חייבת משהו מתוק.
מקדמת בריאות ויועצת אישית לאורח חיים בריא, מאמנת כושר גופני. מרצה ומנחת קבוצות 0507770310 irisasi@gmail.com
רוצים גם לכתוב לנו?
שלחו לנו מאמרים למייל:
תגובות
הוסף רשומת תגובה