דיאטה בשיטת קובי עזרא, תזונה לחיטוב הגוף

השמנה (overweight) הינה מצב גופני המאופיין בעודף משקל, עקב הצטברות שומן תת-עורי (המתמקם בין רקמת העור לרקמת השריר). לעומת זאת, השמנת-יתר (Obesity) הינו מצב קיצוני של השמנה, במצב הנ"ל ההשמנה עשויה לגרום למחלות רבות ואף למוות. בני אנוש צריכים אנרגיה בכדי לחיות ושרוד - לנשום, לפעול ולזוז במרחב, על כן אנו  מקבלים את אנרגיה הנ"ל מהמזון אותו אנו אוכלים. מספר הקלוריות במזון הינו מידת האנרגיה הפוטנציאלית שבמזון. כעת נסביר אודות אבות המזון הגדולים שכמות האנרגיה בהם אינה זהה. בגרם אחד של פחמימה יש כ- 4 קלוריות, בגרם של חלבון יש 4 קלוריות ובגרם של שומן יש 9 קלוריות. מזוננו הינו אוסף של שלושת אבות המזון הגדולים: פחמימות, חלבונים, שומנים, בנוסף למיקרו אלמנטים: ויטמינים ומינראלים. אם נביט בערכו התזונתי של שיבולת שועל אנו נגלה שמנה מכילה כ- 160 קלוריות, מכאן ניתן להבין כי אם היינו שורפים את המנה הנ"ל היינו מקבלים תגובה אנרגטית של כ- 160 קילו קלוריות (קק"ל). מכאן נסיק, כי באמצעות מנה זו נוכל להגביר את הטמפ' של 160 קילוגרם מים במעלה אחת צלזיוס.  כשנביט שוב ב...

ירידה במשקל: 10 העקרונות החשובים ביותר שיובילו לכך אילו ירידה במשקל הייתה צריכה להסתכם במשפט אחד: "תאכלו פחות ותזוזו יותר", אולם אני יודע שלא קל ליישם זאת ולכן החלטתי לרשום כאן את 10 הטיפים הטובים ביותר אשר עזרו לי וגם לכלל הלקוחות שלי לרדת במשקל ולשמור על כך לאורך זמן. אורח חיים המודרני לא מאפשר לנו אפילו לעצור ולחשוב שנייה על מה אנחנו אוכלים. ההרגלים שלנו בדרך כלל זה לאכול הכי מהר שניתן על מנת לחזור לעבודה במהירות האפשרית. אז תנו לי לחדש לכם: מגיע לכם להרגיש ולהיראות טוב! אז להשקיע בתזונה נכונה ובאימוני כושר ישתם לכם בסופו של דבר. במאמר זה אביא את עשרת הטיפים החשובים ביותר לדעתי לירידה במשקל:   1. הדבר הראשון ואחד מהעקרונות החשובים ביותר לחיים תקינים ובריאים יותר זה שבכל ארוחה חייבים להיות שלושה דברים מרכזיים: כיסא, שולחן וצלחת. שלושת המוצרים הללו ימנעו מכם אכילה חסרת מחשבה ויחסכו לכם כנראה כמה מאות של קלוריות כל יום. כאשר אתם עובדים בדרכים אז התמדה בעקרון זה ימנעו מכם לאכול ג'אנק פוד או חטיפים שאפשר לקנות בדרך או מאוחר בלילה כאשר פתאום יש תיאבון ותחשבו על לשבת...

דיאטה תזונה לשמירת הטלומרז המחדש טלומרים כמעיין הנעורים, ראיון עם ד"ר קובי עזרא. תודות לאתר: http://diet2all.net/ עד לאחרונה היה נהוג לחשוב כי לא ניתן לעשות הרבה לגבי אורך הטלומרים שלנו.  עם זאת, ניצפא כי הבחירות שלנו על הדרך שבה אנו מתאמנים ואוכלים יכולה להיות השפעה ישירה ומשמעותית על שמירת הטלומרים ארוכים ומסייע לנו להישאר צעירים. במילים אחרות, מה שאנו אוכלים נותן לנו את השליטה על כמה מהר אנו מזדקנים. 

להלן ראיון אודות דיאטה לירידה הרזיה במשקל... שחשה מטופלת השיטת ה דיאטה של  Diet2All .  אז בואי ספרי לנו חלפו שבועיים נוספים, וירדנו 3.2 קילו ובבמותניים כ-9 סנטימטרים. איזה כיף! ספרי לנו: אמרת שהיה לך אירוע - בריתה מה קרה שם? היה לי בריתה ביום שישי, ולבשתי שמלה צמודה... לבשתי שמלה הורסת, וזאת לאחר תקופה שלא הצלחתי לשים בגד לבוש צמוד עקב השומן המיותר... קבלתי מחמאות שחבל על הזמן, אנשים החמיאו לי, אפילו אחותי "שהייתה אנטי" החמיאה! אחותי אמרה לי שכבר בפגישה הראשונה אפרוש התהליך הדיאטה כאן בקליניקה! וכיום כבר לאחר ירידה של 9 קילוגרם, וירידה באחוז השומן בכל פגישה ובפגישה... והכי חשוב צמצום היקפים במותניים וחיטוב הגוף... בעיקבות הדיאטה שלך, אני לא רעבה! למרות שמותר לאכול בכל שלוש שעות, אני מוצת את עצמי כ- 4 ו- 5 שעות ללא תחושת רעב ורצון לאכול!... ספרי לנו איך הייתי לפני שהתחלת את הדיאטה בהתאמה אישית, כאן בקליניקה? בהשוואה שלפני שהגעתי לקליניקה עשיתי כל כך הרבה דיאטות, כגון: הדיאטה של חלי ממן, דיאטת שומרי משקל, ואפילו עשיתי ניתוח לקיצור קיבה ושום דבר לא יחזיק ולא הצלי...

פטרייה שמר קנדידה אלביקנס ( Candida albicans ) דרכי טיפול טבעי עם ד"ר קובי עזרא. http://diet2all.net/ קנדידה היא למעשה שמר ( פטרייה ). הקנדידה והווה כגורם הנפוץ ביותר בעולם לזיהומים ממקור פטרייתי. הקנדידה אלביקנס היא הזן השכיח ביותר וגורמת לזיהומים, לרוב בחללהפה ובנרתיק וגם בחיות. הסימפטומים של קנדידה מגוונים ביותר וכוללים: עצירות, שלשול, מחושי בטן, פצעים, צרבת, זיהומים, ריח רע מהוגינה, תת ספיגה, אלרגיות, הצטברות גזים בבטן, פסוריאזיס, דלקות כרוניות,  פטריות בעור, בציפורניים ועוד. מקורות אפשריים להתפתחות, הקנדידה הם :  שימוש באנטיביוטיקה, נטילת גלולות למניעת הריון, זיהום וגינלי, סטרואידים,  תזונה עשירה בפחמימות  מזוקקות, ומצבי סטרס. הטיפול ברפואה הנטורופטית מתיחס למצבו האישי של  המטופל, אך באופן כללי,  ההמלצה היא לאכול מקורות  לחיידקים ידידותיים, כיוגורט,  וירקות מוחמצים. ישנם מזונות המסייעים  לחסל את הקנדידה , והן  שום, התבלין אורגנו,  וקוקוס המכיל חומצה  קפרילית. 

צירוזיס ( Cirrhosis ) טיפולים בשחמת הכבד ראיון עם ד"ר קובי עזרא. (תודות לאתר: http://diet2all.net/). שחמת הכבד ( צירוזיס ) היא מחלת כבד, שבמהלכה רקמות הכבד נהרסות ומוחלפות ברקמה פיברוטית- צלקתית, דבר הגורם להפרעה בזרימת הדם  לתאי הכבד ושיבוש  פעילות הכבד. המחלה נובעת מסיבוכים של דלקת כבד נגיפית מסוג B או C, צריכת אלכוהול מופרזת, תזונה לקויה, חשיפה לרעלים, תרופות ספציפיות... המחלה נובעת מסיבוכים התסמינים לשחמת הם עייפות, ירידה בתיאבון, ירידה במשקל ובחילות. הנ"ל נגרמים בשל פגיעה ביכולת הכבד לווסת את רמת המומסים בדם.של דלקת כבד נגיפית מסוג B או C, צריכת אלכוהול מופרזת, תזונה לקויה, חשיפה לרעלים, תרופות ספציפיות... תסמינים המופיעים בשלבים מאוחרים יותר הם נטייה לדימומים  ולהפרעות בקרישה,  מיימת, ורידים בולטים,  צהבת ועוד. הנזק הינו בלתי הפיך, וההחלמה המוחלטת  לפחות כיום היא בהשתלת כבד. הטיפול בשחמת הכבד הוא בהתאם לגורם! אך באופן כללי, אני  ממליץ על שן הארי   צמח אידיאלי לשיקום הכבד, עשיר בקריטנואידים, ויטמינים, מינרלים, כולין, אינוזיטו...

עשיתי דיאטות רבות וקראתי באינטרנט על דיאטות , כיצד לעשות את הדיאטה? איזה פעילות גופנית לעשות בחדר הכושר? וכו'... אך למרבה הצער לא הצלחתי להיפטר מהכרס ועודפי השומנים בבטן?! האומנם ירדתי במשקל הגוף , אך חזרתי מייד בסיום ההליך למשקל המקורי (כלומר עליתי וירדתי וסיימיתי תמיד וחזרתי לנקודת ההתחלה שלי, וכל זאת בהתמדה של 7 חודשים ארוכים ), ומה גם, שלא הצלחתי להגיע למראה גוף שכיום בשיטה של Diet2All הגעתי אליו, - ו כיום הגעתי למראה החטוב ולקוביות בבטן שרציתי כל חיי! . איך לחטב את הגוף לקוביות בבטן בשיטת Diet2All של ד"ר קובי עזרא . בשיטה הייחודית הנ"ל אתם תגלו איך לעשות קוביות בבטן? , ו איך לחטב את הגוף באופן כללי... כל זאת בתוכניות תזונה (ולפעמים ספורט, אך לא חובה) אשר יותאמו לכם האופן אישי, בהתאם למקצוע ולסטטוס התזונתי אישי. אני עורך דין במקצועי לבורנט בבית חולים בן 43. וכיום אני עם קוביות בבטן, למרות שבחיים לא חשבתי שאצליח להגיע לדבר שכזה. זאת מבלי שום מאמץ ותרגילים מיוחדים (בקושי תרגיל פעם בשבוע), ועדיין לא עכלתי איך שזה קורה. אז ספר לנו, מה המטר...

אקנה טיפול בפיצעי בגרות בצורה טבעית עם ד"ר קובי עזרא. (תודות לאתר: http://diet2all.net). אקנה ( פצעי בגרות, חצ'קונים ) היא דלקת של בלוטות החלב וזקיק השערה . ה אקנה מופיעה בעיקר בגיל ההתבגרות , כתוצאה מ תגובה להורמון המין הגברי-טסטוסטרון . יש לציין ולומר כי תגובת הגוף להורמון טסטוסטרון לרוב מתייצבת עם הזמן, וכך נעלמים או נרגעים הסימפטומים. יש לציין שהורמונים אנדרוגנים גורמים להפרשת סבום מוגברת, כך ישנה נטייה מוגברת לסתימה של נקבוביות העור והיווצרות זיהומים והתפתחות אקנה... אז כאמור אנו מטפלים באקנה במספר רבדים, איזון הורמונלי, איזון הפרשת הסבום מבלוטות החלב, ושמירה על היגיינת העור. טיפולים אוקטודוקסים לאקנה הם טיפולים אנטיביוטיים, לסוגיהם השונים... ורואקוטן שהוא נגזר סינתטי של ויטמן A, יש לומר כי לתרופה תופעות לוואי מרובות, כגירויים בעור, הפרעות בתפקודי הכבד וכו'... המינרל אבץ חיוני לטיפול בבעיית אקנה. אבץ מעורב בשפעול הורמוני מין, קושר ומייעל פעילות של ויטמין A. לכן ישנו הצורך לצרוך מזונות, כגון: מזונות מלאים, ביצים, ובשרים. ויטמין A יעיל לטיפול באקנה.הו...

סוכרת תזונה נכונה בהתאמה אישית בשיטת Diet2All של ד"ר עזרא קובי. (תודות לאתר: http://diet2all.net/) גורמים תזונתיים עשויות להשפיע על הסיכון לסוכרת מהסוג 1 ומסוג 2 מצויים במחקר. סוכרת תזונה נכונה בהתאמה אישית בשיטת Diet2All של ד"ר עזרא קובי. http://diet2all.net/ גורמים תזונתיים עשויות להשפיע על הסיכון לסוכרת מהסוג 1 מצויים במחקר. דיאטה וסוכרת סוג 1 בחלק מהמחקרים אפידמיולוגיים, הנקה קשורה בסיכון מופחת לפתח סוכרת מסוג 1. משכו זמן ארוך יותר של הנקה עשוי להיות המפתח לסיכון מופחת, ככל הנראה ע"י הגדלת הגנה מפני זיהומים, שיפור המערכת החיסונית של התינוק, ומעכב את החשיפה לאלרגנים מזון זר. הימנעות מוקדמת לחלב פרה : חלב פרה כבר קשור לאבחנה של סוכרת, וילדים עם סוכרת מהסוג 1 נמצאו רמות גבוהות יותר של נוגדנים נגד חלבונים מסוימים הכלולים בחלב פרה. למרות שזה עדיין לא הוכח באופן חד משמעי כי חלב פרה הוא הטריגר לסוכרת מהסוג 1, האקדמיה האמריקנית לרפואת הילדים הגיעה למסקנה כי הימנעות מהחשיפה מוקדמת לחלב פרה עשויה להפחית את הסיכון. הימנעות מוקדמת ממזונות המכילים גלוטן...

סוכרת דרכי טיפול בתזונה ודיאטה בשיטת Diet2All של ד"ר קובי עזרא. (תודות: http://diet2all.net/) להלן מטופלים אשר מספרים את סיפורם: כיצד חלו במחלת הסוכרת? מה הם חשו, ו מה היות הסימנים של הסוכרת שלהם? והכי חשוב כיצד הם טיפלו ואיזנו את מחלת הסוכרת?! וזאת ע"י תוכתית תזונה אישית של Diet2All . כמו כן, ישנם מטופלים שפיתחו מחלת סוכרת סוג 2 או בלשון העם סוכרת מבוגרים , ולאחר טיפול בתזונה רפואית איזנו את רמות הסוכר שלהם בדם עד כדי כך שהם לא זקוקים יותר לטיפול התרופתי - כלומר לזריקות האינסולין ולכדורי הגלוקומין - גלוקופאג'. בנוסף, חולי סוכרת סוג 1 או בלשון העם סוכרת נעורים , אשר אוזנו בתזונה והם זקוקים למינונים נמוכים יותר של ההורמון אינסולין ולתדירות הזרקות נמוך יותר במהלך היום. בקיצור סיפורים מרגשים ביותר על המחלה המתוקה - סוכרת!