דיאטה וחיטוב הגוף בשיטת דיאט2אול

דיאטה וחיטוב הגוף

דיאטה לחיטוב הגוף בשיטתו של דר קובי עזרא, הינה דיאטה אישית אשר מותאמת למטופל באופן אישי ובהתאם למצבו הפיזיולוגי פסיכולוגי.

אז מה עושים בדיאטה של הדוקטור דיאט2אול?

בדיאטה אוכלים כמעט הכל. אך בדיאטה זאת מתאימים את תוכנית התזונה והדיאטה בהתאם לגורמים השונים, כגון: מצבו הפיזיולוגי של המטופל, אחוזי השומן בגופו, משקל וכו'.

בדיאטת דיאט2אול תוכנית הדיאטה מותאמת בהתאם לתוכנית התזונה הרגילה של המטופל עם שינויים קלים וזאת בכדי למנוע סטרס מיותר לגוף, כלומר למנועה שינוי קיצוני מאוד לגוף.

אז מה קורה בעת הביקור בקליניקה של דר' קובי עזרא

תחילה פותחים תיק מטופל, עוברים על כל ההיסטוריה הרפואית של המטופל, האם המטופל נוטל תרופות כלשהן, רגישויות למזון וכו'...

בהמשך בודקים את משקל הגוף ואחוזי שומן, עוברים על אורח החיים של המטופל, מה אוכל המטופל והרגלים שונים...

אז בהמשך ובהתאם לנתונים שנרשמו, דר' קובי עזרא מתאים את תוכנית התזונה והדיאטה באופן אישי למטופל, בהתייחס לנתונים פיזיולוגיים ופסיכולוגיים.

אז מה אוכלים דיאטה של הדוקטור דיאט2אול?

בדיאטת דיאט2אול אוכלים כמעט הכל! אך לרוב הדיאטה נקבעת בהתאם למה שהמטופל אוכל באורח ה"נורמאלי" שיגרתי. וכמובן בשילוב המזונות הייחודי! מניב את התוצאות האופטימאליות לחיטוב הגוף באופן מקסימאלי ומהיר ביותר.

ויש לציין כי לאחר שהגענו אל יעדנו - אל המטרה, אנו מקבלים תוכנית שמירה, בכדי לשמור על התוצאות. תפריט השמירה מכיל כמעט את כל המזונות הנורמטיביים. דוגמא לארוחת צהריים, אורז או פסטה מנת עוף או בשר וירקות חיים ו/או מבושלים.

מה עושים צמחוניים וטבעוניים בדיאטה?

צימחוניים וטבעוניים מקבלים תוכנית דיאטה אשר במגבלות בכיבי המזון שלהן. וחשוב להעלות ולהגביר את הערך הביולוגי של החלבונים הדיאטה וזאת בכדי למנוע תהליכים קטבוליים, כגון פירוק שרירים.

האם הדיאטה כוללת תוכנית אימונים?

הדיאטה עשויה לכלול תוכנית אימונים (לבית או לחדר הכושר בהתאם לרצונו של המטול). חשוב לציין כי שינם כשישים אחוזים אשר אינם מעוניינים בתוכנית אימונים, ולדברי הדוקטור זה בהחלט בסדר ומספיק בכדי לרדת במשקל הגוף ובאחוזי השומן, היות ו- 80 אחוזים מהליך הדיאטה וחיטוב הגוף תלוי בתוכנית הדיאטה הייחודית, ורק 20 אחוזים התוכנית אימונים.
כמובן שהמלצות הדיאטה הייחודית הם שילוב פעילות גופנית המותאמת לפרט, בדומה לתוכנית התזונה והדיאטה לחיטוב הגוף. ומה גם שישנו הצורך לשלב ולתאם בין תוכנית האימונים לתוכנית התזונה, ביצוע קורולציה הינייהם יביא לתוצאות מרשימות ביותר.

מה עושים לספורטאים בדיאטה של דיאט2אול?

כמובן שספורטאים צריכים תוכנית בעלת אופי שונה. וחשוב לציין כי תוכנית התזונה מוכרבת בהתאם למבנה הגוף ותוכנית האימונים כמו גם אלמנטים נוספים.